找出令你一肚氣的真凶

【大紀元12月30日訊】人的腸胃中不時都有大約200毫升的氣體存在。

　　每天我們大概會放出400至2000毫升的氣體，這就是令人尷尬的屁。腸胃中的氣體由氮、氫、沼氣、二氧化碳組成。氣體的來源包括空氣、由血液浸入腸胃的氣體、由消化食物而來的二氧化碳、由細菌發酵而成的氣體。其實，每天約有30至150克的碳水化合物食物因未完全消化已走到大腸中，以致在大腸中發酵，形成氣體。如想減少多余的氣體，避免在同一天吃多種令身體產生氣體的食物(請參看下表)。不能消化乳醣的人士吃過奶品後也會增加排氣。此外，吃香口膠、常用飲管喝光飲品、在吃飯時邊吃邊說話也會使身體吸入氣體而令排氣量增加。高纖維的飲食也會令人增加排氣量。放屁其實並不是病，也不一定由飲食而引起，若情況嚴重或者與腸胃病有關，應立即求診作檢查。

　　容易引致身體制造及排放氣體的食物:

　　所有豆類，如:紅豆、綠豆、腰豆等

　　另外還有：椰菜、椰菜花、白蘿卜、洋蔥、蒜頭、大蒜、葵花籽等。@(http://www.dajiyuan.com)