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專家:飯後不宜做5件事 喝茶等於吃毒藥

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【大紀元2012年06月17日訊】俗話說「民以食為天」,吃飯是必不可少的健康生活方式,然而,在飯後人們的所作所為是不是還依然健康呢?專家認為有些傳統的習俗不一定都是對的。

1、喝茶等於吃毒藥

據《生命時報》報導,大陸藥物研究院專家稱:「茶葉中含有鞣酸和茶鹼,這兩種物質都會影響人體對食物的消化。」胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道後,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

如果吃的食物當中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發生反應,長年累月就可能形成結石。

專家表示,白開水是最好的飯後飲品,即可清口又不影響消化,飯後過半小時就可以喝一些淡茶了。

2、吃水果或致胃腸不適

專家認為,飯後吃水果,好像是很多人的愛好,但這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內,一是,影響食物消化,二是停留時間過長的話,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。

吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些橘子、檸檬則有益處,因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而橘子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利健康。

3、洗澡刷牙鬆褲帶或致消化不良和胃下垂

專家認為,飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

有些人很喜歡飯後刷牙,但立即刷牙的話,會使鬆弛的牙釉質受損。而鬆褲帶雖然讓肚子舒服了,卻會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。

4、卡拉OK或導致胃腸不適

老年人在飯後最好不要運動,因為飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重;飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。

而年輕人在飯後最好不要飽食之後唱歌,因飽食後唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症。

5、飯後立刻睡覺或會導致中風發胖

專家稱,剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利於食物的吸收。

同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

(責任編輯:李平)

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