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長期姿勢不良 小心慢性腰痛

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【大紀元4月29日報導】(中央社記者黃麗芸台北29日電)台北市立聯合醫院醫師藍士哲今天表示,民眾若長期姿勢不良或長期勞損,長時間側背重物、彎腰作手工、需久坐、久站的電腦族或銷售服務人員等,小心都是慢性腰痛的好發族群。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲表示,慢性腰痛是臨床常見問題,不論性別、年齡都可能發生。主要多是長期姿勢不良或長期勞損,腰背肌肉長期兩側受力不均,或長期處於緊繃牽拉造成。

藍士哲說,1名70歲的陳姓病患,年輕時從事勞力工作,腰部有多次扭傷史,並患有慢性腰痛。近年來,只要稍微坐久或站久一點,明顯腰痛不舒服,甚至痛到無法彎腰,天氣變化、陰雨濕冷的時候症狀更明顯。

藍士哲指出,陳姓病患腰部勞損,又多次扭傷,都會造成腰部氣血虛弱,而「腰為腎之府」,隨年紀漸增,腎氣漸漸不足,更易受風寒濕邪侵犯。陳姓病患後來接受中醫針灸、吃藥治療,腰痛情況逐漸改善。

藍士哲表示,從中醫觀點歸納慢性腰痛原因,大致可分為外力、跌撲損傷、勞損;外感風寒濕邪;腎虛不固。若腰部急性損傷過後,除了需要長時間復健治療外,後續有很高機率演變成慢性腰痛。

藍士哲說,長時間側背重物,彎腰作手工,電腦族及銷售服務人員等需久坐、久站的人;另外,腰椎或下肢畸形、腰背急慢性損傷史等,都是慢性腰痛好發族群。

藍士哲指出, 面對慢性腰痛,平常自我預防保健更重要。保持良好工作姿勢,注意站立、坐臥時間;調整適度桌椅、電腦螢幕高度;減少單側負重、用力等運動,都是簡易保健方法。

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