中醫師推薦5食材7茶飲 幫助改善血壓

人氣 3763
標籤:

(大紀元專題部記者王佳宜綜合報導)高血壓是一種常見慢性病和多發病。對於高血壓患者來說,控制血壓是非常重要的,控制不好會引起腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等併發症。中醫師推薦5大食材和7茶飲,可提高身體控制血壓的能力。

「現在高血壓已不是老人的專利,正在趨於年輕化。」加拿大公立學院中醫教授Jonathan Liu在接受大紀元採訪時說,「高血壓一般沒有症狀,往往出現並發症後才發現患病。」那麼如何早期發現提早預防呢?Jonathan介紹可通過三種方法自我檢查:

1、在轉動脖子的時候,突然在某個位置出現頭暈或頭痛,此時要重視,很可能是高血壓症狀反應之一。

2、莫名其妙眼底出血,視力變得模糊,特別是左眼。從中醫角度講,肝氣從左走。出現這種狀況基本上是高血壓造成的眼底動脈破裂。

3、用血壓器經常測量血壓。在測量血壓時,如果收縮壓130~139mmHg、舒張壓85~89mmHg,此時是高血壓前期,一定要重視。

Jonathan說:「能用食療控制或改善就不用藥。唐朝大醫學家孫思邈在《千金要方》中說,『洞曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然後命藥』。中醫的食療對身體起著很大的作用。」

那麼如何通過自然療法達到降壓作用呢?Jonathan推薦5大食材和7款日常茶飲:

5種降血壓食材:

1、傳統豆腐(用鹵水點豆腐):鹵水含有鈣、鎂,這兩種金屬微量元素有降低血壓、鎮靜的作用。

2、芹菜:芹菜素就可以調整血壓,且富含纖維素,高纖維膳食不僅幫助降壓還可以減少便秘、防止腸道整流的作用。

3、洋蔥:含有的前列腺素a能夠擴張血管,降低血液濃度,從而起到降血壓、血脂的作用。

4、韭菜:含有硫化物,具有殺菌,增強免疫力的作用。硫化物還有一個重要功能就是擴張血管和降血脂、降血壓,但患有胃病的人要少吃。

5、海帶:富含褐藻膠、鈣元素、甘露醇、碘、鹽藻等成分,有降低血壓、血脂作用。

Jonathan提醒,高血壓患者日常三餐需要注意低鹽、少脂肪,包括堅果等;低糖、少油,少精煉碳水化合物、白糖、紅糖、高膽固醇食物等;戒煙戒酒。

7款茶飲:

1、菊花茶

材料:白菊花3g,泡水飲用,每日3次。

功效:入肺、肝經,性寒,可以清肝明目、降壓。適宜易發火、頭暈、眼紅的高血壓患者;但不適合體質寒涼的人,如脾胃經常脹氣、怕喝冰水的人。

2、山楂茶

材料:山楂1~2個,泡水飲用。

功效:助消化、消除油膩,減少體內脂肪堆積,降血脂、降血壓。適宜偏胖、腹部脂肪多、舌頭胖漲、舌苔膩的人;但禁忌胃酸過多者,如胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等。

3、葛根茶

材料:葛根30g,加水煮沸當茶飲。

功效:降血壓,可預防心腦血管疾病,還可以調節血脂。適宜高血壓伴有血脂異常、血糖輕微升高的人;此藥茶適合所有人群。

4、枸杞決明茶

材料:炒熟的決明子10g、枸杞子10g、菊花3g

做法:沸水沖泡,加蓋燜5分鐘,可重複泡2~3次。

功效:平肝明目,通便降壓。適合早期高血壓、肝炎上亢型患者;對於減肥、消水腫也有幫助;但不適合腸胃虛寒、腹瀉者。

5、葛根綠茶

材料:葛根6g、綠茶3g、冰糖10g(糖尿病患者不加)

做法:沸水沖泡,加蓋燜5分鐘,可重複泡2~3次。

功效:通絡降壓,活血止眩。但低血糖患者、孕婦及腸胃虛弱的人慎用。

6、山楂荷葉茶

材料:乾山楂30g(新鮮山楂50~100g),乾荷葉15g(新鮮荷葉30g)

做法:沸水沖泡,加蓋燜5分鐘,可重複泡2~3次。

功效:化痰降壓、降脂健胃。但胃腸功能弱,尤其脾胃虛弱者慎用。

7、杜仲寄生茶

材料:杜仲10g、桑寄生10g、桑葚12g

做法:沸水沖泡,加蓋燜5分鐘,可重複泡2~3次。

功效:滋補肝腎,降壓壯腰的作用;如果有喉嚨乾口燥、心煩易怒、體熱及陰虛火旺人士應避免飲用。◇

責任編輯:邵亦

相關新聞
高血壓硬降其實很傷身?中醫揭健康降血壓的關鍵
高血壓3原因?中醫教你降壓 有時比降壓藥有效
研究:「得舒飲食」和鍛煉 降低不受控高血壓
高血壓易致心肌梗塞 這樣吃7天降血壓
最熱視頻
【秦鵬直播】習近平許家印 公開回應傳言
【晚間新聞】武漢爆大規模抗議 馬斯克公布推特黑幕
【方菲時間】蔡霞:20大後中國往何處去?(下)
【全球新聞】白紙革命勇士被抓 最大黑客組織聲援
【環球直擊】駭客組織展開白紙行動 聲援中國民眾
【中國禁聞】白紙運動蔓延 官民展開監控與反監控博弈
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論