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月經第一天超級痛?3大穴位 快速緩解經痛

講述/胡乃文(中醫師) 孫凱麗整理

按摩三陰交穴等三個穴位,緩解經痛。(健康1+1/大紀元)
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有人月經來的時候,第一天超級痛,白天坐立難安,半夜痛到睡不著,第二天起床後更全身酸痛、背痛。怎麼辦?按摩穴位就緩解。

3穴位快速解經痛

按三個穴位:三陰交、血海、太衝,可以快速解經痛

● 三陰交穴

三陰交穴:小腿內側,腳內踝尖往上四橫指寬處,脛骨後緣凹陷中。(健康1+1/大紀元)
三陰交穴:小腿內側,腳內踝尖往上四橫指寬處,脛骨後緣凹陷中。(健康1+1/大紀元)

三陰交穴是肝、脾、腎三陰經的交匯的位置,這個穴位與內分泌即荷爾蒙系統有關。在中醫看來,它是治療婦科疾病的關鍵穴位。

● 血海穴

血海穴:膝蓋骨上緣內側端上2寸,大腿內側肌肉隆起處。(健康1+1/大紀元)
血海穴:膝蓋骨上緣內側端上2寸,大腿內側肌肉隆起處。(健康1+1/大紀元)

血海,聽名字就知道跟女性月經一定有關係。其實它跟所有的血中物質的循環都有關,如同血液匯聚的海洋。它有清血的作用,能夠改善血濁的狀況。按摩血海穴,不僅可以改善經痛,還能清血、改善血濁,治療月經失調等問題。

● 太衝穴

太衝穴:腳背上,第一趾和第二趾趾縫間,往上約一拇指橫寬處。(健康1+1/大紀元)
太衝穴位置:腳背上,第一趾和第二趾趾縫間,往上約一拇指橫寬處。(健康1+1/大紀元)

太衝穴是肝經的穴道,跟生殖泌尿、腹部疾病都有關。「衝」指要衝,因其血氣盛而名。按摩太衝穴能緩解經痛、腹痛的毛病。

按壓著三個穴位,或者拿吹風機溫熱的風吹一吹,都可以改善經痛。

暖暖包放1處 緩解經痛

在頭頂的百會穴跟上星穴之間,離百會穴比較近一點的位置,用熱風吹一吹,或用暖暖包溫熱,也能緩解經痛。

如果沒有吹風機又沒有暖暖包,剛好來月經又痛的不得了,你可以把手搓熱了,溫熱這個位置。

有許多人習慣將暖暖包放在肚子上,這樣做是可以緩解子宮的寒和痛,但對於想懷孕的人不建議這樣做。肚子上有關元穴,再往上一寸有一個穴位,叫作石門穴,古書裡講,假如石門穴被針被灸,很可能會讓人終生不孕,所以要小心。

遠離手搖冷飲或冰品類食物

許多女性天天喝手搖冷飲、吃生菜沙拉或是久坐不運動,年輕的時候,身體都沒事,可是等30幾歳以後,就開始月經不規律,痛經、手腳冰冷等都來了。

建議儘量少吃手搖冷飲或手搖冰之類的東西,如果已成習慣沒辦法一下子改掉,可以暫時一個禮拜減少手搖飲料1次,然後減少2次,慢慢越來越少。這樣做的結果是,不但痛經不會找上門,連吃冰所引起的皮膚病也會變好。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯:李清風◇

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