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血管及舌頭發硬或為腦梗先兆 預防腦梗五妙招

文/武東華

李秀珍中醫師建議40歲以上的群體尤其要警惕腦梗發病前的信號。早發現早干預,及時進行治療,否則一旦突發腦梗,即使搶救過來生命,也可能會出現嚴重的後遺症。(Shutterstock )
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腦梗指因動脈或靜脈血流不足,在大腦中形成一個壞死的區域。由於腦細胞缺乏足夠的血液供應,使它們失去了氧氣和關鍵的營養物質,可能導致腦細胞的死亡。這種情況也被稱為「缺血性中風」。

由遼寧省人民醫院神經內科主任何秋主編的《腦中風的防治和康復》的書中指出,腦梗是腦血管病(Cerebrovascular Disease,CVD)最常見的類型,約占全部CVD的70~80%,它的病死率為10%,致殘率達50%以上,存活者中40%以上可復發,具有高發病率、高死亡率及高復發率的特點。

腦梗不僅僅是在老年人群中多發,研究發現腦梗在年輕人中也有很高的發生率。發布在Stroke上的研究指出,在年齡55歲以下的美國人群中,所有中風平均年發病率為每10萬人有113.8人;腦梗的平均年發病率是每10萬人有73.1人。因腦梗導致的中風人群中有超過10%的人年齡在55歲或以下。

腦梗不僅危險,且年輕化,一旦發生會給人生活帶來諸多的不便。那麼身體有無徵兆提示大家及早注意及預防腦梗的發生呢?

近日,北京中醫藥大學第三附屬醫院心血管科主任醫師李秀珍在她的視頻節目中介紹了兩個腦梗前出現的徵兆。她建議40歲以上的群體尤其要警惕腦梗發病前的信號,早發現早干預,及時進行治療,否則一旦突發腦梗,即使生命搶救過來,也可能會出現嚴重的後遺症。

李秀珍醫師提醒,以下這兩個地方發硬要小心,可能是腦梗發生的先兆:

血管發硬:也就是常說的動脈硬化。一般早期的動脈硬化,會伴隨一些輕微的症狀,如頭暈、耳鳴、胸悶及呼吸不暢。當出現以上症狀,一定要留意,及時到醫院進行檢查,盡早篩查動脈硬化。

舌頭發硬:出現說話不利索、含糊不清等語言障礙,是因為腦供血不足影響到了大腦的語言能力,如果同時表現有吃飯容易噎著、嗆咳,甚至吞咽困难,嘴角流涎,這時候就需要小心了。

李秀珍還分享了以下五個預防腦梗的小妙招:

一、早上起床不要過猛:早上起床一定要慢一點,不要急,更不要一睜眼就急於起床。晚上休息睡覺時,人體的血液循環比較慢,因此睡醒的時候需要一段時間舒緩,讓血液正常供應到身體各個地方。

二、早上起來後喝一杯溫的白開水:經過一夜休息,人體的水分隨著呼吸、排汗、尿液排出,早上醒來後會覺得口乾、口渴、鼻子乾燥,要及時補充水分,稀釋血液,促進血液循環。

有關早上補水,李秀珍提到有以下要點:

●由於胃是空的,水分能快速進入腸道,能起到潤腸通便的作用;
●有利於擴張血管,讓血管更充盈,不易形成血栓,有助於降低心梗和腦梗的風險;
●要喝白開水,不要用各種飲料或濃茶來替代,飲水量大概200毫升即可;
●與運動出汗補水不同,夜間人體失去的主要是水分而非鹽分,因此沒有必要喝淡鹽水;
●從中醫角度,早上是身體陽氣升發的時候。喝涼水容易傷到腸胃的陽氣,使脾胃虛弱,而喝過熱的水會使食管黏膜遭到破壞。因此,要喝40度左右的溫水。

中醫學認為,氣是人體內活力很強不斷運動的精微物質,是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。由於氣的不斷運動,而表現出人體生命活動中的各種生理功能。所謂「升」是指氣自下而上的運動。

三、早上排便不宜太過用力:人體腸胃經過一晚上排空,早上起來上廁所叫「排宿便」,是一個很好的生活習慣。但如果便秘或排便困難,一定不要太過用力。太過用力會使你的血壓升高,容易誘發腦梗,可以先喝一杯溫的白開水。

四、早上不要吃刺激性食物:早上一定要避免吃刺激性的食物,它不僅刺激味覺,還會刺激血管收縮,引起血壓升高,引發腦梗。

五、40歲以後最好少碰高鹽、油炸食品:高鹽食品鈉含量較高,會造成體內鈉離子儲留,容易誘發高血壓,導致血管阻塞;而油炸食品經過高溫後容易產生反式脂肪酸,經常攝入會引發動脈硬化,導致血管阻塞,增加腦梗發生的風險。◇

責任編輯:林可柔

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