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小腹凸不是减肥就有用 腹部瘦不下来的4大原因

文/李应达(桃园慈航中医诊所医师)

引起小腹凸出、瘦不下来,就有很多原因。(Shutterstock)

引起小腹凸出、瘦不下来,就有很多原因。(Shutterstock)

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小腹凸出不仅不好看,还关系到身体健康。然而,并不是单纯的“减肥”,就一定能让小腹瘦下来。在临床上时常遇到患者说:“我要瘦大腿、要瘦手臂”,我觉得这个问题好办,到健身房就能通过增肌瘦身来解决,因为引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆积。但是小腹凸出,就有很多原因。

小腹瘦不下来的四大原因

临床上见到小腹凸出、瘦不下来的人,通常有以下原因:

1. 爱吃油炸、冰冷食物

现代人喜欢吃油炸食物,运动量少,长期坐着,所以脂肪就容易囤积在腰腹部位,形成“游泳圈”。这样的习惯长期下来会影响心血管健康,因为腹部的脂肪会随着血液的循环进入到血液中,容易引起高血脂症,影响血液的循环,从而易引起动脉栓塞、心肌梗塞、中风、高血压以及许多新陈代谢问题。

喜欢喝冰冷饮料,或吃冰冷食物,也容易造成小腹凸出。因此多吃冰食容易引起肠胃收缩;肠胃收缩,血管也收缩,就会影响新陈代谢,因肠胃喜欢温暖,恶潮湿与冰冷,这些“寒”和“湿”的食物就堆积在肠内,造成消化不良,小腹水肿,引起腹痛、腹胀、小腹凸出等症。

要想避免饮食造成的小腹凸,首先应改掉不良饮食习惯,避免吃的太油腻、寒凉,即使是夏天也要吃温热的食物,多走路多运动、多喝白开水、早睡早起、不吃宵夜、生活规律,小腹自然就会瘦下来。

2. 更年期的因素

女性在更年期时,因雌激素减少,会使新陈代谢缓慢、体重增加,就容易在小腹部位累积脂肪,使腰围变粗。还有得子宫肌瘤的妇女,也会小腹凸出。

若在经期时过食生冷,或坐卧冷处,可造成血液寒凝,瘀滞不通,都能引起妇科疾病,例如经痛、下腹痛或子宫肿瘤等症。临床上遇到这种情况,我常用少腹逐瘀汤治疗。少腹逐瘀汤主要应用在下焦有寒而瘀血,“寒”和“瘀”所引起的各种病证,例如痛经或经来有血块,或经血一月见三、五次,少腹痛、经色或紫或黑;或子宫虚寒而引起的不孕症者;或有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、习惯性流产、白带者等,用之治疗都能取得良好的疗效。

3. 内脏下垂

内脏下垂在中医称为“中气下陷”。“中气下陷”就是人的身体太弱了,例如大病过后,或生产过后,或天生就胃肠虚弱的人。通常“中气下陷”都兼有寒症,造成营养吸收下降,身体疲倦、腹泻等症,严重时能使内脏下垂移位,例如胃下垂、子宫下垂、肠子下垂、疝气。

一般说的中气足,中气有力,就是指脾胃强壮的人。而“中气下陷”的人消化系统是不好的,当肠胃功能不好时,人就会感到疲倦、全身无力、小腹有下坠的感觉,看起来像小腹凸出。

针对“中气下陷”临床上最常用的方剂是补中益气汤,方中用黄耆、人参大补元气,升麻、柴胡有提升的作用。

4. 腹胀便秘

腹胀便秘所导致的小腹凸出,是因为宿便堆积在肠内,堆积多了,小腹就凸出。临床表现为腹胀腹痛、消化不良、食积停滞、嗳气酸臭、恶心呕吐、不思饮食、睡卧不安、舌苔垢腻。

便秘是指粪便在肠内滞留过久,排便周期延长,或粪质干结,排出艰难、或经常便而不畅的病证。若二、三天排便一次,虽然大便干燥,但并无大便艰难、腹部也没有其它不适证状,就不属于便秘之证。

对于腹胀便秘的问题,我在临床上常用防风通圣散,再加上安中散、保和丸治便秘,因防风通圣散药性较寒,不能单独常服久服。加上安中散、保和丸调整肠胃, 能缓解防风通圣散的寒性 。

一位27岁的王小姐来看病,说她腹胀、胃口差、下腹水肿、常便秘,小腹微凸,我用防风通圣散,再加上安中散、保和丸治之,早晚服用,一个多月后她跟我说:我现在大便很正常,而且小腹也瘦了,走路很轻松。我诊她的脉很正常,身体越来越健康。

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责任编辑:李清风

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