◆為什麼孩子不能一覺到天亮？
「我的孩子三個月大，但是從來不會一覺到天亮。剛開始我還不太擔心，因為書上說等孩子三個月大，自然就會一覺到天亮了。
但他總是在晚上八點多左右就會入睡，但接下來就很慘，因為他大約每兩小時會醒來一次。他一醒來，我就必須到他的房間餵母奶，然後再把他放回小床。有時候他會過幾分鐘就醒來，有時則是一、二個小時後醒來。
我覺得自己好像溜溜球一樣，一整晚就這樣上上下下的跑。我的老公乾脆移到另一個房間睡，我覺得我們的婚姻已經受到了影響。我朋友的寶寶現在都已經可以一覺到天亮了。我是不是哪裡做錯了？」
的確許多寶寶到了三、四個月大，就會開始調整睡眠模式，讓父母在夜間有比較長的睡眠時間。你的孩子剛好比一般孩子慢一些。但是這不表示你做錯了什麼，恐怕你也找不出他為什麼單獨睡會睡不好的原因。
不過，問題不在你的孩子為什麼睡不好，而是你該怎麼辦？你的孩子至少給你一個清楚的訊息：「我無法單獨睡。」把寶寶帶到身邊來睡吧！你可以在他入睡時直接把他抱到你床上，或是等他晚上第一次醒來後再抱他到你的床上睡。
和寶寶一起睡可以減輕寶寶的焦慮，你們也可以協調彼此的睡眠周期。這樣你的孩子可能就不會這麼常醒過來，而且孩子也會逐漸學會在你淺睡的時期醒過來，而不再在你真正休息的熟睡期吵你。
如果寶寶經常需要半夜喝奶，共眠之後，即使哺乳你也可以不需要完全醒來。但是你們全家人要適應這種新的睡眠模式可能需要幾個禮拜，因為解決問題總是比防患未然來得困難。
◆幫助寶寶睡眠的樂曲
我執業過程中，曾有一位家長是專業音樂家，大名是羅伯．伊文頓（Robert Evenden），他挑選了下面的樂曲，認為這些最能安撫高需求的寶寶，以及疲倦的妻子，同時順利引起他們的睡意：
．德弗札克（Antonon Dvorak）：第二十二號弦樂小夜曲，第二樂章。
．德布西（Claude Debussy）：農牧之神午後序曲（Prelude on the Afternoon of a Faun）。
．德布西（Claude Debussy）：月神克雷（Clair de Lune）。
．拉斐爾（Maurice Ravel）：給死去公主的祭舞（Pavane for a Dead Princess）。
．莫札特：G大調第十七號交響樂K129，第一樂章。
其他具安撫效果的作品還有：
．巴哈：第三布蘭登堡協奏曲
．巴哈：節奏鍵盤曲，第一、第二輯
．海頓：弦樂四重奏
．拉斐爾：鋼琴曲
．莫札特：弦樂嬉戲曲，早期交響樂
．德布西：聖舞與俗舞（Dances Sacred and Profane），鋼琴序曲(全文畢)。
文／威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇
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