【大紀元11月25日訊】以下的健身方法你可能都沒听說過，如果感到好奇的話，不妨試試看。
挺胸抬頭
美國密蘇里州大學研究證實，抬起頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身體組織所獲氧气量也大大增多，人體就不易疲倦。
雨中漫步
越來越多的人喜歡冒著霏霏細雨，到戶外逛街散步，充分享受大自然給予的溫馨和快樂。雨落大地可洗滌塵埃、淨化空气。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負离子，素有“空气維生素 之譽，可營養神經，調整血壓。
适當日晒
美國紐約精神病學會專家說，陽光是一种天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做30分鐘的散步或慢跑。這可以使身體貯存大量的維生素D，有助于維護骨骼和牙齒的強健。
騎自行車
英國醫學協會的調查證實，騎自行車能加強心血管的功能、增強耐力、促進新陳代謝、消耗人體脂肪，使神經官能症和身體過胖的人恢复身心健康。
靜坐冥思
美國科學家研究證實，如每天靜坐兩次，能延長人的壽命并改善非健康狀況。
引吭高歌
美國馬里蘭大學老年學專家研究表明，唱歌有益健康長壽。唱歌是一种呼吸新鮮空气的良好活動，可加強胸廓肌肉的力量，与游泳划船一樣，具有异曲同工之妙。
──轉自《世華網》(http://www.dajiyuan.com)
