問：有一個家族有憂鬱症史的男孩，整天用睡覺的方式來抵禦心靈受到的打擊，請問這樣能避免憂鬱嗎？
美國楊氏整合醫學中心主任、精神科醫師楊景端：
如果一個人有了憂鬱症，他在睡眠上可能出現兩種症狀：一個是怎麼也睡不著，即便睡著了也醒得很早，睡眠質量也不好。還有一種正相反，他睡眠很多，但這不是他主動要睡很多，而是疾病症狀的表現。
還有一種情況，就是病人會以睡覺作為應對憂鬱情緒的方法，他可能認為睡著的時候什麼都不想，感覺心裡舒服一些。一旦醒來，焦慮、擔心的情緒就會回來，所以他把睡眠作為一個逃避矛盾的方式。
當然，如果一個人長期缺乏睡眠，那麼補充睡眠可能會讓憂鬱症狀好一些。但是若靠睡覺來逃避、對抗憂鬱，可能不會起到很好的作用，甚至會起反作用。
看完整直播»當憂鬱症找上你
責任編輯：李清風
留言