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怕胖刻意減重 慎防骨質疏鬆症

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【大紀元12月27日訊】愛美怕胖的女性常為了維持適當的體重,而刻意減重消瘦,但若未適時攝取足夠鈣質,反而容易罹患骨質疏鬆症,嘉義基督教醫院婦產科黃嵩杉醫師強調,女性由於 骨架及骨質量比男性小,再加上女性停經後荷爾蒙分泌快速減少,骨質流失速度加快,罹患骨質疏鬆機率相對高,因此除應建立正確骨質疏鬆防治觀念外,更不可為 維持苗條身材而過度減重,讓骨質疏鬆症找上身。

嘉義基督教醫院黃嵩杉醫師表示,人體骨質量大約從30至35歲,便開始有減少的現象,不論男性或女性,都有罹患骨質疏鬆症的可能,女性由於骨架及骨質量比男性小,罹患骨質疏鬆的機會就比較高,且女性在停經後,抑制骨質量流失的女性荷爾蒙分泌快速減少,導致骨質減少速度加快,如果骨質流失過多,會使得原本緻 密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆現象,此即骨質疏鬆症。

黃嵩杉醫師指出,臨床上婦女出現背部慢性酸痛、身高變矮及駝背等現象時,就應多加注意骨質疏鬆症,另外老年性骨質疏鬆症,案例則多見於70歲以上老人,這些高危險群者,骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱,特別需預防跌倒,避免發生骨折,特別是前臂骨、股骨和脊椎骨,平時則應多從事增進肌力與關節柔軟性運動,來改善身體協調性。

嘉義基督教醫院影像醫學科主任梁恆指出,防止骨質疏鬆的發生,每日應攝取足夠的鈣質(成人每日600毫克,約1至2杯牛奶),並選擇適合個人且持續的運動,例如慢跑、騎單車、走路、游泳等,不僅可增加骨質,更能增進肌力、關節柔軟性,來改善身體的協調能力,減少跌倒的機會。◇

(http://www.dajiyuan.com)

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