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逆齡20歲?哈佛教授抗老秘訣:NMN營養素

文 / 楊景端、王賀

線粒體和諾加因子NAD+以及NAD+的前體NMN,都是衰老的關鍵因素。(Lightspring/shutterstock)
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哈佛大學遺傳學終身教授大衛·辛克萊(David Sincler)建立的系列抗衰老方法,讓他看似年輕了20 歲。除了運動和飲食以外,他每天口服的營養素NMN成了人們關注的焦點。

衰老是人類的共同命運,尋找延緩衰老的方法从未停止。辛克萊20多年來進行了一系列實驗室研究,發現了一些重要的跟衰老相關的因素。他將這些研究成果應用在自己和家人的身上,建立了他自己的一套抗衰老方法。這些方法包括特殊的運動方式、飲食調整、營養素補充,還包括使用個別的藥物。無論是他本人還是採訪他的人,都說他看起來比20 年前更年輕、更有精力。

這位頂級抗衰老專家到底是怎麼做到的?他的方法有科學依據嗎?本文重點介紹他本人研究的最重要的發現,也就是他現在每天自我補充的營養素NMN。那麼,這種營養素是否安全?對我們的長期健康是否有影響?

衰老的關鍵因素:線粒體和NAD+

在了解辛克萊教授用的營養素NMN之前,我們需要簡單科普幾個概念。

線粒體線粒體是身體每個細胞的細胞器,是人體細胞產生能量的結構,是細胞進行有氧呼吸的主要場所。

• NAD+:人體細胞產生能量的過程需要非常重要的酶來輔助,這種酶簡稱NAD+。NAD+在香港叫諾加因子,在中國大陸叫氧化型輔酶I。它可以使人體細胞產生能量的過程更有效。

NAD+在人出生時水平較高,在年輕時達到高峰。隨著年齡的增長,NAD+開始走下坡路,成為人體衰老的標誌。NAD+走下坡路說明線粒體產生生物能量的功能在衰退,這在中醫看來就是氣(人體的能量)在走向衰竭,人就在走向衰老。

抗老營養素NMN:NAD+的前體

發現這個問題以後,辛克萊就給動物補充NAD+。但是NAD+不穩定,經過消化道後很容易被破壞掉。他發現,NAD+的前體——NMN可以在到達人體細胞以後再轉化成NAD+,這相當於提高了血液中的NAD+水準,這樣就起到了延緩衰老的作用。

辛克萊發現給小老鼠補充NMN一段時間以後,這些小老鼠在跑步機上的表現非常好,功能非常強,外觀上也比沒有用NMN的老鼠年輕很多。他還發現NMN能提高老鼠的記憶力、注意力、甚至聽力,還能夠改善心臟、肝臟、腎臟的功能,並能激活身體裡面的抗衰老機制,對免疫功能也有很大改善。

NMN營養素在人體實驗中的抗老作用

為了把NMN營養素的好處帶到人身上,人們開始用NMN作為一種營養補充劑。辛克萊教授自己直接服用在老鼠身上做實驗用的NMN。市場上也出現了大量用來口服的NMN補充劑。一些抗衰老診所直接靜脈輸液NAD+,簡單粗暴地增加體內NAD+的水平。

辛克萊和其他科學家在各個國家,如日本、美國等,對NMN進行了人體研究。這些研究結果得出以下幾個主要結論:

1)NMN營養素用於人體是安全的,人們每天服用500毫克的劑量也是安全的。

2)NMN營養素能夠提高人體的生理功能,改善衰老的指標。生理功能包括運動的力量、耐力、速度、時間和肌肉的力量。NMN能夠提高肌肉細胞對胰島素的敏感性,有助於控制血糖,減少對胰島素的抵抗。

NMN還能夠改善一些人的右耳的聽力,這也反映了它對腎氣的補益作用。中醫認為,腎氣是決定人壽命的先天之氣,腎氣不足,人體即衰老,聽力也隨之下降。

3)人體有一個定義老化的最佳生物標記叫作端粒(telomere),是DNA複製當中要消耗的東西,端粒保證DNA在複製時不出偏差。人在一出生時,端粒就消耗了一半以上,隨著年齡增長,端粒也會不斷減少。通過檢測端粒的長度即可判斷人的衰老情況。NMN營養素能夠增加人體的DNA端粒的長度,這意味著NMN在分子水平上有抗衰老的潛力,能夠激活人體的抗衰老機制,能延緩細胞衰老的進程。

人體的兩套機制:衰老和抗衰老

人體自帶的兩套機制,體現出上帝造人的玄妙和精密。一套是保證讓人體有經歷生老病死的自然衰老的機制。同時,為免人過早死亡,人體還有另一套抗衰老的機制。這兩種機制的平衡就決定了人體壽命的長短。

身體是靈魂的寄所,沒有身體,靈魂就無處存放。如果身體過早死亡,靈魂將無處可依,如同孤魂野鬼,那是很悲慘的一件事情。因此,人需要善待身體並講究養生之道。當靈魂在人的環境中待在身體的裡面,人就能夠學習、修行,就能夠提升境界,待最終失去身體時,靈魂相應會有一個很好的歸宿。

然而,現在人的生活習慣和生活環境,都讓衰老的機制顯得比較活躍,抗衰老的機制卻沒有得到充分的激發。從某種角度看,NMN營養補充劑可能是一個投機取巧的辦法。

NMN的前景和建議

辛克萊在動物實驗中發現的,諾加因子NAD+以及它的前體NMN對抗衰老的作用,在人體的研究上已證實安全有效。它能夠改善中老年人與衰老相關的一些生理功能和衰老指標,更多功效尚待研究。

目前,NMN已被美國食品藥物管理局(FDA)從營養素下架,開始把它當做藥物來研究。辛克萊教授與藥廠合作,把NMN變成了一種藥物。為保證NMN的質量,建議有需求者到正規網站訂購。@◇

觀看影片:哈佛教授抗衰老秘訣大公開!口服這種營養素可增長DNA端粒長度,會從根源上逆轉年齡?

責任編輯:李凡

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