肉骨茶補氣、防感冒 4步做出好吃的肉骨茶

來源／C2食光

肉骨茶可補氣暖身，教你簡單的肉骨茶做法。（C2食光提供）

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更新: 2017-12-26 1:36 PM 標籤: C2食光, 肉骨茶, 肉骨茶功效, 肉骨茶由來, 肉骨茶食譜

最初聽到「肉骨茶」的名稱，光看字面會以為是用茶葉做的什麼料理。但其實肉骨茶跟茶一點關係也沒有，是一種排骨藥材湯。肉骨茶怎麼做、又有哪些功效呢？

為什麼肉骨茶有「茶」字？

那為什麼名稱中有「茶」字呢？有幾種說法：

一個是，過去華人初到南洋創業的時候，生活條件不好，不適應南洋溼熱的氣候，所以很多人就得了風濕痛。當時人們天天煮藥，但因為忌諱說藥所以就叫做「茶」。有一天，有個華工偶然把猪骨掉到「茶湯」中，結果發現這個湯喝起來非常的香濃，別具風味，就這樣後來經過不斷演化，就成了當地著名的美食了。

第二個說法是，早期華人在南洋很多人是做三輪車夫或在碼頭做苦力或是採挖錫米。為了維持長時間的體力和適應熱帶地區的氣候需要進補。那時的中醫師把閩南及潮汕一帶的飲茶加以改良，並且使用胡椒跟一些藥材配置成了肉骨茶包。讓他們在外出工作前，可以燉煮排骨來增加體力。肉骨茶在當時是窮人家的食物。後來經過不斷發展和改良就成了新馬華人社會的特色佳肴了。

肉骨茶營養豐富，補氣防感冒

陳小薇營養師的貼心小叮嚀：

肉骨茶包是由多種藥材，如當歸、熟地、川芎、黑棗、黃耆等組合而成，多是在中醫學裡具有補氣效果的藥食材，在現在營養學上是以增加體內循環與新陳代謝的角度來看這些藥食材。

各種肉骨茶包配方，也會因為添加不同香料，讓風味大大不同，並且來源多為植物成分的辛香料，不僅維生素與礦物質相當豐富，有抗氧化與促進血液循環、增進腸胃蠕動的效果。另外，有文獻指出，肉骨茶可能具有調節免疫功能與抗發炎的作用，不僅有益提升新陳代謝，對於預防感冒、流感、腸病毒等秋冬常見疾病，也有不錯的效果。

這道料理中除了以肉骨茶包作為主要風味來源，也運用了大量的蒜頭，提升湯頭的甘醇口感，還有微微辛辣的白胡椒粒，都是可以暖腸胃，並且在科學文獻上有促進食慾的效果。在此特別介紹蒜頭裡存在的特殊成分蒜素（Allicin），蒜素具有抗菌、防癌等保建功效，同時也是大蒜味道的主要來源，而蒜素的前驅物在蒜頭被切碎後的狀態下，經過蒜頭本身的酵素作用，進而轉化成為蒜素，這也是為什麼蒜頭切碎後，才會有強烈味道產生的原因。並且蒜素本身並不耐熱，在50～60度間就會失去效果，所以如果要在此道料理中攝取到蒜素，可以採用肉骨茶的道地吃法，自製碎蒜頭甜醬油膏，用來沾著豬肋排一起食用，也能進一步讓蒜素與肉類存在的維生素B1作用，增加維生素B1的生物可利用率。