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茶饮
【大纪元2015年06月10日讯】（大纪元记者李郁玫报导）有什么方法可以消除这些不适的胀气症状呢？营养师邱湘萍表示，想要消除这些不适的胀气症状，除了不吃容易胀气的食物之外，还有对于某些容易让自己特别容易胀气的食物，要依据以往的经验避开不吃这些食物。
对于要减少胀气的产生，饮食要做到下列6个原则：
1. 缓慢进食。
2. 勿暴饮暴食。
3. 只吃八分饱。
4. 少吃肉、多吃菜。
5. 调味料要低油、低盐、低糖。
6. 用蒸、煮、炖、烤、凉拌方式料理食物。
邱湘萍提出，对于肠胃容易胀气的人，建议喝山楂茶、薄荷茶或柑橘茶来缓和胀气；而对于肠胃容易胀气与消化不良的人，建议喝麦芽陈皮茶，可以理气消胀、帮助消化。
山楂茶
1.材料：山楂15g。
2.做法：将山楂放入800ML的水中，先用大火煮开，再用小火煮10分钟。
备注：薄荷茶、柑橘茶的做法、材料与山楂茶相同，可交替饮用。
麦芽陈皮茶
1.材料：麦芽50g、川贝陈皮10g。
2.做法：将麦芽、川贝陈皮放入2,000ML水中，先用大火煮开，再用小火煮20分钟。◇
责任编辑：张静婵
