年纪大走不动，只是累了吗？很多老年人经常会出现双腿无力的情况，轻微者得多注意安全；严重者就得依赖助行器，甚至需要有人在旁边照料。老年人双腿无力是什么原因？有无办法改善或预防？
俗话说：“人老先从脚下老”。人老了就走不动了，这是个普通常识，但是任何症状的背后还有更深的原因，如果能够找到原因以及解决的办法，就可以“化腐朽为神奇”、“返老还童”。当然也有的病是积重难返、无可救药。所以中医历来讲究有病早治、无病早防。
下肢牵涉肾、肝、脾、心
首先我们来看看构成双下肢的成分是什么？主要成分是骨头、其次是韧带和肌肉，还有血管和神经等。肾主骨，肝主筋（韧带），脾主肉，心主血脉，所以下肢的运动障碍与肾、肝、脾、心都有关系。支配下肢运动的司令部是大脑，所以大脑本身的健康状态以及精神活动，也会对下肢的健康产生影响。
下肢乏力，首重养“肾”
双下肢无力首先要归罪于肾，因为肾主骨生髓通于脑，所以补肾不仅可以使骨骼健强，还可以使脊髓及脑海充盈。肾水充盈又可以涵养肝木，使肝气条达肝血充盈，进而可以促进脾胃的运化。脾胃运化的水谷精微又可以濡养皮肉筋骨脉。如此，身体就可以进入良性循环，双下肢无力的情况自然就会得到缓解或痊愈。
一般来说，如果是西医查不出病因的双下肢无力，基本上都是肾精不足、气血亏损。有些人对中医稍有涉略，一听说是肾精不足便自己调理，当然很好。但是有些双下肢无力症可能后面潜伏着其它病，或者是一些很危险的因素，要尽快看医生，否则随着年龄的增长潜伏病兆会越来越多。现在大多数人都是“渴而穿井，斗而铸兵”。但愿“亡羊补牢未为晚也”。
双腿无力的5个主要情况
1. 渐进式无力
有些人是经过很多年，下肢渐渐地变得越来越无力，也查不出病。这一类人大多都是整个身体虚弱衰老所致，所以应该注重整体身体的调养，重在补肾填精。
2. 大病后无力
老年人一旦生了病，体能就会衰退很多。所以有的人生了场病后，双脚就变得没力。因为大病后精血亏耗、百脉空虚，全身无力，需要调养五脏。五脏健强、气血充盈，双腿自然有力。
3. 突然下肢无力
突然下肢无力这种情况要相当惊觉，一定要上医院检查，即使西医查不出任何原因也一定要看中医，千万不要自己在家调理，除非你自己是中医专家。如果伴有腰痛，可以先检查并治疗腰痛。
4. 突然两腿不能动
突然发生两腿不能动且有小便困难，可能是突发脊髓病变，有瘫痪的危险，需及时治疗。
5. 双腿发僵伴无力
双腿发僵伴无力，走一会儿就好一些，需考虑是否患有帕金森氏病。尽快进行益肾填精舒肝补脑治疗以免恶化。
老年人补肾“不可挑食”
不明原因的双下肢无力，可以从补肾入手进行食疗。补肾的食品相当多，但是建议不要偏食，多吃一些种类。因为老年人的病一般较杂，不是一个原因导致的，所以如果偏食可能导致或加重另外的病。
可补肾对食物：黑芝麻、山药、骨头汤、动物肾脏、淡茶、干贝、鲈鱼、桑葚、枸杞、熟地、肉苁蓉、栗子、核桃、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参。
泡脚改善下肢无力
大部分的老人下肢无力都可以通过针灸、推拿和中药治疗得到缓解或者痊愈。还可以进行足底按摩，每天晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，还可在水中加酒、盐、花椒、肉桂粉或其它中药配方。水盖住脚背即可，用浴巾将脚盖住保温，中途可换一次热水加温。◇
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责任编辑：张静婵
