一项新的临床试验表明，对于那些未能对常规治疗产生反应、仍然抑郁的患者，正念疗法可带来显著的缓解效果。
研究发现，远程正念疗程能改善抑郁症状，这可能为目前被视为心理治疗“无计可施”的数十万患者带来新的希望。
可量化的效果堪比药物治疗
研究发现，正念认知疗法（MBCT）是一种将冥想实践与认知行为疗法（CBT）原理相结合的心理健康治疗方法，与常规疗法相比，显著改善了抑郁症状。
MBCT将冥想和正念实践（如自我关怀）与CBT相结合，帮助个体改变负面思维模式。
该试验涉及英国超过200名患者，他们此前已接受过谈话疗法和抗抑郁药物治疗，但仍饱受抑郁困扰。
参与者被分为两组。干预组除了接受常规治疗外，还接受了MBCT疗程。这些疗程侧重于培养正念技能和管理负面情绪。另一组继续接受常规治疗，包括抗抑郁药物和谈话疗法。
六个月后，接受MBCT治疗的患者抑郁评分改善幅度大于接受常规治疗的患者。
接受MBCT加常规治疗的那组患者，在患者健康问卷-9（一种广泛使用的抑郁症筛查工具）上的抑郁评分平均降低了约2.5分。
纽约“理解大脑”（Comprehend the Mind）机构的主任、神经心理学家萨南‧哈菲兹（Sanam Hafeez）博士在接受《大纪元时报》（The Epoch Times）采访时表示，MBCT“确实非常有效”，尤其适用于那些由于地理位置、时间限制或心理健康问题而无法参加现场治疗的人群。哈菲兹博士并未参与该项研究。
她说：“在家参加治疗实际上能让一些人更自在地敞开心扉。如果治疗安排合理，并且小组成员积极参与，效果可能同样显著。”
MBCT为何对持续性抑郁症有效
获得委员会认证的精神心理健康执业护士、拉森心理健康公司（Larson Mental Health）创始人埃里克‧拉森（Erik Larson）告诉《大纪元时报》，MBCT对复发性或持续性抑郁症患者尤其有效，尤其是在接受常规治疗后症状仍然存在的人群。埃里克并未参与这项研究。
MBCT疗法最初旨在预防抑郁症复发，因为它教导人们以不同方式应对负面想法和情绪，而不是试图消除它们。
虽然MBCT最适合那些反复思考或感到压力过大的人，但专家警告说，该疗法需要情绪稳定和持续的练习，因此不适用于处于急性危机或有精神病症状的患者。
该研究的合著者、萨塞克斯大学（University of Sussex）的克拉拉‧斯特劳斯教授（Clara Strauss）表示：“MBCT帮助人们识别那些消极的、自我批评的想法只是想法本身，而不是事实，从而减轻这些想法带来的情绪影响，它帮助人们更接纳自己的艰难经历，并善待自己。”
哈菲兹表示，MBCT可以与其它疗法结合使用。
她说：“很多人已经在服用药物，这可以给他们提供额外的支持，它不会取代认知行为疗法等治疗，而是增添另一层支持。有些人甚至可能会发现，随着时间的推移，它能帮助他们减少对药物的依赖。”
顽固性抑郁症影响约30%的重度抑郁障碍确诊患者。
患者顾问玛丽‧瑞安（Mary Ryan）是该研究团队的合著者，她从一开始就与研究团队合作，她在一份声明中强调，这些发现对那些之前已经用尽所有治疗方案的患者的意义。
她指出，人们经常被告知，他们已经走到了心理治疗的“尽头”，没有其它选择了。
她说:“这项试验的结果极为重要，因为我们正在告诉这群人，他们仍然重要——还有其它方法可以尝试，或许对他们有效。”◇
英文报导请见英文《大纪元时报》：Mindfulness Therapy Significantly Improves Treatment-Resistant Depression: Study。
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责任编辑：韩玉#
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