【大紀元11月30日訊】（大紀元記者鄧振梁編譯報導）今年秋冬世界各地的民眾都在傳統流感及H1N1新流感的雙重威脅下，人人都希望能安然度過今年的流感季節。雖然每個人都會與病毒接觸，但據美國政府統計，只有20-40%的美國民眾有新流感症狀，一半以上的人會找醫師治療，但是否會發病或傳染給別人取決於你的健康習慣。這裡向您美國疾病預防網（www.prevention.com）介紹了七種可以預防新流感或一般流行性感冒的方法。
1.注射疫苗
根據專家的說法，這是目前最有效的方法。
聖路易大學（Saint Louis University）醫學院的貝許醫師表示，不論我們多麼用力洗手，我們還是得呼吸。假設我們在10英呎以外的地方吸入流感微細顆粒，我們就有可能感染。因此注射疫苗變得如此的重要。
今年民眾需要注射兩種疫苗，一種是季節性流感疫苗，一種是新流感疫苗，但是新流感要先給下列高危險群：
‧懷孕婦女
‧照顧六歲以下孩童的保母
‧接觸危險族群者與醫療照護者
‧年紀是六個月到24歲者
‧25到64歲伴有潛在性疾病，如心臟病與氣喘
‧65歲以上的人
2.隨時記得要洗手
除了注射疫苗之外最有效的辦法是洗手。
即使接觸到新流感，我們可以藉由洗手洗臉清洗乾淨。如此做的話，微生物就不會進入我們的眼睛、鼻子、嘴巴，這是讓我們感染最常見的途徑。波士頓大學公共衛生學院莫堤教授（Wayne LaMorte）表示，洗手可以減少呼吸道疾病的比率逾20%。
在新流感流行的時候，洗手要養成一種習慣，用水和肥皂洗手，甚至用酒精與清潔劑，從公共場合回來尤其需要洗手。
3. 嚴肅對待流感症狀
大部分的人認為流感的症狀沒什麼，但是千萬不要小覷。約有七成的新流感住院病患有潛在性疾病。美國人有8%有氣喘疾患，今年春天32%的新流感病患有氣喘。慢性病患得到新流感比較容易有併發症，如心臟病、肝臟病與腎臟病。
注意以下症狀：發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、肌肉疼痛、疲倦，有些甚至是腹瀉、頭痛、肩頸僵硬，這時你覺得有需要的話，可以打電話給你的醫師。醫師可以決定是否要給予抗病毒藥物，如克流感之類的，這些藥物可以抑制病毒繁殖，對七到九成的病人都是有效的。
如果不是高危險族群，不必預先服抗病毒藥物，症狀輕微的大部份會自己痊癒。
4. 教小孩洗手。
5到19歲的小孩最容易傳播新流感，最可能的受害者就是父母。如果小孩感染流行性感冒，四到五成的家屬可能會有流感症狀。小孩洗手的工作常常做不好，例如一半的中學生上完廁所都不洗手，更遑論吃飯前或與朋友吃飯前了。
要教育小孩上完廁所、打噴嚏與咳嗽後要洗手，小孩在一起學習之後也要洗手，不要用衣袖擦鼻涕。
5. 不要咬手指甲，這只會讓微生物進入你的身體。
不論你多麼討厭洗手，但是都得面對這問題。揉眼睛與咬指甲只會增加感染率，讓你生病。
6. 桌面子要保持乾淨。
你記得上一次什麼時候擦電話？約有41%的辦公室工作者有習慣清潔桌面，有三分之二的人一個禮拜至少一次在辦公桌上吃飯，若桌面不乾淨，很容易感染！
7. 保持身體健康。
避免感染新流感脆好的方法就是保持良好的身體狀態。良好的健康習慣可以讓免疫力提升，如良好的睡眠。一天睡眠八小時，可以讓自己減少三分之一感冒的機會。均衡的飲食可以強化免疫系統。避免不良習慣，如抽菸等，這會降低你的免疫力。
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