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保護明眸 多眨眼

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【大紀元4月10日訊】紀眼淚是一種弱鹼性透明液體,由淚腺產生和分泌,其中98.2%是水,其餘為少量無機鹽、蛋白體、溶菌酶、免疫球蛋白A、補體系統等其他物質,能起到濕潤、清潔和保護眼球結膜、角膜的作用。每次眨眼睛的時候,通過眼皮的開合,眼淚就被均勻地分佈在眼球表面,起到了保護眼睛濕潤的作用。而當風沙或飛蟲接近眼睛的時候,眼皮會自然眨動,就能抵擋沙粒和蟲子;當眼睛感到疲勞時,眨幾下眼睛,就會覺得舒適一些,這是因為眨眼睛的一瞬間,光線被中斷,讓眼睛得到了短暫的休息。

據統計,正常人的眼皮每分鐘大約要眨動15次,若長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛危害極大。因為,眨眼動作的減少,眼睛表面的淚液蒸發過多,會使眼球缺乏潤滑和保護作用,同時也會因神經緊張導致眼睛發脹,視神經功能慢性減退。

所以,平時應多眨眼睛,輕輕地眨眼,能使眼睛放鬆,保持眼部濕潤,防止眼球乾燥。 

以下提供讀者鄭州普瑞眼科醫院專家所推薦的四種保護視力方法:

一、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手摀住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。◇(http://www.dajiyuan.com)

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