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健康1+1最新文章

噴嚏打不停？中醫四招擊退過敏性鼻炎煩惱
噴嚏打不停？中醫四招擊退過敏性鼻炎煩惱
過敏性鼻炎讓你噴嚏不止、鼻塞難耐？中醫指出，這與鼻黏膜接觸過敏原後的過度反應有關，可能影響生活品質。透過中醫的體質調理與居家對策，能有效減少過敏發作，提升生活舒適度。了解更多緩解方法，改善過敏困擾。
過敏性鼻炎 中醫 健康 生活調整 穴位按摩
2026年03月27日 10:00 PM
吃素為何沒變瘦？營養師教你6祕訣
吃素為何沒變瘦？營養師教你6祕訣
門診上真的遇過很多人，以為吃素是瘦身的好方法；其實不少人吃了好幾年素，體重還是穩如泰山，也有血脂肪增加的。其實問題就出在你吃的是什麼「素」。
吃素 素食 減肥 素料 熱量 鈉含量
2026年03月27日 7:00 PM
「三高」每5人1腎損 護腎8招速學
「三高」每5人1腎損 護腎8招速學
40歲以上三高族群中，每五人就有一人腎功能異常，腎臟病年輕化趨勢明顯。定期健檢與生活管理是預防關鍵，掌握護腎八招，降低慢性腎臟病風險。了解如何透過健康習慣與早期檢查來保護腎臟，避免進一步惡化。立即行動，守護健康。
腎功能異常 三高 慢性腎臟病 健康管理 預防保健
2026年03月27日 4:00 PM
更年期荷爾蒙替代療法的「成功密碼」
更年期荷爾蒙替代療法的「成功密碼」
更年期潮熱、腦霧與情緒波動困擾許多女性。研究指出，荷爾蒙替代療法（HRT）的效果關鍵在於「治療時間窗口」，通常在停經10年內開始效果較佳。了解誰適合使用HRT、可能的風險與替代療法。
更年期荷爾蒙替代療法 更年期 女性健康 荷爾蒙治療 生活品質
2026年03月27日 1:00 PM
短短三年視野剩一半 全台52萬人陷青光眼危機
短短三年視野剩一半 全台52萬人陷青光眼危機
青光眼被稱為「視力小偷」，許多人在視野縮小後才驚覺病情。全台已有52.5萬人受此影響，且年輕患者逐年增加。了解視神經退化的風險，及早檢查與治療，能有效延緩視野惡化。微創手術等新療法提供更多選擇，維持視力健康。
青光眼 視神經退化 視野縮小 微創手術 眼科健康
2026年03月27日 10:00 AM
【元氣99】易「閃腰」？ 中醫教你正確護腰方法
【元氣99】易「閃腰」？ 中醫教你正確護腰方法
閃腰是許多人面臨的困擾，如何有效護腰成為關鍵。中醫師于存海分享日常護腰技巧，包括正確的背部鍛鍊、姿勢調整，以及床墊和枕頭的選擇，幫助減少腰椎壓力，避免閃腰復發。了解更多護腰方法，讓腰椎更健康。
閃腰 中醫 護腰 腰椎健康 日常保健
2026年03月27日 7:00 AM
7種方法持續拓展視野 實現自我成長
7種方法持續拓展視野 實現自我成長
無論你的年齡有多大，也無論你扮演著什麼樣的角色，個人的成長都是最令人滿足的追尋目標之一。看到自己逐漸變成理想中的那個人，這種純粹而簡單的快樂，是你能體驗到的一種最美好的感受——尤其當這種成長也讓你所愛的人受益時。
實現自我 成長 拓展視野
2026年03月27日 1:00 AM
吃錯保健品 竟成洗腎推手
吃錯保健品 竟成洗腎推手
慢性腎病最怕這件事！這些保健品每天吃，小心提早進洗腎室！《健康1+1》
慢性腎病 保健品 奶粉 感冒藥 洗腎 EGFR 洗腎風險 腎毒性 高血鉀危機 電解質失衡
2026年03月26日 10:53 PM
【診室外的醫話】怕冷？中醫「暖氣原理」教你暖回來
【診室外的醫話】怕冷？中醫「暖氣原理」教你暖回來
怕冷體質常因陽氣不足，導致手腳冰冷、全身怕冷。中醫透過溫陽祛濕、補血補氣等方法，幫助改善體內循環，提升身體溫暖感。了解如何選用適合的中藥材，讓身體重拾溫暖。立即探索中醫調理的智慧。
中醫調理 怕冷 補血補氣 健康養生 陽氣 溼氣 溫陽祛溼
2026年03月26日 10:00 PM
拔牙植牙後多年臉仍電擊般刺痛 當心三叉神經病變作祟
拔牙植牙後多年臉仍電擊般刺痛 當心三叉神經病變作祟
臉部刺痛是什麼原因？拔牙或植牙後出現疼痛是否與三叉神經病變有關？醫師解析常見症狀、鑑別診斷與治療方式，包括藥物與介入療法，幫助判斷何時應就醫，避免長期疼痛影響生活品質。
三叉神經病變 臉部疼痛 神經內科 牙科手術 疼痛管理
2026年03月26日 10:00 PM
【醫道心傳】忌甜血糖仍高？壓力誤觸「升糖按鈕」
【醫道心傳】忌甜血糖仍高？壓力誤觸「升糖按鈕」
在診間，我常遇到許多極度自律的患者，困惑地拿著健檢報告問我：「醫師，我飲食非常清淡，甜食、白飯、麵食都很少吃，為甚麼我還是被診斷為糖尿病前期？」這確實是許多人的迷思，總以為血糖高低只取決於「舌頭嚐到的甜味」。事實上，血糖穩定與否，關鍵往往在於大腦與臟腑之間，是否因為壓力而誤觸了那顆「升糖按鈕」。
糖尿病 血糖 高血糖 壓力 中醫
2026年03月26日 7:00 PM
【診室外的醫話】小柴胡湯 不同劑量的不同妙用
【診室外的醫話】小柴胡湯 不同劑量的不同妙用
小柴胡湯被譽為神藥，究竟有何妙用？中醫師Leon Xie分享不同劑量的小柴胡湯如何調理五臟六腑，提升氣力、舒緩肝臟、發汗治感冒。了解這味中藥的多種應用，讓您在日常生活中更好地運用中醫智慧。探索小柴胡湯的奧秘，讓健康更有保障。
小柴胡湯 中醫 中藥 健康 劑量
2026年03月26日 1:00 PM
沒時間運動？「運動零食」一個月腰圍少1.5公分
沒時間運動？「運動零食」一個月腰圍少1.5公分
想減少腰圍卻沒時間運動？「運動零食」每週五天10分鐘的訓練法，能有效幫助減少腰圍1.5公分，並提升心肺功能。這種高強度間歇運動不需特別場地或器材，輕鬆融入日常生活。了解如何安全開始，並搭配正確飲食，讓瘦身效果更持久。
運動零食 減重 健康生活 心肺功能 高強度間歇運動
2026年03月26日 10:00 AM
咖啡暗藏健康風險？這樣挑選更安心
咖啡暗藏健康風險？這樣挑選更安心
咖啡含有抗氧化物，但也可能潛藏健康風險，如黴菌毒素和農藥殘留。選擇正確的咖啡種類和沖煮方式，能有效降低這些風險。了解如何挑選更安全的咖啡，讓你的每日咖啡時光更安心。
咖啡健康風險 咖啡選擇 抗氧化物 黴菌毒素 農藥殘留
2026年03月26日 7:00 AM
【元氣99】記憶力衰退如何逆轉 中醫：補腎氣
【元氣99】記憶力衰退如何逆轉 中醫：補腎氣
記憶力衰退與腎氣虛弱有關，中醫認為補腎氣可改善大腦功能。隨著年齡增長，腎氣消耗導致多種健康問題。了解如何透過中醫調理，增強腎氣，改善記憶力與骨骼健康，讓生活更有活力。
補腎氣 中醫 記憶力衰退 大腦健康 骨骼健康
2026年03月26日 1:00 AM
穿越時空的智慧：三款古人護眼妙招 哪款適合你？
穿越時空的智慧：三款古人護眼妙招 哪款適合你？
視疲勞與視力模糊困擾著現代人，古人護眼智慧或許能帶來啟發。從蘇東坡到孫思邈，他們的護眼妙招如抓頸法、藥枕法、食療法，皆以疏通氣血與滋養肝臟為核心，幫助雙眼重獲清明。了解這些方法，讓眼睛在繁忙生活中得到休息。
古人護眼 中醫養生 視覺健康 文化傳承 健康科普
2026年03月25日 4:00 PM
腦子轉不停 心裡放不下？可能只是恐懼作怪
腦子轉不停 心裡放不下？可能只是恐懼作怪
過度思考常源於恐懼，讓人焦慮不安。透過簡單的練習與認知技巧，我們可以學會面對恐懼，重拾內心平靜。了解如何識別恐懼的影響，並採取有效方法來緩解焦慮，讓生活回歸當下。試試這些方法，讓心靈得到舒緩。
過度思考 恐懼管理 心靈平靜 焦慮緩解 生活技巧
2026年03月25日 1:00 PM
【健康養成記】久坐痠痛解方：保養兩大筋膜線
【健康養成記】久坐痠痛解方：保養兩大筋膜線
你是否也曾有這種經驗：明明沒有激烈運動，卻整天肩頸僵硬、下背緊繃？或是運動後兩天，肌肉痠到連走路都不自然？
筋膜保養 淺背線 螺旋線
2026年03月25日 10:00 AM
【健康1+1】控制帕金森氏症 運動營養很關鍵
【健康1+1】控制帕金森氏症 運動營養很關鍵
治療帕金森氏症除了用藥之外，運動、營養等非藥物調整同樣關鍵。
帕金森氏症 手抖 腦退化 腸腦軸 粒線體
2026年03月25日 7:00 AM
天天拍這裡 疏肝排鬱氣
天天拍這裡 疏肝排鬱氣
手掌、臉色發紅發黑是肝炎、肝硬化？脂肪肝5警訊一定要知道；這樣做，肝指數從紅字變正常！（《健康1+1》提供）
脂肪肝 肝功能異常 養肝 豆芽菜 綠色蔬菜 中藥
2026年03月25日 4:30 AM
騎車自摔主動脈破裂 微創手術放置支架成功救命
騎車自摔主動脈破裂 微創手術放置支架成功救命
騎車自摔為何會導致主動脈破裂？這種創傷死亡率高、症狀不明顯，如何及早發現與治療成關鍵。醫師解析主動脈破裂風險與微創手術原理，並說明何時應立即就醫，幫助掌握搶救黃金時間。
微創手術 主動脈破裂 胸主動脈創傷 車禍 健康
2026年03月24日 10:00 PM
恐慌症患者壽命正常 藥物成癮才是真正威脅
恐慌症患者壽命正常 藥物成癮才是真正威脅
恐慌症發作常伴隨心悸與瀕死感，令人誤以為死亡風險高。研究顯示，恐慌症患者的壽命與常人無異，但成癮物質的使用卻可能提高致命風險。了解如何管理恐慌症狀，避免成癮物質帶來的健康威脅，維持身心健康。
恐慌症 成癮物質 健康風險 心理健康 壽命研究
2026年03月24日 7:00 PM
醫破解乳癌三大迷思 定期篩檢才是保命符
醫破解乳癌三大迷思 定期篩檢才是保命符
許多女性擔心乳房囊腫或水泡會變成乳癌，但實際風險如何？了解乳癌迷思，定期篩檢是預防關鍵。即便沒有家族史，乳癌風險仍存在，掌握正確資訊，減少不必要的恐慌，提升健康管理意識。
乳癌 健康篩檢 女性健康 乳房囊腫 癌症預防
2026年03月24日 4:00 PM
【健康1+1】從冰箱到清潔劑 小心這些家中毒物
【健康1+1】從冰箱到清潔劑 小心這些家中毒物
看似安全的家中，可能隱藏著我們看不見的毒素。冰箱中的食物、常用的清潔劑，都可能是危險的源頭。
清潔劑 中毒 致癌 冰箱
2026年03月24日 1:00 PM
常被靜電電到 醫師：恐是五種健康警訊
常被靜電電到 醫師：恐是五種健康警訊
在日常生活中，有些人頻繁被靜電「電到」，令人不適，甚至會因此產生心理壓力。皮膚科醫師和中醫師表示，頻繁出現靜電現象，除了與環境乾燥有關，也可能反映身體的一些健康警訊。
靜電 體質 乾燥 心理壓力 中醫
2026年03月24日 10:00 AM
跨越萬里重建人生 非洲男童重拾笑容與行走能力
跨越萬里重建人生 非洲男童重拾笑容與行走能力
非洲男童Boum因先天多重異常面臨行走困難，來台接受跨國醫療後，重拾笑容與行走能力。北醫附醫的三階段重建計畫不僅改善他的外觀，更讓他能正常進食與發音。Boum的生活能力大幅提升，未來將繼續追蹤語言發展與義肢調整，讓他勇敢追逐足球夢想。
非洲男童 跨國醫療 唇顎裂 義肢 復健
2026年03月24日 8:03 AM
【她健康】消水腫抗氧化養生飲 黑豆水在家做
【她健康】消水腫抗氧化養生飲 黑豆水在家做
黑豆在古代早已是常用的食療佳品。古籍記載，黑豆的核心功效在於健脾補腎，同時能調整身體的水分代謝，甚至有「解百藥毒」之效。
黑豆 黑豆水 養腎 養血 中醫
2026年03月24日 7:00 AM
發酵甜菜：如何製作傳統的「補血飲品」
發酵甜菜：如何製作傳統的「補血飲品」
甜菜克瓦斯（Beet kvass）是一種由紅甜菜製成的傳統發酵飲料，長期以來被認為有助於促進血液循環——即通過靜脈、動脈和毛細血管向全身輸送氧氣和營養物質，從而維持人體日常防禦功能和整體健康的過程。
發酵 甜菜 傳統 補血飲品
2026年03月24日 1:00 AM
4個日常選擇 讓生活變得有意義
4個日常選擇 讓生活變得有意義
有意義的人生從外表看也許很簡單，但從內在來看，卻蘊藏著難以想像的精彩。
日常 人生 價值觀 財富 平凡
2026年03月24日 1:00 AM
小心重度聽損 失智風險恐飆升二至五倍
小心重度聽損 失智風險恐飆升二至五倍
重度聽損是失智風險的首要可變因子，許多人卻忽視聽力檢查的重要性。研究顯示，聽力每下降10分貝，失智風險即增加。了解如何透過定期檢查與早期介入，減緩大腦退化，保護認知功能。立即行動，守護健康。
重度聽損 失智風險 聽力檢查 認知功能 預防措施
2026年03月23日 10:00 PM
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