编者按：半夜痛风突然发作，怎么办？本文分别从中医与西医角度，解析痛风的成因，并为您介绍实用的自我调养原则与有效的防治手段。
痛风最常发作在大脚趾的关节处（第一跖趾关节）；发作时，受累关节会出现发热、肿胀与压痛，甚至连轻轻触碰都令人难以忍受。
预防与改善痛风 中医讲究整体调养
中医将痛风归为“痹证”、“历节风”或“痛痹”等病证，主要由热、湿邪侵袭，引发气血运行不畅，加之脾虚运化失调、肝肾亏虚等内因所致。
预防与改善痛风，中医采用下列方法以调理脏腑功能与体质：
一、自我调养原则
1.清热祛湿通络以土茯苓为佳品
￭作法：每日以50〜90克土茯苓干品泡水代茶饮用，可治疗痛风。
功效：土茯苓性平味甘，入肝胃经，有“清热泻火、祛湿通络”的功效。
￭若配伍薏苡仁、赤小豆、白术，则有“健脾化湿”的作用。
2.宜温阳散寒
￭痛风好发于夜间或天冷时，故应注重保暖避湿，尤其脚部保温最为关键。
3.避开寒饮冷食，多吃清热利湿食物
￭避开冰冷生寒饮品，如冷饮、冰啤酒等，坚持喝温热水或药茶，以保以护脾胃阳气。
￭勿食煎炸、烧烤、辛辣刺激物等食品。
￭多吃清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜等。
4.顺应时令，调和情志
￭保持良好情绪，避免劳倦忧思，并顺应四时变化。
￭中医提倡“春夏养阳、秋冬养阴”，冬春换季时，痛风体质者应特别注意保暖与节制饮食。
二、以外治法辅助
￭针灸：中医常通过针刺“足三里、阳陵泉、三阴交、阴陵泉”等穴位，调理肝、脾、肾功能，改善代谢与气血运行。
￭拔罐、刮痧、艾灸：这些方法亦可帮助祛寒湿、通经络。
￭局部放血：是一种非常有效的疗法。需由专业医师操作，以避免感染及误用。
适用对象：痛风急性期、红肿热痛明显、有瘀血阻络者。
功效：清热泻火、活血通络、解毒止痛。
西医防治痛风 侧重降尿酸值
西医认为，痛风的根本是尿酸代谢紊乱；尿酸浓度过高，超出血液可溶解的上限时，会形成结晶，沉积在关节和组织中，引起炎症反应。主要诱因包括：
․摄入过多高嘌呤食物（红肉、动物内脏、海鲜）；
․饮酒，尤其是啤酒与烈酒；
․肥胖、代谢症候群；
․肾功能变差时，尿酸排出效率跟着下降。
如何降低尿酸浓度以防治痛风？西医建议如下：
1.避开高风险食材
￭避吃高嘌呤（普林）食物，例如红肉（如牛肉、羊肉）、动物内脏（如肝、肾）、海鲜类，特别是贝类与甲壳类（如贻贝、扇贝、虾、蟹），以及部分鱼类，如凤尾鱼、沙丁鱼、鳟鱼与金枪鱼等。
￭勿摄取酒精饮料（特别是啤酒）。
￭避喝高果糖玉米糖浆（HFCS）的饮料，如手摇饮、汽水、运动饮料、瓶装果汁等。
2.饮水适度且适量
￭灵活调整饮水量：喝水可稀释并促进排出尿酸。应视季节、出汗量、体质等灵活调整饮水量。建议多喝水，但注意不要喝过量而引起水中毒。（延伸阅读：很多人喝水喝错了！1种喝法当心伤脑甚至致命）
￭温饮胜于冷饮：饮水的关键是多次少量、以温水为宜，也就是要避免喝冰水，以免损伤脾胃功能。
￭茶与咖啡勿饮用过量：茶与咖啡都不是痛风患者的禁忌。研究显示，每天适量饮用咖啡（如1～2杯）能降低发作风险。不过，过量饮用咖啡恐引起心悸、失眠、胃部不适等问题，因此应适度饮用。
3.控制体重、坚持运动
运动有助于改善代谢功能，控制体重，但应避免突然的剧烈运动，导致体内乳酸增加，反而抑制尿酸排出。
4.定期监测尿酸指数
高尿酸或有痛风史者，应定期监测尿酸指数。必要时，在医生指导下服用降尿酸药物。
痛风虽非急症，却因反复发作严重影响生活品质。通过中西医结合的方式——中医注重体质辨证与整体调养，西医重视代谢机制与科学饮食，可大幅降低发作频率并改善体质。◎◇
责任编辑：王晓明
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