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皮膚暗沉乾燥長濕疹?小心肺和脾胃在抗議

文/蘇冠米

養顏基礎在養肺,要想保養肌膚,需要讓五臟六腑達到整體平衡。(Shutterstock)
養顏基礎在養肺,要想保養肌膚,需要讓五臟六腑達到整體平衡。(Shutterstock)
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皮膚乾燥或油膩,使用保養品仍不見好轉?臉部膚色暗沉、長痘痘,每次出門只能靠化妝來補救?其實,肌膚狀況與臟腑健康有關。

養顏基礎是養肺 肺不好皮膚易乾燥、長痘

「肺好是皮膚狀況好的基礎」,欣悅中醫診所中醫師蔡宛妤說。

中醫的「肺」與西醫的「肺」概念不完全相同,中醫認為「肺主一身之表,主皮毛」,除了呼吸之外,還有分泌汗液、潤澤皮膚及抵禦外邪等作用。

肺有宣發的特性,把食物經脾胃轉化成的津液及養分通過肺氣散布全身,最終達到皮毛;把代謝產物轉化為汗,排泄出去。肌膚毛孔也有助肺散氣、布津的作用。具有保護身體、抵抗疾病能力的衛氣,也是通過肺氣宣發於皮毛。

若肺氣不足,皮膚就會受到三方面的影響:

● 膚質變差,容易乾燥

● 毛孔被廢物阻塞、長痘

● 肌膚抵抗外邪的能力下降

中醫師朱雅莉舉例,夏天的時候皮膚愛出汗,如果經常在冷氣環境裡,汗毛孔處於收縮狀態,不能及時把汗液排出,就容易引起寒邪封閉在體內,濕熱不能及時排除,出現痘痘

相反,肺部狀況好,肺氣循環良好,會使肌膚抵禦能力變好。以黏膜為例,它是皮膚的延伸,黏膜抵禦能力強,就不容易被細菌侵犯、過敏。同時,肺氣足也會使皮膚光滑細嫩。

飲食不當傷脾胃 小心濕疹和膚色暗沉

飲食導致脾胃不佳,也會影響到皮膚。

隨著天氣炎熱,冰淇淋、冰涼飲料也成了解暑常客。但吃冰會傷脾。桃園慈航中醫診所院長李應達指出,脾虛就是腸胃差。而腸胃系統就像城市裡的水溝, 水溝不通,一下大雨就變水災,濕氣泛濫全身,容易引起濕疹。

「常喝冰冷飲料容易引起濕疹,這種情況在臨床上很常見。」李應達說,「只要囑咐患者不喝冰冷飲料,濕疹就好了一半;再服溫暖腸胃的藥,很快就好。」

因脾胃虛而體味重、體臭的人,要少吃冰等寒性食物。(Shutterstock)
常和冰飲容易傷脾,引發濕疹。(Shutterstock)

而常吃燒烤油炸等食物,也會造成脾胃濕熱加重,引起皮膚黯淡、臉部出油。

蔡宛妤補充,冰品和燒烤油炸等食物消化之後,還會產生較多廢物。通常而言,食物經腸胃消化產生營養和廢物,並經由肺氣循環將好的東西帶到身體周圍。如果吃了很多冰冷或油炸食物,肺氣別無選擇,只能把廢物帶到肌膚,使膚色暗沉。

內用、外敷、氣功 養顏又養身 

不只是肺和脾胃,心、肝、腎等其它臟腑不好,也可能反映到皮膚上來。要想保養肌膚,需要讓五臟六腑達到整體平衡,早睡早起、不刻意節食、忌吃燒烤油炸辣生冷食物、規律運動。

● 多吃膠原蛋白食物、飲粉光蔘茶

在飲食部分,蔡宛妤建議吃富有膠原蛋白的食物,例如白木耳、豬皮,促進肌膚彈性,改善毛孔粗大,並有益黏膜健康。

還可飲用粉光參茶,粉光參能提肺氣,有助循環,還可兼養脾胃之氣。但通過飲食補充必要養分的前提,是脾胃需運作良好,因此腸胃有問題的人要先進行調理。

● 外敷中藥面膜

外敷中藥的方式也能起到改善膚質的作用。蔡宛妤推薦一個中藥面膜配方:將蒿本、白芷及天門冬等3種中藥粉各1:1:1,並以蜂蜜、苦茶油或蛋白等基劑去調和。這個配方有助美白、淡斑、淡痘疤。

調配時,基劑的份量只要能與藥粉相混合,且足夠敷用即可。若要提升美白效果,天門冬可以多加一些。她提醒,敷臉前應先在手腕內側做過敏測試,臉部若有傷口,敷臉時要避開。

● 爬山、練氣功

早起爬山、曬曬清晨的太陽,能促進皮膚的新陳代謝。蔡宛妤指出,運動可讓心肺功能變好,使肺氣充足,而爬山是很有效率的運動,山上的空氣和氣場都比較好。

她提醒,晚上不要運動,因白天屬陽,陽主動,而晚上屬陰,陰主靜。運動會提升陽氣,晚上運動讓陽氣上升,就違背了順時養生的原則。

平時,蔡宛妤愛爬山和練氣功。她說:「體內有氣、天地也有氣,氣功會導引天地的氣到體內修復身體,不僅可養肺,還可養身,對肌膚也好。」

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責任編輯:李清風◇

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