文／陶靜慈
在現代社會，越來越多人將「控糖」視為健康管理的核心，少吃甜食、監測血糖甚至依賴藥物與胰島素，似乎只要數值正常，健康便無虞。然而，身體真的因此恢復平衡了嗎？還是只是暫時被控制住的表象？祖傳中醫師楊曉光（Garry Yang）從中醫角度，剖析了現代生活方式與慢性疾病的關聯。
現代病的根源
在現代生活節奏加快的背景下，許多人逐漸失去了過去那種「知足常樂」的心境。相比以往較為平靜與規律的生活狀態，現代人往往面臨更大的壓力，情緒也更容易變得浮躁與焦慮。
同時，作息與習慣也明顯改變。過去，沒有各式各樣的電子產品，人們普遍早睡早起；如今，熬夜已成為相當普遍的現象，追劇、刷短影音、打遊戲，不少年輕人凌晨3、4點才睡覺。
飲食與生活方式方面，一些不良習慣也逐漸累積，像是偏好生冷食物、飲食過於精緻或過量，以及缺乏規律運動等。
楊曉光指出：「這種生活方式，就是造成你各種各樣疾病的來源。」在這樣的狀態下，疾病的出現只是時間問題，差別在於身體哪個地方先出狀況。
為何同樣生活習慣 卻得不同的病？
同樣的不良生活方式，有人得糖尿病，有人高血壓，還有人出現心臟或腎臟疾病。楊曉光解釋，「你這樣生活，看你身體哪個地方薄弱，胰臟薄弱就得糖尿病，血管薄弱就是高血壓，心臟薄弱就是心臟病，腎薄弱就是腎病。」
換言之，疾病並非偶然，而是身體長期失衡之後，病症表現在特定的臟腑上。
針對糖尿病患者常見的觀念：只要把血糖控制在正常範圍即可，楊曉光提出不同看法，他認為，患者可透過控制飲食、服用藥物或打胰島素將血糖穩定，但身體的功能仍難以真正恢復，「不是正常」。
他比喻：「你原來可以扛100斤，現在可能只能扛70斤。」這反映在身體吸收與能量轉化能力下降，整體機能已經減弱，「就是因為這個能量守恆定律，你吃得少，你吸收得少，肯定幹得少。你原來可以幹8個小時，你可能只能幹5、6個小時了。」
因此，即使數值正常，實際上仍處於「亞健康狀態」。楊曉光指出，若忽視這一點，延續過去的生活方式，將對身體造成額外負擔。
楊曉光表示，「你要是控制得很好，很理性的，我現在只能扛70斤，我就扛70斤，那說不定扛一、二十年都沒問題。」也就是說，如果能適度調整生活狀態，能在較長時間內維持身體功能的穩定。
中醫：真正恢復並不難
除了生理層面，糖尿病的日常管理也容易給患者帶來心理壓力。患者需長期依賴藥物、嚴格忌口，生活中處處小心。楊曉光說：「他需要天天按時吃藥，不吃藥的話就有問題。而且醫生還要告訴他，不吃這個、不吃那個，其實做這些還不如重新改一下這些生活習慣，可能病都可以治好。」
在繁忙與壓力並存的現代生活中，我們更需要的，或許不只是「控制」，而是一次對生活節奏的重新審視與調整。
責任編輯：李明真#
留言