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用睡覺逃避憂鬱和打擊,有用嗎?分2種情況

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問:有一個家族有憂鬱症史的男孩,整天用睡覺的方式來抵禦心靈受到的打擊,請問這樣能避免憂鬱嗎?

美國楊氏整合醫學中心主任、精神科醫師楊景端

如果一個人有了憂鬱症,他在睡眠上可能出現兩種症狀:一個是怎麼也睡不著,即便睡著了也醒得很早,睡眠質量也不好。還有一種正相反,他睡眠很多,但這不是他主動要睡很多,而是疾病症狀的表現。

還有一種情況,就是病人會以睡覺作為應對憂鬱情緒的方法,他可能認為睡著的時候什麼都不想,感覺心裡舒服一些。一旦醒來,焦慮、擔心的情緒就會回來,所以他把睡眠作為一個逃避矛盾的方式。

當然,如果一個人長期缺乏睡眠,那麼補充睡眠可能會讓憂鬱症狀好一些。但是若靠睡覺來逃避、對抗憂鬱,可能不會起到很好的作用,甚至會起反作用。

看完整直播»當憂鬱症找上你

責任編輯:李清風

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