文／陶靜慈
在快節奏與高壓的現代生活中，失眠已成為許多人的長期困擾。從難以入睡、淺眠、多夢，到半夜醒後難以再眠，不僅晚上沒睡飽，連帶著白天也疲累無神，有的人因為失眠導致偏頭痛、脾氣暴躁，日常中錯誤百出。
本次專訪中，祖傳中醫師楊曉光（Garry Yang）從中醫角度解析不同類型的失眠，並分享實際案例，帶您了解如何從根本上解決失眠問題。
不同類型的失眠
楊曉光指出，現代人失眠情況相當普遍，「我現在治療的就有好幾位失眠患者，有男有女，有些嚴重到難以入睡，有些則是睡眠品質差、容易醒。」
在他看來，失眠有不同的形式，最嚴重的是睡不著覺，有人因緊張而完全無法入睡，「越想睡反而越睡不著」；也有人在凌晨2、3點醒來後很清醒，再難入眠；還有一類則是整晚多夢，無法進入深度睡眠，總是感覺「睡了但好像沒睡一樣」。
在眾多病例中，楊曉光說，比較普遍的是「陰虛」體質。當人體陰液不足，體內的熱容易上升至頭部，使人難以入睡，即使入睡也多為淺眠。
談及治療方法，他指出，陰虛體質的人需要補陰；如果肝有問題要平肝。
案例分享：針灸改善睡眠 皮膚變好
一名來自東歐的三十多歲女性，原本為其它問題求診，楊曉光在把脈時發現，患者「腦部虛火較重」，說她的睡眠一定不好。這位患者很驚訝，她坦言自己長期睡眠淺、多夢且易醒，她說：「我這個病讓人頭疼死了，如果你能治這個病的話，我其它都不看了，這是我最大的問題了。」
楊曉光分析，她的問題源於肝鬱與腸道積滯，「小腸堆積的東西太多，變成火，往上走（影響睡眠）。」治療上，因患者不願服用中藥，楊曉光以針灸促進患者腸道蠕動、清除積滯，同時疏肝調氣。
「因為她小腸蠕動慢，積了很多東西，就變成熱，那些熱又需要用液體來給它降溫，人身體裡的液體，陰液被消耗了，就變成陰虛。陰虛就是缺少水分，所以皮膚乾燥、皺紋多。」
經過數週調理後，患者明顯改善，「本來醒了就睡不著，現在醒了還可以繼續睡」。更令她驚喜的是，皮膚乾燥與細紋也有所改善，氣色變得紅潤。
楊曉光說：「給她補了陰，幫助腸胃消化，腸胃的消化能力提高了以後，她才三十多歲，皮膚自然就不會那麼乾燥，皺紋也就散開了，臉色紅潤，她說她不用去做美容了。」
改變不良生活習慣是關鍵
在臨床中，楊曉光特別強調飲食與生活習慣的重要性，例如前述女性患者的小腸問題，與長期嗜喝冷飲有關，特別是剛生完孩子就喝冷飲，寒氣進入腸胃。楊曉光說：「因為她腸子有寒性，所以給她扎的是火針，就是那個針燒紅了以後扎在她肚子上。三、四次以後她有明顯好轉，現在可以不用扎針了。」
他建議，在治療期間應避免飯後立即飲用冷飲，至少間隔半小時，最好是一小時，以免影響腸胃功能，「如果身體已經出現問題了，還繼續這樣做，就不行了」。
他強調，女性在產後身體虛弱，坐月子期間不要攝取寒涼食物，避免進一步影響睡眠與整體健康。
責任編輯：李明真#
留言