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【健康养成记】12招腹肌运动夏日前必练

夏天快到了！想穿上露肚装，晒出马甲线或人鱼线的你，别忘了把这份腹肌...

06月06日人气 328

七个“静默自律”原则：不为完美只为混乱中留下选择空间

在混乱的生活中，如何透过静默自律找到选择空间？这七个原则帮助你在日...

06月05日人气 3145

研究：每天多动5分钟可降低死亡风险

久坐族每天快走5分钟或少坐30分钟，死亡风险可降低。研究显示，微小...

06月05日人气 251

天天都吃它血压一定飙

上了45岁照做这件事胆固醇狂飙！Apple Watch测血压，准确...

06月04日人气 780

如何避免药越吃越多？4种情况要留意

多重用药风险高，药越吃越多的情况不罕见。了解四种容易增加药物清单的...

06月04日人气 92

独处与孤独是一种能力的差别

孤独感常伴随现代生活，长期孤独对健康的危害相当于每日抽15根烟。研...

06月04日人气 206

【嘉瑶食聊】情绪卡住、眼睛干？养肝必备“薄荷”的绿色疗愈力

现代人常感情绪卡住、眼睛干涩，薄荷具疏通气机的功效，是养肝的绿色食...

06月04日人气 90

研究：运动可改善忧郁症且效果更持久

运动治疗忧郁症效果不亚于药物，且复发率更低。研究显示，运动能透过降...

06月04日人气 41

【美食天堂】10分钟照烧虾炒饭｜剩饭别丢，香到停不下来！

10分钟照烧虾炒饭｜剩饭别丢，香到停不下来！

06月03日人气 67

胰脏癌是省出来的？

省吃俭用竟吃出癌？一家三口胰脏癌医揭4种食物最伤身。

06月03日人气 604

【诊室外的医话】头痛真要命对症用好这四味药

头痛困扰许多人，常见原因是不通或不荣。中医师Leon Xie分享如...

06月03日人气 66

不用补雌激素中医针灸茶饮改善更年期潮热失眠

“我下午一到，就像身体里有一把火在烧。”50多岁的Anna（化名）...

06月03日人气 209

烤虾玉米沙拉宛如一支色彩缤纷的夏日序曲

烤虾仁和玉米的搭配，让这道海鲜沙拉格外新鲜可口。选用去壳去虾线的生...

06月03日人气 41

【厨娘香Q秀】巴尔洛艾多浓巧克力

巧克力在烘焙与西点的世界中可说是最受喜爱的素材之一，也是最能疗愈人...

06月03日人气 56

【元气99】电子烟逾一万种口味专家：青少年难戒但能戒

电子烟口味繁多，吸引青少年使用，却因尼古丁成瘾性导致戒除困难。专家...

06月03日人气 66

【元气厨房】祛湿消肿扁豆冬瓜薏仁汤

湿气重让人感到疲倦、浮肿，扁豆冬瓜薏仁汤能有效祛湿消肿，并调理脾胃...

06月02日人气 56

【元气厨房】车前草排湿宝藏的路边宝

车前草是中医常用的清热利湿药材，适合湿热体质者。了解如何利用车前草...

06月02日人气 261

【元气99】十分钟缓解“针眼”疼痛

麦粒肿疼痛让人困扰，中医认为这与上火、饮食不当有关。透过针灸疗法...

06月01日人气 125

【诊室外的医话】心不舒服为何要医脾肾

心不舒服可能与脾肾功能有关，这是中医的独特见解。脾胃为气血之源，肾...

05月31日人气 99

食用草莓前先加一物味道会更香甜

有美食爱好者发现，在食用草莓之前先添加一种令人意想不到的配料，可以...

05月31日人气 2053

【嘉瑶食聊】开启五色养五脏！解锁肝脏保养让精气神全年在线

经常感到疲累或情绪紧绷？这可能是肝脏健康的警讯。透过五色养五脏理论...

05月31日人气 130

快手晚餐帕尔马干酪猪排配芝麻菜意大利面

猪里脊（Pork tenderloin）是这道快手晚餐当之无愧的主...

05月30日人气 47

【元气厨房】祛湿养颜薏仁白术百合汤

湿气困扰让你感到沉重？薏仁白术百合汤可帮助祛湿养颜，改善气色。透过...

05月30日人气 65

【健康养成记】日本专家推荐“椅子降压操” 每天1分钟放松血管

高血压被称为“沉默杀手”，是心血管疾病、脑中风、糖尿病与肾脏病等重...

05月30日人气 1018

比新冠更致命？病死率50%

伊波拉再现！500人感染131人死亡，美国紧急封锁航班；这次为何特...

05月29日人气 1021

盲目高蛋白瘦身恐害血糖恶化糖尿病患者风险高2.6倍

高蛋白饮食虽能增肌减脂，但对糖尿病患者来说，可能增加血糖失控风险...

05月29日人气 233

【诊室外的医话】肩周炎非炎症多数或“虚”或“堵”

肩周炎并非由细菌感染引起，而是与年龄增长、气血运行不畅有关。中医认...

05月29日人气 132

牛排配小土豆庆祝烧烤季节正式开启

最近我们去雅典旅行时，在Manari Tavernac餐厅品尝了美...

05月28日人气 46

不只是香料研究解析肉桂对血糖与发炎的影响

研究显示，肉桂中的肉桂醛与多酚可改善血糖与胰岛素阻抗，并具抗发炎作...

05月28日人气 132

医师：吃对油护脑防失智

大脑有60%是由脂肪组成的，它需要好油来维持运作。

05月28日人气 392

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这样吃不复发汗疱疹能断根吗？

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