【大紀元4月9日訊】（大紀元記者于倩台灣台北綜合報導）愛喝飲料的民眾要注意了，董氏基金會調查發現，市售飲料含糖量高，大概一口飲料有半顆的方糖，1杯700毫升奶茶加糖加粉粿或珍珠，等於4碗飯熱量，增加罹患新陳代謝症候群、胰臟癌機率，還會對糖上癮。董氏基金會建議多喝白開水，以減少對健康危害。
董氏基金會抽查411個市售包裝飲料品項以及12家手搖飲料連鎖店，基金會營養組主任許惠玉指出，抽檢的飲料平均含糖10%到16%，最誇張的某款茶飲含糖量最高者達20%，1杯700毫升竟有140公克糖，相當於28顆方糖。
此外，不少人喝飲料習慣加珍珠、粉條、布丁或仙草來增加口感與嚼勁，結果吃下更多糖分。許惠玉說：「普遍來看，我們現在的飲料大概一口飲料有半顆的方糖，以一杯700毫升飲料可以高達112克的糖，相當於20顆的方糖，如果有加珍珠、粉條的這些飲品含糖量更高，超過1,000卡的都有。」
許惠玉指出，以每天所需熱量1,800大卡計算，衛生署的精緻糖建議攝取量上限45公克，這次調查的茶飲熱量超過1,000大卡，熱量除了來自超高含糖量之外，還有茶飲中的奶精、粉粿、粉圓。要是每天喝一杯500毫升、熱量220大卡的含糖飲料，吃下過量的糖，足以讓人在一年增加12公斤。
愈是風味清爽的茶飲，例如無糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加奶精和粉粿的飲料，例如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低，平均每杯約含300到400大卡熱量，飲料中添加愈多的糖、全脂奶、奶精、澱粉製品，熱量愈高。
另外，這次調查也顯示，有些民眾會選擇手搖的調味果茶，覺得味道清爽又有水果成分，其實加的不是天然果汁，而是混合糖漿、香料、色素的濃糖果露。
許惠玉指出，國人飲料消費驚人，市場調查資料估計每年飲料市場銷售約千億元，根據衛生署2005年到2008年的國民營養調查，國人飲料攝取頻次比10年前成長2倍，兒童青少年大約平均每2天喝1次飲料。
由於糖份攝取過多會產生上癮現象，增加罹患新陳代謝症候群、胰臟癌機率，並影響兒童的生長發育，導致體位兩極化現象，不是攝取熱量太多而過胖，就是偏食而吃不下正餐。董氏基金會建議家長，不主動提供孩子含糖飲料，並以身作則多喝白開水，以減少對健康危害。◇
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