健康1+1最新文章

臥房風水出問題，睡不好又破財！找出居家財位，聚氣招財，全家健康運勢大開！《健康1+1》

2026年01月18日 1:49 AM

許多人是在拿到糖尿病診斷書的那一刻，才後悔當初沒有及早重視身體發出的警訊。祖傳老中醫 Garry Yang 楊醫師，曾和我們分享過他治愈糖尿病的真實案例。今天，我們請他來談一談：哪些身體症狀一出現，就該立刻驗血糖？如何透過調整生活方式來預防糖尿病？

元氣99 糖尿病中醫師 Garry Yang

2026年01月17日 7:00 PM

當心黴菌在體內繁殖專家教你除黴排毒方法

台灣整合功能醫學教育中心創辦人賀菡懿小時候的房間非常潮濕，長期漏水，窗簾、牆壁發霉。她從小患有氣喘與鼻竇炎，症狀逐漸加重，高中時出現失眠、腦霧與慢性疼痛，大學後又對蚊蟲叮咬產生強烈過敏反應。

霉菌黴菌毒素過敏致癌物排毒黴菌

2026年01月17日 7:00 AM

掉髮失眠？快來親試用油沐浴

掉髮、油頭必看！專家實測「油洗頭」頭髮狂長、變蓬鬆！加碼排毒法，刮出黑油超震撼！《健康1+1》

油洗頭油洗澡頭皮保養生髮預防掉髮助眠放鬆排毒精油舒壓

2026年01月17日 1:07 AM

睡眠呼吸暫停為何是隱形殺手如何改善？

一名40歲男性上班族，身高170厘米、體重超過120公斤，他長期夜間嚴重打呼，聲音大到曾把自己嚇醒，睡眠中常出現「快要窒息」的感覺。因為長期睡不好，他不僅早上起床時精神很差，工作效率低落，血壓越來越高，心情也很鬱悶。

睡眠呼吸暂停睡眠窒息症睡眠呼吸中止症帕金森病心血管疾病

2026年01月16日 7:00 AM

糖尿病腎臟病患怎麼吃？211TOP餐盤解析

糖尿病合併慢性腎臟病，飲食常卡在控糖與護腎之間。本文整理醫師提出的 211TOP 餐盤原則與用餐順序重點，並提醒腎臟病分期、血鉀血磷與用藥狀況不同，建議與醫師與營養師共同調整。

糖尿病慢性腎臟病飲食指南控糖護腎

2026年01月15日 7:00 PM

美國新飲食指南大翻轉背後的科學與爭議

美國公布《2025–2030 年美國飲食指南》，在蛋白質、脂肪與超加工食品立場上出現數十年來最大轉向。這些調整被定位為公共政策框架，而非個人飲食處方。本文梳理新指南所依據的研究證據、專家分歧與尚未定論的科學爭議，解析政策與科學之間的落差。

營養政策飲食指南公共健康營養科學超加工食品含糖量蛋白質

2026年01月15日 7:00 AM

名醫警告：小細胞肺癌「沒有時間等」

名醫警告：一拖就來不及！小細胞肺癌黃金治療窗曝光！《健康1+1》

肺癌肺癌治療臨床試驗癌症新藥腫瘤醫師抗藥性癌症新突破 clinicaltrial 癌症迷思

2026年01月15日 4:01 AM

穿襪睡覺非禁忌中醫教你如何抗寒又好眠

冷氣團來襲，不少人會穿襪子睡覺保暖，但也流傳「快死的人才穿襪睡」的說法。中醫師指出，穿襪入睡並非禁忌，重點在於溫度控制與循環是否受影響；並提醒濕熱、陰虛燥熱、糖尿病與靜脈曲張等族群需更謹慎選襪與替代做法。

睡眠保健冬季保暖中醫養生體質調理足部保健

2026年01月14日 7:00 AM

冬季養腎中醫教你逆轉腎衰竭

一週三杯珍奶就出事？這些習慣正害你洗腎！腎衰能逆轉，他們成功讓腎絲球過濾率回升！《健康1+1》

腎臟病洗腎珍珠奶茶糖尿病三高中醫腎功能逆轉冬天養腎久坐腎絲球過濾率

2026年01月13日 10:59 PM

鎂元素在老年人認知功能中的作用

鎂與維生素D的協同作用對實現最佳免疫功能和整體健康至關重要--尤其是在降低新冠病毒（COVID-19，中共病毒）風險方面。此前的研究也強調了這兩種營養素在老年人認知功能以及總體死亡率方面所發揮的作用。

鎂元素老年人認知功能作用

2026年01月13日 7:00 PM

8個吃魚油迷思大破解

Omega-3不飽和脂肪酸，是人體很重要且必要的「好脂肪」，Omega-3只能從食物中攝取，魚油是很好的來源。現在市面上魚油有好幾種，怎麼選呢？微笑藥師為您破解8個關於魚油的常見迷思。

Omega-3脂肪酸食用魚油魚肝油魚油迷思大破解保健食品

2026年01月13日 7:00 AM

診斷出肺癌後就沒出路了？

肺癌無法根治，就只能放棄？臨床試驗可能是改變命運的關鍵！《健康1+1》

肺癌肺癌治療臨床癌症新藥腫瘤專科精準醫療癌症迷思抗藥性癌症照護腫瘤癌症

2026年01月12日 10:30 PM

如何養出濃密亮麗的秀髮？中醫教你調理術

頭髮稀疏的問題困擾著不少人，尤其年輕女孩。為什麼會出現這種情況？該如何解決？日常護髮小貼士：1.慎用洗髮產品：避免讓化學洗髮劑接觸頭皮，使用天然肥皂清洗頭皮，僅在髮梢使用具有順滑作用的洗髮精。2.按摩頭皮：每天用指腹輕輕按摩頭皮5-10分鐘，促進血液循環。3.均衡飲食：攝取足夠且多樣化的天然肉蛋、蔬菜和水果。4.按時就寢：避免熬夜耗傷精血，直接影響頭髮生長...

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2026年01月12日 7:00 PM

【元氣99】做好三件事遠離疾病

情緒管理、飲食節奏與作息規律，如何影響身體健康？祖傳中醫楊醫師分享「遠離疾病三件事」，從精神愉悅、兩餐間隔到子夜入睡，揭示順應身心與自然規律的養生之道。

元氣99 健康生活方式中醫養生 Garry Yang楊醫生

2026年01月12日 7:00 AM

小細胞肺癌解析：最兇猛肺癌的全貌

「小細胞肺癌」為何最兇猛？從風險、診斷到治療全解析！《健康1+1》

小細胞肺癌肺癌早期篩檢低劑量CT 吸菸風險肺癌症狀肺癌治療華人健康癌症認知

2026年01月10日 11:20 PM

你可能錯過的救命療法

肺癌還有這條路？為何名醫一開始就提「臨床試驗」？《健康1+1》

肺癌小細胞肺癌臨床試驗癌症新療法肺癌治療選擇癌症病人權益醫病溝通語言障礙醫療翻譯癌症家屬

2026年01月10日 8:53 AM

養肺抗病呼吸道防護罩

天冷咳不停、一咳就拖很久？來吃潤肺抗病毒食療，止咳、強化呼吸道防禦力！《健康1+1》

咳嗽潤肺養肺抗病毒食療 PM25 支氣管炎喉嚨乾新冠後遺症免疫力止咳

2026年01月10日 12:33 AM

小寒養生：海鮮燉飯引氣下行調和上熱下寒

小寒易失眠、怕冷？這是「上熱下寒」警訊。【藥食同源】推薦一道「海鮮燉飯」，以米飯穩中軸、海鮮引氣下行，助您順應乙巳年深冬氣機，改善寢食難安，找回身心平衡。

小寒藥食同源失眠食療海鮮燉飯養生食譜

2026年01月09日 12:34 PM

瘦不下、睡不好？是荷爾蒙作亂

越減越胖？失眠、掉髮、皮膚差都是荷爾蒙在作怪？中醫調理告別內分泌失衡！《健康1+1》

荷爾蒙失衡中醫調理失眠壓力肥內分泌失調調體質減肥胖小腹甲狀腺

2026年01月09日 1:15 AM

不只製造維生素D 醫師解析陽光的多重療癒力

陽光不僅是維生素 D 的來源，更是細胞的能量補給站。四重專科醫師羅傑·塞休特解析：陽光中的紅外線如何深入粒線體、產生比口服更強效的褪黑激素。本文將分享臨床上改善呼吸困難的案例，並教你『安全日照』的三大關鍵，找回大自然的抗炎處方。

日照健康維生素D 粒線體自然療法呼吸健康

2026年01月08日 7:00 AM

洗臉６地雷小心臉越洗越爛

越認真洗臉，皮膚越糟糕？天天跑皮膚科？努力擦保養品也沒用？《健康1+1》

洗臉冬天洗臉冬季護膚皮膚科皮膚保養痘痘肌敏感肌抗老酒糟肌過度清潔

2026年01月08日 12:57 AM

【健康養成記】10招伸展放鬆筋膜緩解肩頸腰痛

想要減少全身痠痛，關鍵在於放鬆筋膜。許多不明原因的痠痛，其實與筋膜沾黏有關，而預防筋膜沾黏最簡單也最有效的方式，就是規律地進行拉筋與伸展。本文將分享簡單易行的筋膜伸展動作，幫助大家改善僵硬，養出健康有彈性的筋膜。

筋膜伸展拉筋改善酸痛肩頸痠痛腰背疼痛筋膜沾黏健康養成記

2026年01月07日 7:00 PM

40%的瓶裝水受污染清潔水源的重要性

水是人體攝入的最重要的物質。人體有60%～75%是由水組成的，具體的比例取決於每個人的水分攝入情況和肌肉含量。我們常被告知每天應喝相當於體重一半的水，但是是以盎司為單位計算，以幫助身體充分補水並排出體內毒素。（編者註：以150磅體重為例，一半的體重是75磅，以盎司為單位計算是75盎司，約為2升的水）然而不幸的是，在美國，水質問題嚴重，水源可能含有毒素和致癌化...

清潔水源重要性

2026年01月07日 7:00 AM

每天一分鐘按摩養頭皮搭配食療可烏髮