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為了預防骨質疏鬆症，需要攝取和補充足夠的鈣質；若在黃金年齡段錯過補鈣，之後即使補充大量鈣質也難以提高骨質密度。可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方最近在新唐人《健康1+1》節目中如是說。根據美國骨科醫師學會，人體的骨質高峰期在25～30歲；之後，骨質開始緩慢流失；到了50歲以後，骨質流失開始加速。其中女性的情況相對更嚴重些，特別是在更年期前後 5～6 年內...

骨質疏鬆高鈣蔬菜健康1+1 補鈣食物

2024年11月17日 6:00 PM

中年發福不是「福」做好三點可避免

人到中年，大腹便便，身材走樣。很多人說，年紀大了，新陳代謝慢了，吃點東西就長肉。然而國際權威期刊《Science》上發表的論文表明：人從20歲到60歲，新陳代謝能力穩定，即使在懷孕期間也是如此。如果新陳代謝下降不是罪魁禍首，那麼究竟是什麼原因導致了中年發福呢？中年發福不是「福」中年發福在發達國家比較常見，尤其30-40多歲的人群，作為工作骨幹，家庭頂...

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2024年11月17日 6:00 AM

維生素D困境：新指南顛覆陽光補充劑觀念

你攝取了足夠的維他命D嗎？最近的新指南顛覆了以往的觀念，可能會影響你對維他命D攝取和檢測的決策。維他命D被稱為「陽光維他命」，因其在疾病預防中的潛在作用而越來越受到重視。根據疾病控制與預防中心（CDC）的數據，超過18%的成年人正在服用維他命D補充劑。然而，2024年內分泌學會的新指南建議，對某些人群（包括19至74歲的非孕婦成年人）不進行常...

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2024年11月16日 6:00 PM

篩檢胰臟癌5大方法中西醫結合控制病情

胰臟癌一直被稱為「癌王」，因為很多患者確診時已是晚期，很難治療。不過，台灣奇美醫學中心中醫部中西整合醫學科主任郭世芳在新唐人《健康1+1》節目中表示，若發現胰臟有腫瘤，不要過度憂慮，因為有可能是良性，通過中西醫結合治療可以有效控制病情。

胰臟癌癌王中西醫肺虛糖尿病

2024年11月16日 6:00 AM

別讓大腦堆積廢物這樣做促進大腦解毒

大腦控制著人的思想、記憶、情緒及身體的所有功能，它運作時需要很多能量，同時也會產生大量代謝廢物。這些廢物如果不及時清理，會造成神經細胞損傷，從而損害大腦功能。大腦有一套精密的自我解毒機制，只要不被破壞，它就能保證大腦的健康。本文介紹大腦是如何解毒的，以及維護和強化大腦解毒功能的五種方法。大腦解毒機制 ●腦淋巴系統/清潔工腦淋...

大腦堆積廢物大腦解毒血腦屏障

2024年11月15日 6:00 PM

逆轉卵巢早衰中醫教你深按2穴位

卵巢早衰是現代女性常見的健康問題，不僅導致不孕、讓肌膚提早衰老，還可能影響心血管及骨骼健康。中醫師教大家觀察臉上兩個徵兆，及早發現卵巢危機，並通過按摩小腹穴位，活化卵巢，逆齡慢老。卵巢早衰的表現台灣施丞修中醫診所院長施丞修在新唐人《她健康》節目中指出，通常女性會在45歲至55歲之間進入更年期。卵巢早衰是指40歲以下女性的卵巢功能過早衰退，更早喪失生育...

卵巢早衰中醫穴位針灸推拿

2024年11月15日 6:00 AM

養肺必讀！中醫教你日常生活養肺四大祕訣

某日，診間來了位老年病患，他因長期肺氣腫以致呼吸困難、行動不便、言語表達遲緩，伴有嗜睡、大小便失禁等症狀。中醫以補肺補氣的藥帖為其調理，一個月後，患者呼吸通暢，各種症狀獲得大幅改善，親友無不嘖嘖稱奇。

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2024年11月14日 6:00 PM

高空久坐傷心肺心臟病患者搭飛機須知

心臟病患者搭乘飛機旅行需要特別留意，因為低氣壓加上久坐，都會增加心臟的壓力。但專家表示，只要在旅行前做好準備，避免過度勞累或熬夜，旅行時規律服藥，心臟病患者也可以享受旅行的樂趣。台灣心臟內科醫生劉中平在新唐人節目《健康1+1》中說，有一對夫婦在他的診所吵了起來。先生是外國人，太太是台灣人，先生因為心臟病發作進了ICU，並於一個多月前做了心臟瓣膜手...

健康1+1 高空久坐傷心肺心臟病不宜搭飛機心肺手術

2024年11月14日 6:00 AM

血型與COVID-19癌症等多種疾病有關

人類的血型不僅對安全輸血很重要，多項與血型相關的研究表明，由基因決定的人類血型與多種感染性和非感染性疾病的風險增加有關，如COVID-19、心臟病、過敏性疾病等。

血型輸血 COVID-19 心臟病過敏

2024年11月13日 6:00 AM

5種能夠對抗哮喘發作的食物

隨著秋葉飄落，豚草花粉瀰漫在空氣中，數以百萬計的哮喘患者面臨哮喘和咳嗽的挑戰。然而，療愈良藥可能比您想像的更易獲取——它們就在您的廚房裡，五類特別的食物可預防哮喘發作甚至緩解症狀。

秋季哮喘食物

2024年11月12日 6:00 PM

胰島素阻抗與31疾病相關簡單方法自我評估

根據美國全國健康與營養調查（NHANES），18～44歲的美國成年人有超過四成患有胰島素阻抗（insulin resistance）。然而，大部份人對自己是否有胰島素阻抗一無所知，也不會關注胰島素阻抗對健康造成的危害。今年9月的歐洲糖尿病研究協會年度大會上發表的一項研究指出，胰島素阻抗與31種疾病有關，包括痛風、坐骨神經痛、帕金遜症等。而且對於女性來...

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2024年11月12日 6:00 AM

三大護眼營養素這樣吃勝過保健品

眼睛是心靈之窗，需要細心照顧。要保護眼睛，需要攝取三種護眼成分：葉黃素、花青素和維生素C，通過食物補充比吃保健品效果更好。

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2024年11月11日 6:00 PM

麵食中隱藏風險這樣吃改善健康狀況

白麵缺少膳食纖維，長期依賴白麵為食的人，如果沒有增加其他富含營養的食物的話，可能會導致脂肪堆積，增加肥胖的風險，還可能出現代謝綜合症，即高血壓、高血糖、高膽固醇，它們都是心血管疾病的風險因子，會增加動脈粥樣硬化及心臟病的風險。

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2024年11月11日 6:00 AM

面對未來老化衝擊失智權威醫師：平靜地接受

失智權威醫師研讀失智母親的日記，發現母親一生積極追求夢想，晚年雖因失智未能圓夢，但還是繼續努力、從未放棄。

失智症老化能力衰退認知功能衰退阿茲海默症

2024年11月10日 6:00 PM

面對認知機能衰退失智症患者心裡怎麼想？

大眾普遍認為失智症患者對自身病況並無自覺。失智權威醫師藉由分析母親的日記，打破此一認知，同時告訴讀者，我們是多麼漠視和缺乏理解患者的主觀痛苦。生活在高齡化社會下，本文將帶給我們在醫療與照護上的重新省思。

失智症認知功能衰退阿茲海默症

2024年11月10日 6:00 AM

研究：十字花科蔬菜比其它蔬菜更能降低血壓

近1.2億美國人（約占美國成年人的一半）患有高血壓，這是一種可導致心臟病發作和中風的嚴重疾病。

十字花科蔬菜降低血壓心臟病

2024年11月09日 6:00 PM

常見「睡眠」誤解！比睡滿8小時更重要的事

很多人都認為睡眠「只要有睡滿八小時就好了」，但並非如此。中醫學認為在晚上十一點前就寢意義重大！

養生法子午流注睡眠排毒

2024年11月09日 6:00 AM

小病不求人廚房即藥房 5種天然急救良藥

關鍵時刻，廚房裡的食材成為天然「急救良藥」。本文介紹蔥、薑、韭菜等5種常見食材的妙用，它們不僅好吃，還能助你趕走感冒、痠痛、結石、暈車等小毛病。中國古代著名醫學家孫思邈曾說：「為醫者，當曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥。」意思是說，治病應該先用食物療法，只有當食療無效時，才使用藥物。這就是中醫主張的「藥補不如食補」。讓我們一起看...

小病廚房藥房急救良藥蔥薑韭菜

2024年11月08日 6:00 PM

專家解析乳癌最新治療與預防方法

5年前，乳房外科醫師鄭伃書得了乳癌，她從乳癌醫師變成了乳癌患者。那年她只有35歲。乳癌發病年齡越來越低，美國CDC將乳癌篩檢年齡建議降低至40歲。同時，罹癌比例越來越高，2020年，女性乳癌首次超過肺癌，成為全球最常見癌症，約占新發癌症病例的11.7%。「美國癌症協會」(American Cancer Society)於10月1日公布最新2024-...

乳癌乳癌年輕化乳癌治療乳癌研究臨床試驗乳癌預防乳癌發病率乳癌治癒率

2024年11月08日 6:00 AM

臨床試驗證實針灸可治療坐骨神經痛

坐骨神經痛是一種難治的疾病，保守治療和手術效果都很有限。最新一項臨床試驗發現，針灸可以治療坐骨神經痛，患者接受針灸治療4個星期，在一年內仍有改善疼痛的效果。坐骨神經痛通常由腰椎間盤突出引起，可能導致劇烈疼痛和長期殘疾。不少慢性坐骨神經痛患者使用針灸緩解疼痛，但證實針灸療效的相關研究很少。最新的臨床試驗通過對比真針灸和假針灸對照組的療效，證實了針灸可以...

針灸治療坐骨神經痛傳統中醫復健運動

2024年11月07日 6:00 PM

中醫師：立冬進補 3類情況需當心

立冬表示冬季到來，古人認為「立冬宜進補」，因為此時進補可以犒賞自己一整年的辛勞，讓身體恢復元氣，所以很重要。但中醫師提醒，立冬進補也有講究，要依照體質選擇最適宜的補品。另外，有3類情況需當心。

立冬食補進補穴道按摩

2024年11月07日 6:00 AM

劣質衣服含有毒物質專家教你如何清洗

工廠在生產衣服時會加入各種化學物質，部份有毒甚至致癌。美國毒理學會認證毒理專家、台灣中原大學生物科技學系副教授招名威教消費者如何辨識毒衣服，以及如何降低衣服的潛在危害。德國專業刊物《Oekotest》（生態試驗）今年抽查中國大陸電商平台「Shein」21件服裝產品，從嬰兒鞋到青少年連身裙，再到成人人造皮夾克。檢測結果顯示，有三分之二未能通過測...

衣服化學物質致癌

2024年11月06日 6:00 PM

腸道微生物或是緩解更年期症狀的關鍵

腸道可能是緩解更年期常見症狀（如潮熱和情緒波動）的關鍵。新興研究發現，腸道微生物群與激素之間存在微妙的聯繫。恢復腸道健康可以幫助女性更舒適地度過這一自然生命過渡期。

腸道微生物緩解更年期症狀

2024年11月06日 6:00 AM

把寒性水果變成香甜美味的「養生甜點」

曾經有人這樣問我：「我超愛吃水果，可是又想盡量少吃寒性食物。該怎麼辦呢？」其實只要多下一點點工夫就行了。

水果養生甜點養生甜點寒性食物寒性體質冰冷加熱蜜柑烤蜜柑香蕉烤香蕉柿子烤柿子蘋果梨子烤箱微波爐性寒中醫養生

2024年11月05日 6:00 PM

了解自己的體質你是熱性還是寒性？

在進行食療養生之前，必須先了解自己的體質。體質其實有更加精細的分類，但為了讓讀者可以簡單地自己判斷體質，這裡僅列出常見的中醫「兩大特徵」。

寒性體質熱性體質寒性食物溫性食物平性食物

2024年11月05日 7:00 AM

中醫推薦10分鐘足部按摩操助你擺脫水腫困擾

許多人一覺醒來，或下班後，小腿有沉重的腫脹感，這是由於身體組織內積累過多液體，中醫認為是濕邪聚集在皮下組織。水腫不僅影響美觀，更甚者會造成患處僵硬、行走不利、皮膚潰瘍和感染。本文提供10分鐘足部按摩操，和日常生活衛教，助你擺脫水腫帶來的困擾。水腫六大元凶要想消除水腫，需先掌握六大元凶： 1.飲食過鹹：飲食太鹹致體內鈉濃度過高，促使水分從血液滲透...

水腫排毒去濕濕邪穴道按摩血液循環

2024年11月04日 6:00 PM

食物的脂肪有分好壞怎麼吃才健康？

一聽到食物的脂肪，很多人會聯想到肥肉，彷彿吃了脂肪，身上就會多一圈肥肉。事實上，有專家說，脂肪有分好壞，正確食用脂肪不但有益健康，也能降低罹患心臟病的風險。

脂肪食物健康不飽和脂肪飽和脂肪反式脂肪

2024年11月04日 4:20 PM

10種水果好吃又抗癌彩虹飲食法有助防癌

癌症是僅次於心臟病的美國第二大致命疾病。研究顯示，在所有與癌症相關的死亡個案中，多達30-35%與飲食有關。由於蔬果中的植化素具有防癌效果，很多癌症患者嘗試增加蔬果攝取來幫助對抗癌症。

防癌彩虹飲食法水果

2024年11月04日 6:00 AM

精神內耗毀健康專家教你五種方法克服

你是否經常糾結於決定，反覆思考過去，或擔憂未來？大腦陷入持續的內部鬥爭狀態，這就是精神內耗。這種精神內耗會對身體消化、心血管、免疫系統等產生非常負面的影響。作為精神科醫生，我將跟大家分析精神內耗的成因，並分享有效的應對策略，幫助你恢復身心平衡。精神內耗的表現在現實生活中，每個人或多或少都經歷過精神內耗。精神內耗是形容當我們面對壓力、過度思考、...

精神內耗大腦身體消化心血管免疫系統

2024年11月03日 6:00 PM

哪些動作傷膝？簡單訓練預防退化性關節炎