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告別臃腫大腿 這5種食物有效

李熙

根據美國疾病控制與預防中心(the Centers for Disease Control and Prevention)2009年的數據,美國年齡介於6歲至19歲的青少年超重或肥胖人數約佔16%。是1980年以來的3倍。 (Justin Sullivan/Getty Images)

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【大紀元2015年10月14日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)大腿是人體中很容易堆積廢棄物,使血液循環惡化而導致浮腫。久之,水分會和老化廢物及脂肪合體成為脂肪團,讓外表看起來擁腫肥胖。

臃腫大腿除了按摩能有效消除浮腫,日本Livedoor網站介紹了5種食物能有效消除臃腫的大腿,讓妳恢復一雙美腿。

含鉀食物:減鹽

(大紀元圖片庫)
(大紀元圖片庫)

如果你的腳踝浮腫,那麼很有可能是缺鉀。鉀是維持人體酸鹼平衡的重要物質,其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。

含鉀食物:海藻類、豆類、芋頭、菠菜、白菜、牛油果、香蕉、奇異果、西瓜、柿子、鳳梨等。

維生素B1:清血

豆腐。(張學慧/大紀元)
豆腐。(張學慧/大紀元)

維生素B1除了能夠分解糖分並將其轉化為能量,還有排出堆積的廢棄物清潔血液的作用。維生素B1還有中度的利尿作用,可維持體內水分的平衡,體內水分太多時,會將多餘的水分排出。

含維生素B1食物:海藻類、豬肉、豆類等,豆類又以豆腐、納豆和海苔最佳。

多酚:抗酸化

綠茶。(Fotolia)
綠茶。(Fotolia)

多酚(OTPP)有抑制脂肪的吸收,以及排出囤積脂肪的功效。多酚能夠抑制低密度膽固醇的酸化和活性酸素過剩,具有抗酸化功效,也能有效清潔血液,消除浮腫。

含多酚食物:咖啡、綠茶和紅酒等飲品。

皂素:利尿

炒牛蒡(Fotolia)
炒牛蒡(Fotolia)

皂素在人體內可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收並可促進脂肪分解。皂素的多酚類,可以利尿和抗酸化,避免身體攝入過量的糖分和脂肪,幫助排出體內過多的水分。

含皂素食物:高麗人參、豆類、牛蒡、西瓜和黃瓜等。

檸檬酸:通淋巴管

檸檬汁、青梅綠茶。(賴月貴/大紀元)
檸檬汁、青梅綠茶。(賴月貴/大紀元)

檸檬酸具有加快新陳代謝,使血液和淋巴液順暢流通的作用,還能夠消除肌肉疲勞,緩解肌肉僵硬。

含檸檬酸食物:梅子、醋、檸檬、奇異果和柑橘類的食品。**

責任編輯:林秀璟

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