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【大紀元2012年07月11日訊】（大紀元記者張嘉娥編譯報導）2012年夏天比預計的還要炎熱，從6月開始就有許多溫帶城市已經超過攝氏30度。而人們也總是在尋找新方法保持涼爽，網上數千篇博客文章就足以證明。
熱痙攣、熱衰竭或中暑是民眾在夏日常擔心的問題，以下是一些媒體中常見的和許多有趣的建議，教您如何擊敗炎熱：
1. 經常以冷水或溫水洗澡或淋浴
經常以微溫的水淋浴，如果你工作場所不提供洗澡及淋浴時間，也許可考慮在家工作或回家中的浴室淋浴。
2. 避免咖啡因，因為利尿促進脫水
如果高溫中你已經感到煩躁和昏昏欲睡，為何不戒掉每天一杯咖啡的習慣，畢竟，滿頭大汗、眼袋和思考記憶力下降是你今夏要去解決的問題。
3. 把床單裝進1個袋子裡，睡前將床單放在冰箱1小時
我們聽說過將內衣放在冰箱中，但將整套放入似乎有點太超過。如果你的冰箱有足夠的空間放床單，那就不能再放冰淇淋了。所以，也許去一趟冷凍食品店或超市逛逛，也是不錯的保持涼爽的方法。
4. 正確的使用電風扇
使用電風扇也有訣竅，建議要確保吊扇吹風的方向是朝下的，當然也可以直接將電風扇放在自己面前。
5. 將裝滿水的噴霧瓶放在冰箱裡，要出門時噴灑在臉上
很多人相信快速噴灑的噴霧瓶，可以用來阻擋貓咪跳上餐桌或抓地毯，其實噴霧瓶也可以應用在人們身上。此外，如果你常在家裡下廚，為什麼不用噴霧瓶裝些綜合水果雞尾酒來滿足你的嘴呢？雖然不能減少太多的燥熱，卻不無小補；畢竟，在冰箱附近工作一段時間，散熱器的熱度常常令人難耐。◇
（責任編輯：黃千峰）
