炎熱的夏季讓很多懂得養生的人也叫苦不迭，熱一分會中暑，冷一分得空調病，想在酷熱的氣溫下，依然保持身體健康可不是一件容易的事。夏天要健康，一定要記住，至少在幾個地方的停留時間不宜超過兩小時。
烈日下
夏天長時間在太陽下暴曬，不僅會引起中暑，而且容易造成皮膚傷害甚至發生癌變。尤其是在上午10點到下午3點這個時間段，要儘量避免在戶外停留。夏季戶外活動，更要注意避開陽光最強的中午，儘量採取戴遮陽帽、使用遮陽傘或其他遮陽措施，有條件的還應選用防曬護膚品。
空調車
現在家用轎車門窗的密封性能良好，夏季天氣悶熱，車內狹小的空間密不透風，很多司機喜歡在停駛的狀態下或者在通風不好的車庫裏開著汽車空調。由於汽車在停駛的狀態下，車內外的空氣難以進行對流，發動機長時間運轉排出的一氧化碳便可能逐漸聚集在車內，加之車內人員呼吸耗氧而排出二氧化碳，時間一長，車內氧氣逐漸減少，車內人員便會不知不覺中毒而失去知覺，嚴重時會喪失生命。
有研究證明：當汽車發動機在怠速空轉時，因為燃燒不充分，往往會產生含有大量一氧化碳的廢氣。一氧化碳和人體紅血球中的血紅蛋白有很強的親和力，進入人體以後會大大削弱血液向各組織輸送氧的功能，輕者造成人們的感覺、反應、理解、記憶力等機能障礙，重者危害血液循環系統，導致生命危險。
另外，新車內甲醛、苯等有害氣體在夏季室外溫度高的時候，會大量釋放，如果長時間在車內開著空調，車窗封閉較嚴，也會增加車內空氣的污染程度，造成對車內人員的健康傷害。引起社會關注的北京消費者新車污染中毒案就是在去年夏天發生的。
熱鬧的商場
據有關部門檢測，商場在營業1小時後，空氣中細菌含量就會高出室外45%，二氧化碳比室外高3倍，空氣中不僅缺氧，而且含有大量的懸浮顆粒物。營業時間越長，空氣污染越發嚴重。
商家往往在節假日促銷打折，使得商場內人頭攢動、摩肩接踵，人多嘈雜、空氣污濁，加上通風不暢，空氣中的細菌、病毒等微生物很容易存活。商場裏不僅空氣品質差，電子設備還會產生電磁輻射污染，加上人多噪音大，時間長了，人就會覺得頭暈胸悶、噁心、呼吸不暢。
按照國家公共衛生標準，每立方米空氣中含菌量應少於6000個，但有的大型商場含菌量竟達每立方米11萬個，人們在這種環境下停留過久，就會感到身體不適，甚至染上疾病。夏天，很多商場開足空調而減少了通風換氣，污染物大量積聚，商場裏的空氣品質就更差，污染程度比室外高出數十倍。
有油煙的廚房
炎熱夏天，應避免長時間呆在廚房裏，因為在廚房裏煎炸蒸煮，氣溫更是升高了好幾度，不僅容易中暑，濃重的油煙也容易損害健康。
廚房是家庭室內環境中最大的污染源，中國人的飲食習慣和西方存在很大差別，做飯講究色香味俱全，煎炒烹炸製作繁複。廚房中排放的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物，及具有強烈致癌性的苯並芘等許多對人體有嚴重危害的物質。
常用食油加熱到270℃左右產生的油霧凝聚物，可導致細胞染色體的損傷，這也是家庭主婦容易衰老和多病的原因之一。所以夏天在廚房炒菜時，最好不要等油加熱冒煙才將菜下鍋，油溫越高，冒煙越多，危害越大。儘量使用精製食油可以減少污染。同時在烹調時，一定要使用排氣扇或抽油煙機。
露天的木椅
安度盛夏，應注意木椅木凳等木制物品不能久坐。俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露天裏的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是幹的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，會誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。
文章來源：健康熱線
留言