site logo: www.epochtimes.com

蕁麻疹癢到睡不著?醫師6招保養 改善蕁麻疹

文/林旭華(家醫科醫師)

蕁麻疹發作時有何症狀,如何正確止癢、治療和保養?(Shutterstock)

蕁麻疹發作時有何症狀,如何正確止癢、治療和保養?(Shutterstock)

人氣: 9665
【字號】    
   標籤: tags: , , , , , , , ,

蕁麻疹又稱風疹塊,發作時常常伴隨著劇烈瘙癢,影響每日的生活、工作與學習。春夏季是蕁麻疹的好發季節,大約有15~20%的人一生中有過蕁麻疹的發作經驗,男女老少皆可能發生,其中女生又比男生更容易發作。

蕁麻疹發作時,如何正確止癢、治療?平時注意哪些事可以保養皮膚、改善蕁麻疹?


奇癢無比!蕁麻疹的發作症狀

蕁麻疹是一種過敏反應,發作初期表現是一個個紅紅腫腫的包,稱為膨疹(wheal reaction)反應。膨疹是突然性發生,扁平隆起,後期可能融合成一片,真的是非常癢,奇癢無比,想抓又怕會更嚴重。若半夜發生會跑急診,因為癢到睡不著覺。

嚴重時,有些人因喉頭發生水腫,感到胸悶、呼吸困難等,甚至產生過敏性休克。

一般來說,膨疹反應往往在數小時內消退,但容易反覆發作,且各人的嚴重程度不同。

急性、慢性蕁麻疹有何區別?

急性蕁麻疹大多有明確的發病原因,多與感染或食物過敏有關,一般來說在幾小時後或幾天後可痊癒,好發於年輕人;慢性蕁麻疹大多病因不明,病程可長達數月或數年,好發於中年女性。

根據病程,若小於6週為急性蕁麻疹;若大於6週則為慢性蕁麻疹。

蕁麻疹發作的6個原因

一般有過敏性鼻炎、過敏性氣喘、過敏性結膜炎的過敏體質者,比較容易出現蕁麻疹。此外,蕁麻疹的原因眾多,有許多因素也都會誘發蕁麻疹。

常見原因如下:

食物:常見食物過敏原包括魚蝦、蟹貝、肉類、牛奶、蛋、酒等。

藥物:常見誘發蕁麻疹的藥物有青黴素、磺胺藥、阿司匹林、血清製劑、疫苗類等。

感染:常見感染有細菌、病毒、真菌和寄生蟲感染。

物理因素:冷、熱、觸壓、震動、流汗、水、陽光都有可能是誘發因子。

精神因素:精神壓力、焦慮、緊張皆可誘發蕁麻疹。

其它疾病:如風濕性疾病、惡性腫瘤、代謝障礙、內分泌障礙等。

治療蕁麻疹的2個原則

大家常常分不清楚蕁麻疹與麻疹。蕁麻疹不具有傳染性,可能與過敏相關;麻疹則為病毒引起的呼吸道疾病,具有傳染性。

蕁麻疹的治療方法主要為抗組胺藥,麻疹的治療則以抗病毒和症狀治療為主。

急性蕁麻疹可以針對病因,容易治療;慢性蕁麻疹要根治相對困難,因為原因複雜且不明。但是若能遵照醫囑就能控制得宜。兩大原則如下:

1. 食物、生活習慣一定要調整。

2. 正確使用藥物:一定要每天規則性服藥,劑量則依照醫囑採漸進式減量的方法,最後才能停藥,最怕「全有全無」(all or none)自我意識服藥法,即今天癢就吃藥、明天不癢就不吃藥,這樣永遠也都醫不好。常用藥物有抗組織胺類、三環類抗憂鬱劑、類固醇、免疫抑制劑等。

怎麼才能有效止癢?

蕁麻疹「癢」真的很難避免不抓它,抓起來很舒服。但是「越抓越癢、越癢越抓」,在惡性循環下,膨疹範圍更大,甚至皮膚破損,引起細菌感染反而得不償失。

建議喝一口冷水,深呼吸然後冰敷皮膚病變處,或塗抹止癢藥膏(含有calamine 或menthol),還可輕輕地拍打癢處。若症狀嚴重者,需至急診就醫打抗過敏針或口服抗過敏藥物。

6方法保養,改善蕁麻疹

1. 飲食清淡、常吃蔬果和抗發炎食物。

飲食宜清淡,忌油炸物、含糖飲料、濃茶、喝酒、帶殼海鮮、肉類、香菇、竹筍、芒果等,還要避免辛辣刺激料理如麻辣火鍋。

平時多吃蔬果、豆類食品,以及抗氧化的營養素(維他命E、C)等。

過敏也是一種發炎反應,平時要吃抗發炎食物則可降低過敏反應。常見抗發炎食物有富含Omega-3脂肪酸的核桃、芝麻、鮭魚,富含槲皮素的洋蔥,富含花青素的藍莓,富含類胡蘿蔔素的番薯,以及大蒜、菠菜、生薑。這些食物皆有助於減少發炎、降低過敏反應。

2. 調節情緒、舒緩壓力。

精神壓力以及激動、生氣、緊張、焦慮等不良情緒,皆可誘發或加重蕁麻疹。

培養正向舒壓之道,例如運動、聽音樂、唱歌等,可讓身體分泌「紓壓賀爾蒙」腦內嗎啡,減輕精神壓力,有助於蕁麻疹的控制。

3. 早睡早起,充足睡眠。

絕不要熬夜,最好養成早睡早起的習慣,早起就到室外動一動,可改善過敏體質。

4. 洗澡水溫適中,用合適的護膚品、穿寬鬆衣物。

避免用過熱的水洗澡。清潔身體時最好用肥皂,優於含香料的沐浴乳。洗完後,選擇適合自己肌膚的身體乳液。

穿衣時,宜選寬鬆、柔軟、吸汗的棉質衣料,避免粗毛料衣褲。

5. 多喝水。

平時多喝水促進血液循環,讓過敏物質快速排出。

6. 保持適宜的室內溫度和濕度。

避免空調過冷。保持溫濕度皆適宜、空氣清新、安靜的生活環境。

※看6月主題:和皮疹說拜拜

(大紀元製圖)

· 中醫如何看待蕁麻疹?

· 起「風疹塊」不能吹風嗎?

· 濕氣積體內可引發濕疹 中醫師:這飲品最好少喝

責任編輯:李清風

評論