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慢性發炎會造成多種疾病，想要培養出強大的抗發炎體質，就要先了解健康體質是如何發展為疾病體質的。本文作者將為您解說如何從體質發展進程檢視發炎狀態，如何自我檢測體質屬性，為打造不發炎體質邁出第一步。

2025年01月15日 7:00 AM

日本著名演員中山美穗（‎Miho Nakayama）前不久在家裡的浴缸中意外去世，年僅54歲。警方初步排除他殺和自殺，認為她的離世可能與熱休克和心腦血管事件有關。中山美穗的悲劇提醒我們，冬季浴室中潛藏很多對健康的風險，可能威脅到每一個人，尤其是老年人和有心血管疾病的人。從醫學角度看，中山美穗的悲劇與下面幾個風險因素密切相關：溫差與血壓 ...

冬季熱水澡致命浴室潛藏多重風險

2025年01月14日 7:00 PM

慢性炎症如何加速衰老您可以採取哪些措施

隨著時間的推移，我們的身體會逐漸進入一種慢性低度炎症狀態，即炎症衰老。這一過程會加速衰老，並增加罹患與年齡有關的疾病的風險，包括心臟病、糖尿病和認知能力衰退等。

慢性炎症加速衰老老化

2025年01月14日 7:00 AM

百歲人瑞常吃食物前10名選對食物抗老化

日本一項調查發現，百歲人瑞最喜歡吃10種食物，當中大部份是廣為人知的超級食品，但也有一些看似不太健康的食物。營養師表示，適當的搭配可以讓食物發揮最大的健康效果。日本電視台TBS節目《到底差在哪？》（《この差って何ですか？》）曾訪問300位百歲人瑞，調查他們的食材與菜色，發現他們最常吃的10種食物分別為： 1、豬肉 2、乳酪 ...

健康1+1 百歲人食物抗老化三文魚鯖魚

2025年01月13日 7:00 PM

如何分辨是鼻子過敏還是感冒？

鼻子過敏和感冒是兩種不同的疾病，它們具有一些相似的症狀，但引起它們的原因和治療方式有所不同。

鼻子過敏感冒過敏原呼吸道感染

2025年01月13日 7:00 AM

打造居家庭園療癒空間 4特點6錯誤記起來

打造居家庭園療癒空間，4個特點，6項錯誤記起來！今日加碼分享：新年大整理！這些化妝品快丟掉⋯⋯。

庭園庭院布置焦慮療癒療癒空間庭園造景健康新視界

2025年01月13日 12:18 AM

冬季情緒抑鬱四個層面全方位破解

季節性抑鬱症很普遍，特別是在北半球的冬季，日照比較少的地方。這種心理生理疾病，不僅影響生活質量，更可能導致我們更深層次的心理問題。

冬季情緒抑鬱內心壓力創傷感恩

2025年01月12日 7:00 PM

三招運動按摩法祛濕排毒氣色好

中醫養生強調一個「通」字，「氣血不通百病生」。疏通經絡，不僅能促進氣血通暢、減少疾病，還能有效舒緩身體酸痛、美容養顏。運動教練Amber推薦三招運動按摩法，有助於暢通人體重要的胃經、膀胱經及膽經。中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身。氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣是體內構成生命的「能量」或「動力」...

健康養成記中醫經絡胃經膀胱經

2025年01月12日 7:00 AM

可可有哪些隱藏的健康功效？

科學越來越多地證實，享受一杯熱可可或一塊黑巧克力的益處不僅僅是味覺上的滿足。可可的好處遠遠超出了帶給我們的味蕾愉悅。最近的一項研究顯示，未經加工的可可能有效保護心血管系統免受壓力影響，即使在食用高脂肪食物後也是如此。

可可健康功效烹飪

2025年01月11日 7:00 PM

控醣必看！7種零食安心吃

正在執行低醣飲食的人或糖尿病患者，究竟有沒有哪些零食是可以安心吃的？本文特地整理了七種控醣零食，糖友可以安心吃：1. 原味爆米花。2. 無調味海苔。3. 95%黑巧克力。4. 小包裝鹹食(點心麵、起司)。5. 無糖QQ軟糖。6. 無糖碳酸飲料。7. 鹹食小點(毛豆、香菇雞湯、鐵蛋)。

控醣零食糖尿病低醣飲食爆米花黑巧克力

2025年01月11日 7:00 AM

牙周病激光新療法促進牙齦組織再生

牙周病激光新療法，可以改善傳統牙齦切開手術帶來的痛楚，甚至可以促進牙齦組織再生。紐約綜合牙科（New York Dental Solutions）引入專業激光治療設備LANAP protocol，為牙周病患者帶來福音。

紐約綜合牙科 New York Dental Solutions Jason Kim 牙周病激光牙科

2025年01月11日 12:26 AM

有效降心臟病風險的7個實用方法

高齡者的前兩大死因，第一是心血管疾病，第二才是癌症。心血管疾病也會影響大腦健康，增加阿茲海默病風險。因此，了解導致心血管疾病的危險因素，並掌握相關預防措施，顯得尤為重要。你罹患心血管疾病的風險有多高？如何預防心臟病？我們今天就來談這個話題。心血管疾病風險：3大危險指標健康風險評估應從疾病、生活習慣與身體狀況三方面入手，這能幫助我們全面掌握健康...

醫道心傳吳國斌心臟病熱休克心肌梗塞預防

2025年01月10日 7:00 PM

動物研究顯示：果糖可能促進癌症生長

果糖甜美但可能會促進癌症腫瘤的生長，研究人員建議，避免攝取果糖或許是癌症患者對抗疾病的一種潛在治療方法。

動物研究果糖癌症生長

2025年01月10日 9:48 AM

維生素B12這樣吃最有效補過量可能致癌

維生素B12對人體健康有很多好處，但過量補充也有風險。希望基金會營養講師、國立臺灣大學食品科技研究所博士陳小薇最近在新唐人《健康1+1》節目中破解維生素B12的迷思，分享如何安全有效地補充B12。維生素B12又稱鈷胺素（cobalamin），它能維持正常紅血球製造和神經系統健康，是重要的營養素，因為人體無法自行合成，所以必須靠食物或保健品來補充。 ...

維生素B12 護腦營養素健康1+1 素食者年長者

2025年01月09日 7:00 PM

面對滿街冷飲的誘惑孩子想喝怎麼辦？

有人會問，這種對冰水的負面評價，似乎只在華人的文化裡，許多外國人，尤其是美國人，特別喜歡喝冰水，為什麼他們沒有那麼多健康問題？其實，這是個誤解。

冰冷飲食垃圾食物夏天吃薑溫度冷性質冷

2025年01月09日 8:00 AM

肌少易得糖尿病！控血糖最有效運動其實很簡單

肌少易得糖尿病！控血糖最有效運動其實很簡單!今日加碼分享：不怕忙，不怕懶！4方法你也能運動減重、長壽！

增肌控血糖糖尿病肌少症肌肉肌肉流失蛋白質運動重訓食物健康新視界

2025年01月09日 2:42 AM

女性按兩穴護眼變年輕三穴別按有風險

人體的穴位蘊藏著無數奧秘，尤其對女性來說，某些穴位不僅關乎健康、長壽、延緩衰老，還可能影響生育功能。本篇帶您深入了解女性穴位的保健知識及禁忌，尤其要注意哪個穴位該按，哪個穴位不能按，嘗試正確運用穴位來保持健康與美麗。常按兩穴位變年輕日常按摩下面這兩個穴位，不僅能讓女性看起來更年輕，還能提升整體健康狀況。養老穴隨著年齡增長，許多...

女性護眼穴位健康長壽延緩衰老

2025年01月08日 7:00 PM

孩童3C成癮難戒掉？中醫提供兩大解方

手機及電玩是現代產物，中醫本來對沉迷於手機及電玩的壞處並沒有著墨，我們依然可以從中醫理論及大量臨床經驗來找到關聯及治療方向。

3C成癮手機電玩成癮養兒育女網路成癮

2025年01月08日 9:14 AM

痔瘡反反覆覆中醫調理助你徹底擺脫痛苦

痔瘡是一個很多人都羞於開口但又深受其害的問題，會嚴重影響生活質量。表現在排便時肛門疼痛、便血，甚至有異物感。其實痔瘡並不可怕，只要掌握正確的方法，就能有效的緩解，甚至徹底擺脫它。

痔瘡中醫調理

2025年01月07日 7:00 PM

脾胃傷百病生中醫授三大招健脾養胃

古代醫家提到「內傷脾胃，百病由生」。中醫觀點認為，脾胃功能較虛弱時，容易出現食慾減退、腸胃脹氣、軟便腹瀉、水腫等症狀，這些都是濕氣重的現象。那麼脾胃功能差是如何引發濕氣的呢？日常生活中又該如何健脾養胃呢？一起來看看。

去濕健脾養胃護養脾胃穴道按摩血液循環健康體質

2025年01月07日 8:00 AM

怨恨：人類心中的不健康客人

一個著名的寓言講述了一個脾氣暴躁的小男孩的故事。父親給了小男孩一袋釘子，並告訴他，每當他感到憤怒或怨恨時，就在後院的籬笆上釘一顆釘子。小男孩迫不及待地敲了起來，很快，籬笆上就布滿了釘子。最後，父親讓他把釘子一個個拔掉。當男孩拔出釘子時，他注意到了釘子留下的洞。

怨恨心中不健康客人

2025年01月06日 7:00 PM

腰椎間盤突出自我復健法升級版

對於椎間盤突出引發的坐骨神經痛，手術治療和藥物治療效果經常不理想。本文介紹一套自我復健方法，堅持做這些動作有助改善腰椎關節錯位，對絕大多數的坐骨神經痛都很有效。椎間盤是脊椎骨之間像軟墊一樣的組織結構。腰椎間盤突出會壓迫到坐骨神經，進而導致腰部、腿部，甚至是足部，同時出現疼痛、麻木、乏力、發涼等症狀。如果壓迫很嚴重時，還可能出現大小便失禁的情況。 ...

醫道心傳腰椎間盤突出坐骨神經痛僵直性脊椎炎

2025年01月06日 6:00 AM

吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度

吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度！今日加碼分享：研究：下午5點後攝取過多卡路里或影響健康！

控制血糖血糖大腦老化地中海飲食健康新視界

2025年01月05日 11:30 AM

乳癌年輕化及早預防和檢測就能戰勝它

乳癌是全球女性健康的重大威脅，並且有年輕化的趨勢。在新唐人《健康1+1》節目中，北岸長島猶太醫療中心腫瘤科醫師魏麗紅、耶魯大學醫學院癌症中心主任Dr. Eric P. Winer，從不同角度探討了乳癌的預防、診斷和治療方式。

乳癌預防和檢測基因篩檢

2025年01月04日 11:45 PM

全球研究：我們的壽命更長但並沒有更健康

現代醫學的承諾一直很簡單：延年益壽。但是，一項新的國際研究表明了一個殘酷的諷刺──我們的壽命更長了，但這些額外的歲月卻在與令人衰弱的健康狀況作鬥爭。

壽命健康現代醫學健康壽命總壽命

2025年01月04日 7:00 AM

營養酵母是營養的動力來源

營養酵母，也稱為「諾奇（nooch）」，是一種非活性酵母，常用作調味品和營養補充劑。它是由與製作麵包或釀造啤酒相同類型的酵母『釀酒酵母（Saccharomyces cerevisiae）』製成，但製作過程採用了截然不同的工藝。

營養酵母非活性酵母蛋白質植物性食品

2025年01月03日 7:00 AM

低脂釀性功能障礙優質脂肪怎樣選

糖、鹽、高脂肪常被認為是健康的禁忌，但若過度避免，反而對身體有害，甚至導致性荷爾蒙減少，影響生殖器官的發育成熟。台灣可苡營養諮詢中心營養師張維浚列舉脂質缺乏對身體可能的危害，並提供選擇好脂肪的方法。脂肪攝取不足的危害現今社會，低脂飲食蔚為風尚。脂肪攝入過多會造成肥胖，帶來一系列代謝相關疾病。但脂肪能夠為人體提供能量，保護內臟，維持體溫，並參與機體各種...

健康養成記脂肪低脂 omega-3 反式脂肪

2025年01月01日 7:00 PM

雜草掰！這8樣除草劑園藝維護快速有效