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更年期
【大紀元9月8日訊】很多人都有這樣的觀察，三十幾歲時還是身材苗條的女性，更年期前會漸漸發胖，很快就變成體態臃腫的「大媽」了。女性應瞭解更年期發胖的原因，只要恆心控制飲食、運動保持身體健康，就可以較好的通過這一關。
青春期、孕產期及更年期是女性一生當中易發胖的三個時期，並以更年期為最。主要是由於以下幾個方面的原因：
1.女性進入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。
2.新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
3.飲食不節、營養過剩。
4.家族遺傳。如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。
5.其它原因還包括內分泌失調：甲狀腺機能低下，水瀦留，皮質醇增多等。
防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理，營養適當。當身體有發胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等；二是適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益。一般來說，只要堅持以上兩個辦法，就較好的通過更年期的肥胖考驗。（編輯/林丹，摘自《醫藥生活》雜誌）
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