【大紀元4月10日訊】紀眼淚是一種弱鹼性透明液體，由淚腺產生和分泌，其中98.2%是水，其餘為少量無機鹽、蛋白體、溶菌酶、免疫球蛋白A、補體系統等其他物質，能起到濕潤、清潔和保護眼球結膜、角膜的作用。每次眨眼睛的時候，通過眼皮的開合，眼淚就被均勻地分佈在眼球表面，起到了保護眼睛濕潤的作用。而當風沙或飛蟲接近眼睛的時候，眼皮會自然眨動，就能抵擋沙粒和蟲子;當眼睛感到疲勞時，眨幾下眼睛，就會覺得舒適一些，這是因為眨眼睛的一瞬間，光線被中斷，讓眼睛得到了短暫的休息。
據統計，正常人的眼皮每分鐘大約要眨動15次，若長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛危害極大。因為，眨眼動作的減少，眼睛表面的淚液蒸發過多，會使眼球缺乏潤滑和保護作用，同時也會因神經緊張導致眼睛發脹，視神經功能慢性減退。
所以，平時應多眨眼睛，輕輕地眨眼，能使眼睛放鬆，保持眼部濕潤，防止眼球乾燥。
以下提供讀者鄭州普瑞眼科醫院專家所推薦的四種保護視力方法：
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手摀住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。◇(http://www.dajiyuan.com)
