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跑樓梯後為何膝關節痛?

文/張文華醫師(家庭醫師小站

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【大紀元5月3日訊】病患問:

我平均一星期爬樓梯(用跑的)三次,一次約60樓。跑完後當天就會覺得前膝會微,但我的腳沒受傷過。請問,這是正常的嗎?症狀持續時間約2個月,但都是當天膝會痛而已,我都是早上跑然後晚上走路時會痛,有時蹲下時前膝也會痛。跑樓梯當運動是為了要預防糖尿病。

家庭醫學科專科醫師張文華回答:

跑完樓梯之後膝部都會,顯然膝關節有問題。可以是膝關節周圍的軟組織(肌腱、韌帶)因過度使用,造成局部暫時發炎的問題;也可以是膝關節本來就已有退化性的問題(膝關節軟骨磨損),加上過度使用引起急性的發炎反應。

所以,建議暫時停止跑樓梯的運動,暫時以其他膝關節承重較少的運動來代替,因為跑樓梯的運動會使膝關節承受相當大的負擔。同時,找骨科醫師照一下膝關節X-光,以鑑別是膝關節周圍軟組織的問題,還是膝關節退化的問題。

如果只是軟組織的問題,休息一陣子,待受損的組織康復後,可以考慮重拾跑樓梯的樂趣。但是,萬一發現是膝關節退化的問題,則此後不但不宜再跑樓梯,所有膝關節承重性的運動都應該避免,否則會加速膝關節的退化。◇
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