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健康1+1最新文章

春天沒養好？全年免疫亮紅燈
春天沒養好？全年免疫亮紅燈
抓住 2026 第一個轉機！春天養對，免疫力一路向上：3 招趕走春睏、過敏、濕氣重。《健康1+1》
春季養生 春天養肝 免疫力 春困 過敏 濕氣重 關節痠痛 失眠 情緒低落 中醫調理
2026年03月13日 10:25 PM
【診室外的醫話】乏力怕冷到腹瀉 脾胃分級調理
【診室外的醫話】乏力怕冷到腹瀉 脾胃分級調理
現代人因飲食習慣和生活壓力，常出現脾胃虛寒，導致乏力、怕冷甚至腹瀉。中醫師Leon Xie提供分級調理建議，從初期的乏力不消化到嚴重的後背發涼，幫助改善脾胃健康。了解如何根據不同階段進行有效調理，提升生活品質。
脾胃虛寒 中醫養生 體質調理 健康生活
2026年03月13日 1:00 PM
啃瓜子、磨牙 中年族慎防牙齒無聲崩裂
啃瓜子、磨牙 中年族慎防牙齒無聲崩裂
中年人常因磨牙與啃瓜子導致牙齒無聲崩裂，牙根縱裂風險是年輕人的三倍。了解牙齒結構老化的隱憂，及早診斷可避免不必要的治療與痛苦。注意飲食忌口、壓力管理，並定期牙科檢查，保護牙齒健康。
牙根縱裂 中年人牙齒健康 磨牙 啃瓜子 牙科檢查
2026年03月13日 1:00 PM
可能干擾處方藥的常見草藥
可能干擾處方藥的常見草藥
費瑟‧瓊斯（Feather Jones）的大多數客戶都在服用處方藥，但他們並不想繼續服用。他們找到她——一位臨床草藥師——希望停掉能停的藥物，並管理那些無法停用藥物的副作用。這是一個細緻入微、需要時間和技能的過程。
處方藥 草藥 藥物
2026年03月13日 7:00 AM
克隆氏症治療大翻轉 新指南建議優先高效藥物
克隆氏症治療大翻轉 新指南建議優先高效藥物
克隆氏症患者常面臨腹痛、腹瀉等困擾，新指南建議中重度患者優先考慮生物製劑等先進療法，避免傳統療法延誤病情。了解最新治療策略，與醫療團隊共同決策，提升生活品質。
克隆氏症治療 生物製劑 先進療法 腸道健康 AGA指南
2026年03月13日 1:00 AM
暈碳竟是老化？
暈碳竟是老化？
吃飽想睡是老化警訊？這些症狀是脾虛！不改掉這飲食習慣小心老更快！《健康1+1》
暈碳 腦霧 脾虛 白飯 飯後想睡 清陽不升 胰島素阻抗 痰濕體質 血糖波動 心脾血虛
2026年03月12日 10:11 PM
【藥食同源】調一杯咖啡 轉動身心平衡
【藥食同源】調一杯咖啡 轉動身心平衡
咖啡不僅是提神飲品，更是調整身體陰陽平衡的工具。透過香氣與苦味的運行，咖啡能影響氣機升降，帶來身心的微妙變化。了解如何根據自身體質調製屬於自己的咖啡，讓每一口都成為與身體對話的契機。探索這杯飲品中隱藏的健康智慧。
咖啡 日常養生 身心平衡 生活習慣 飲食調整
2026年03月12日 7:00 PM
【元氣99】腰痛老復發？中醫師：鍛鍊順序錯了
【元氣99】腰痛老復發？中醫師：鍛鍊順序錯了
腰痛反覆發作怎麼辦？中醫指出，腰椎盤突出恢復期應先強化背肌，再進行核心肌群訓練。了解飛燕式、拱橋式等安全動作，幫助改善腰部健康，預防閃腰與復發，讓你重獲活動力。
腰痛反覆 中醫養生 背肌鍛鍊 核心肌群訓練 腰椎盤突出 元氣99
2026年03月12日 1:00 PM
台灣成人肥胖率逾五成 僅兩成求醫
台灣成人肥胖率逾五成 僅兩成求醫
台灣成人肥胖率超過五成，但僅兩成選擇尋求醫療協助，顯示認知與行動之間的落差。肥胖被視為慢性疾病，需長期醫療管理。多數人依賴網路資訊或極端減重方式，易陷入反覆減重—復胖的循環。了解如何透過專業評估與健康管理改善體重，降低代謝風險。
台灣成人肥胖 健康管理 減重策略 慢性疾病 肥胖 瘦瘦針
2026年03月12日 10:00 AM
瘦太快恐釋放毒素 兩大減肥幫手護肝助排毒
瘦太快恐釋放毒素 兩大減肥幫手護肝助排毒
快速減重可能釋放脂肪毒素，增加肝臟負擔與發炎風險。了解如何透過蘿蔔硫素與纖維質，支持肝臟解毒與腸道健康，減少毒素影響，實現健康減重。掌握這些策略，讓減肥更安心。
減肥 瘦瘦針 護肝 排毒
2026年03月12日 7:00 AM
【元氣廚房】初春如何喚醒脾胃
【元氣廚房】初春如何喚醒脾胃
年節後脾胃不適，如何在初春喚醒脾胃？適合冬春交替的食療，幫助改善脹氣與飯後疲倦，讓身體逐漸恢復活力。了解白扁豆薏米小米粥等食療，讓脾胃回到正常節奏。嘗試這些方法，讓您在春天感受健康活力。
初春喚醒脾胃 年節後食療 脾胃健康 冬春交替養生 元氣廚房
2026年03月12日 1:00 AM
求診20次 27歲女子癌症離世！
求診20次 27歲女子癌症離世！
27歲女生求診20次仍查不出病因！醫師說沒事，3週後卻確診腺癌離世。《健康1+1》
癌症 腺癌 肺腺癌 胃癌 乳癌 胰臟癌 癌症症狀 體重異常下降 夜間盜汗 定期篩檢
2026年03月11日 8:54 PM
菠菜配豆腐吃會得結石？醫師破解迷思
菠菜配豆腐吃會得結石？醫師破解迷思
理論上，豆腐（富含鈣）跟菠菜（富含草酸）一起吃，反而是保護身體的聰明吃法。為什麼呢？
結石 草酸 草酸結晶 菠菜 迷思
2026年03月11日 7:00 PM
【元氣99】女生必看！改變生活習慣遠離痛經
【元氣99】女生必看！改變生活習慣遠離痛經
痛經困擾許多女性，長期喝冰飲、吹冷氣、熬夜等習慣可能加劇經痛。了解痛經原因，從改變生活習慣開始，調理體質，減少經期不適。探索更多改善方法，讓身體更健康。
痛經 中醫養生 體質調理 女生健康 經痛原因
2026年03月11日 1:00 PM
【健康養成記】10mins全方位核心訓練 重啟代謝力
【健康養成記】10mins全方位核心訓練 重啟代謝力
長假後，是不是發現身材有點變形？明明才放鬆幾天，小腹卻先跑出來見人。想到運動又覺得不可能立刻瘦下來，乾脆 Let it go？
核心訓練 減小腹 瘦身
2026年03月11日 7:00 AM
拚命瘦身小腹卻變凸？醫師：先做好六件事
拚命瘦身小腹卻變凸？醫師：先做好六件事
每天嚴格執行瘦身計劃，不但效果不彰，小腹還明顯變凸？醫師表示，這是由於身體長期處於壓力狀態，皮質醇偏高造成的。建議先做好六件事，以調降皮質醇濃度。
瘦身 小腹凸 減肥 腹部脂肪
2026年03月11日 1:00 AM
這招護眼 比葉黃素更好
這招護眼 比葉黃素更好
每天滑手機，眼睛可能被「慢慢煮白」，白內障快速年輕化，教你挑對有效的防藍光眼鏡。《健康1+1》
健康 手機 水晶體 白內障 白內障年輕化 白內障手術 藍光 防藍光眼鏡
2026年03月10日 11:20 PM
【診室外的醫話】黃耆與黨參：補氣也有門道
【診室外的醫話】黃耆與黨參：補氣也有門道
氣虛是現代人的常見問題，選擇正確的補氣藥材至關重要。黃耆主補肺氣，能提升肺活量，預防氣虛引起的下垂問題；黨參則專注於補脾氣，改善食慾不振和脹氣。了解這兩種中醫藥材的差異，讓你更好地應對氣虛症狀，提升整體健康。
補氣 中醫養生 黃耆 黨參 氣虛症狀
2026年03月10日 7:00 PM
視網膜剝離術後留黑影 中醫調理肝腎助視野復原
視網膜剝離術後留黑影 中醫調理肝腎助視野復原
視網膜剝離術後黑影困擾，如何透過中醫調理肝腎改善視野？了解中醫分階段治療策略，從清熱消腫到滋陰補腎，並結合適當運動與飲食調理，提升視覺品質。中西醫結合，助您恢復生活品質。
視網膜剝離術後黑影 中醫調理 肝腎調理 視野恢復 眼部健康
2026年03月10日 1:00 PM
台女星無家族史仍罹乳癌 及早篩檢存活率達99%
台女星無家族史仍罹乳癌 及早篩檢存活率達99%
即使沒有家族病史，乳癌仍可能發生，定期篩檢是關鍵。了解乳癌的12項警訊，及早發現能顯著提高存活率。透過乳房X光攝影檢查，能有效降低乳癌死亡率，掌握健康主動權。定期檢查，守護您的健康。
乳癌 健康篩檢 女性健康 早期發現 乳房X光攝影
2026年03月10日 10:00 AM
20分鐘高強度間歇性鍛鍊 讓你大腦更敏銳
20分鐘高強度間歇性鍛鍊 讓你大腦更敏銳
只需20分鐘的高強度間歇性訓練（HIIT），就能釋放細胞生長因子，其有助於腦細胞的新生，增強神經網絡的連接，讓你的大腦變成一台更高效的「思考機器」。
高強度間歇性訓練 HIIT 大腦 運動 乳酸 健康
2026年03月10日 7:00 AM
【元氣99】她沒有改變婆婆 而是改變了自己
【元氣99】她沒有改變婆婆 而是改變了自己
婆媳關係常因生活習慣差異而緊張，Helen Fong透過自我改變，改善了與婆婆的互動。她分享了如何從內心探索，理解自身情緒，進而影響家庭關係的心路歷程。了解她的故事，或許能啟發你在家庭中找到和諧的方式。
婆媳關係 情緒管理 家庭和諧 自我成長
2026年03月10日 1:00 AM
廚浴15樣 沒壞也要丟！
廚浴15樣 沒壞也要丟！
快看廚房浴室！這15樣東西沒壞也得丟，小心毒物細菌天天吞下肚。《健康1+1》
廚房清潔 浴室 海綿 砧板 不沾鍋 PFAS 致癌 牙刷 床墊 過敏
2026年03月09日 9:07 PM
【元氣99】腰椎盤突出 中醫：自癒關鍵在於腎
【元氣99】腰椎盤突出 中醫：自癒關鍵在於腎
腰椎間盤突出是否應該鍛鍊肌肉還是多休息？中醫強調補腎與提升自癒能力的重要性。了解中醫如何看待腰腿痛與慢性修復問題，從根本預防復發，提升生活品質。
腰椎間盤突出 中醫養生 體質調理 腰椎 自癒能力 腎臟 元氣99
2026年03月09日 7:00 PM
瘦瘦針打到胃癱瘓？三指標檢測是否為藥效作用
瘦瘦針打到胃癱瘓？三指標檢測是否為藥效作用
瘦瘦針使用者常面臨胃癱瘓風險，如何辨別是藥效還是副作用？本文解析三大指標，幫助您了解GLP-1受體促效劑的作用機制與潛在風險。使用前務必在醫師指導下進行，確保安全。
瘦瘦針 胃癱瘓 GLP-1受體促效劑
2026年03月09日 1:00 PM
重訓竟導致肌腱斷裂 醫師提醒健身要循序漸進
重訓竟導致肌腱斷裂 醫師提醒健身要循序漸進
臥推重訓若不循序漸進，可能導致胸大肌肌腱斷裂，影響日常生活與自信心。了解如何正確進行重訓，避免運動傷害，並在出現胸口劇痛時及時就醫。重訓前的姿勢確認與熱身不可忽視，確保安全健身。
重訓 肌腱斷裂 胸大肌 健身
2026年03月09日 7:00 AM
【藥食同源】白粥養胃？當心寒溼體質越養越重
【藥食同源】白粥養胃？當心寒溼體質越養越重
寒溼體質者在選擇飲食時需特別注意，白粥雖然被認為有養胃作用，但對於體質偏寒的人來說，可能會加重寒溼問題。現代生活方式的改變，使得許多人體質發生轉變，選擇適合的飲食才能維持健康。了解如何根據體質調整飲食，才能在日常生活中更好地保養脾胃。
白粥養胃 寒濕體質 傳統食養 中醫飲食 健康飲食
2026年03月09日 1:00 AM
【診室外的醫話】中藥引藥的導航作用
【診室外的醫話】中藥引藥的導航作用
中藥引藥如導航，正確搭配能提升療效。了解如何選擇合適的引藥，如川芎、白芷等，讓中藥發揮最佳效果。掌握這些知識，讓您的中藥使用更有效率
中藥引藥 中醫 藥材搭配 健康指南 傳統療法
2026年03月08日 7:00 PM
六類食物催生體味 中醫師提供自然改善方法
六類食物催生體味 中醫師提供自然改善方法
你是否發現自己體味比以往明顯？除了遺傳與疾病，飲食和生活習慣也會影響氣味。營養師與中醫師建議從體質調理開始，再輔以天然方法改善。
體味 濕熱體質 腸道菌群 爽身粉 狐臭
2026年03月08日 1:00 PM
如何避免洗腎？中醫逆轉腎功能實例
如何避免洗腎？中醫逆轉腎功能實例
兩名八旬老人原本都面臨腎功能衰退，在調理半年後出現明顯改善。醫師提醒，若及早介入中醫治療，不僅能延緩腎功能惡化，甚至可能避免洗腎。
腎臟病 腎萎縮 腎衰竭 洗腎 中醫護腎
2026年03月08日 7:00 AM
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隨著朱鎔基的去世，其生前推動的一系列體制改革再度成為熱議焦點。當年中共國企改革，雖為經濟飛躍掃清了體制性障礙，卻也讓大批基層職工承受了極其沉重的陣痛。多位「失業潮」的親歷者感慨，改革固然締造了經濟增長的奇蹟，但轉型背後的巨大代價卻由數千萬普...
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