生活心靈膠囊

面對鏡子裡的自己，讓她有了更深入的自我覺察，她發現自己對於「沒有感覺」會有非常強烈的自我批判，並意識到幼年時期父母的訓練：「時刻面帶微笑，以防自己被他人忽視」的想法依然深深影響著她，使安柏堅信自己必須隨時保持心情愉快，否則就不會被喜歡、被接受或不值得被關注。

悲傷快樂療癒情緒冥想自己療癒

2023年06月07日 6:19 AM

夫妻溝通無公式親密關係從溫柔的對話開始

※本文作者為聲音教練羅鈞鴻，與另一半慧玲共同經營Podcast《從我開始的關係功課》節目。二〇一〇年開始，羅鈞鴻以帶領學員「透過聲音，更好地成為自己」為使命，投入聲音教學現場，因溫暖幽默又親切的授課方式，加上生肖屬虎，被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。

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2023年06月01日 1:30 PM

婚姻習題該不該讓另一半知道過去的感情？

如果說我們的工作和生活，都是因為有過去打拚的過程，才能累積成今天的成就，那麼談感情是不是也一樣呢？我有過前任，也曾經是別人的前任，正是因為過去的感情經歷、遇到的人事物，才讓我們從中學會如何愛人與被愛。

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2023年06月01日 8:30 AM

父母有同理心青春期的孩子才願意跟你聊

這裡只有我們，你就說實話吧。以下的句子，你一定起碼說過其中一句：「整理你的房間」；「當我跟你說話的時候，你要回答」；「別跟我頂嘴！」；「不要用這種口氣跟我說話！」；「這個男生是誰？」；「怎麼長了痘子？」；「吃飯前不要亂吃沒營養的東西」；「成績出來了嗎？」這裡只有我們，你就說實話吧！你這幾天當中肯定至少說過一次其中的一句。除非你是打坐冠軍，心性比達賴喇嘛還平靜...

青少年秒怒青春期孩子為什麼他聽了會生氣？親子教養

2023年05月24日 1:35 PM

赤腳接地氣！釋放體內靜電到草地走走吧

現代人很文明，每天穿鞋襪，很少有機會打赤腳在泥土地上走路，殊不知這習慣卻隔離了大地療癒人體的能量。在現今人心焦燥的時代，赤腳走路已成為了醫師的另類處方箋，用來對付身心靈的疑難雜症！

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2023年05月23日 11:59 PM

寶寶哭不停新手媽媽別緊張先觀察再照護

時間又來到了週一。我配合丈夫的時間，週日回到家，但早知道會這樣，應該週六就回家才對。突然感覺一個人孤零零地留在家裡。「親愛的，不去不行嗎？」丈夫出門上班前，我出聲挽留他。在我們家生平第一次經歷的這個變化時期，丈夫剛好隸屬公司裡最忙的團隊。

養育孩子寶寶哭不停育兒問題新手媽媽

2023年05月19日 9:15 AM

放棄追求完美減輕自己的挫敗感

父母來了，可能是擔心女兒一個人吃著不好吃的早餐吧。我的父母喜歡幫自己所做之事命名，就好像這一切都是有趣的情況。「育兒幫手上門服務了！」這樣的登場，讓過分感謝和抱歉的我冷靜了下來。

育兒幫手追求完美養育態度成長過程

2023年05月18日 9:14 AM

不可不知！你喜歡的顏色會洩露心情與個性

你最喜歡的哪種顏色呢？從色彩心理學來看，顏色不只是一種藝術美感，同時它也擁有療癒的力量。別小看平時的日常穿搭，你所喜愛的顏色會偷偷地洩漏你的心情與性格。因此，了解色彩隱藏的祕密，會讓你的生活變得更有趣。

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2023年05月17日 11:59 PM

培養孩子的好奇心在日常中讓他們勇於探索

假如你跟孩子一起進入連鎖餐廳，請以生產者的觀點，而非消費者的觀點觀察：店家是怎麼設計招牌來吸引人注意，菜單怎麼設計，廣告看板是放哪裡來宣傳新產品，食物的份量有多少，以及菜色怎麼擺盤等等。還可以跟孩子交換意見，如果我是這間連鎖餐廳的老闆會希望改善什麼部分。

餐廳好奇心消費者生產者零用錢

2023年05月12日 9:16 AM

害怕面對失敗？教你人生止損重新開始的方法

女兒為了接受魚的死亡而以新的角度重新定義死亡，「死亡造成的失去不是結束，是新的開始」。她安慰自己說，就像人總有一天會死那樣，魚也只是面對預料中的死亡罷了。明明都沒有人教她，她卻在哭了好一陣子後接受失去，然後自己安慰自己。

投資虧損死亡失去重新開始

2023年05月11日 1:10 AM

「實踐」激勵自己前進走出安逸築夢踏實

一個實踐，勝過一百個空想。實作使生命多姿多彩，隨著年齡增長，實作帶來的自信與經驗會使我們越來越發亮，美在氣質、美在高貴、美在言談舉止之間流露出不俗氣質，這是外表容貌所遠遠不及的。

激勵自己自信心

2023年05月09日 9:19 AM

過年紅包怎麼用？培養孩子管理零用錢的能力

金錢的主人要懂得如何花錢，也要懂得如何保管錢。孩子拿到紅包錢後思考怎麼運用的過程，其實是一種財務管理的訓練。「責任感」能驅使人將被交付的事做到完美，進而得到他人的信賴。

紅包責任感零用錢財務管理自主管理紅包錢過年紅包

2023年05月07日 9:12 AM

面對投資失敗「我學會了正視自己的心」

我問過老婆，在認賠出場後，我有什麼改變，她說我不會像以前那樣常常堅持自己是對的，而且很容易被小事感動，變得很愛哭。用一句話來說，我變得更懂得同理和憐憫。有時候在路上開車時會遇到一些不太親切的人，他們就像後面有人在追一樣，狂踩油門、速度快到很危險，以前的我看到他們就會咒罵說：「那種人就是要出過車禍才會學乖！」但現在我不會這樣了。我會祝福他們能脫離不安，找回內心...

投資同理憐憫書摘情緒

2023年05月06日 9:12 AM

九類精油九型人格你是屬於哪一種

植物與人都是地球上的生物，但是大多數的人不太會去思考植物有沒有感覺、有沒有情緒，因為它們不會說話、不會表達、不會活動。但你知道嗎？其實植物和動物一樣是有情緒的。

人格解析芳香植物人格特質九種特質精油

2023年04月22日 11:50 PM

情感虐待引發孩童憂鬱、恐慌影響一生（2）

情感忽視會演變成情感虐待，但忽視與虐待之間的關係如何界定？父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題，這一篇章，讓我們與《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》一書的作者來探討，曾遭受情感虐待的孩子也可能碰到的幾種挑戰。

情感虐待心理創傷自我傷害情感忽視孩童憂鬱

2023年04月17日 9:21 AM

情感虐待引發孩童憂鬱、恐慌影響一生（1）

編者按：情感忽視會演變成情感虐待，但忽視與虐待之間的關係如何界定？父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題，這一篇章，讓我們與《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》一書的作者來探討，曾遭受情感虐待的孩子也可能碰到的幾種挑戰。

情感虐待孩童憂鬱情感忽視人際關係

2023年04月16日 9:27 AM

童年情感遭父母忽視導致的15大心理影響

情感忽視會演變成情感虐待，但忽視與虐待之間的關係如何界定？父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題，這一篇章，讓我們與《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》一書的作者來探討，情感忽視與情感虐待對孩子會造成什麼樣的影響。

情感忽視情感虐待欠缺母愛人際關係童年情感心理健康

2023年04月15日 9:23 AM

情感忽視與虐待傷害很深極容易毀掉孩子

情感忽視與情感虐待都極具破壞力，我們不可能認為它們沒那麼糟糕，除非我們對它們的存在徹底視而不見──它們就是那麼糟糕，只是我們通常得花一點時間才有辦法正視這一點。

情感忽視情感虐待創傷後壓力症候群兒童心理健康

2023年04月14日 9:15 AM

親子疏離？這些情感虐待父母無意間都常做

編者按：情感忽視會演變成情感虐待，但忽視與虐待之間的關係如何界定？父母與孩子之間親子關係是人生中的一門重要課題，這一篇章，讓我們與《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》一書的作者來探討，如何在過與不及的情感中，取得應有的平衡。

情感忽視情感虐待親子疏離親子關係

2023年04月13日 9:11 AM

吃出「業務力」真正的決勝點往往在餐桌上

許多人認為，「業務力」是業務人員追求業績的能力，但除了在學校要看分數、在職場要看績效，其實，在人生各階段與各方面，都跟「業績」有關。

業務力餐桌人脈學吃出前途

2023年03月17日 9:21 AM

典型毒親事例之一：令孩子感到恐懼的虐待

編者按:如何拿捏管教孩子的方式？訓斥方式與表達方式有什麼技巧？怒氣湧現時又該怎麼辦？教養孩子是條長遠又辛苦的道路，不需要獨自埋頭苦惱，本書從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案，為親子找到良好、健康的相處模式！

典型毒親孩子心生恐懼管教孩子虐待親子教養

2023年03月09日 9:16 AM

微不足道的小善利己利人讓自己更幸福

其實，所謂的「善行」很簡單，就如早晨微笑打招呼，樂意分享自己的咖啡隨身包，順道幫同事拿傳真……，看似微不足道的小舉動，就已經在點點滴滴養成善良好習慣，

小善善行善循環善良性格利己利人

2023年03月07日 11:59 PM

朋友總愛刷存在感怎麼辦？不理他就行了

能夠擁有稱得上好朋友的關係，是一件非常美好的事情。但是，如果雙方的交情明明沒有那麼好，對方卻老是在別人面前跟自己裝熟，那樣真的會讓人有點傷腦筋。

察言觀色生活哲學維繫友情刷存在感

2023年03月04日 9:22 AM

想改善人際關係？關注這點妥善溝通更加分

注意性格長處你就會喜歡上自己。會喜歡自己的人，能夠和其他人建立良好的關係。而且，當你告訴對方他的長處，相信那個人也很有可能會對你抱持著好感。

心理安全感心理學讚美自己人際關係溝通

2023年03月03日 9:19 AM

當被別人瞧不起你是反擊？還是保持距離

當你感覺自己被人瞧不起時，請先稍微深呼吸，試著去思考自己是怎麼看待對方的。說不定，你會發現自己只是單純討厭對方而已。假使你真的被瞧不起了，就和那種人保持距離吧。

瞧不起人保持距離興趣與工作理想工作

2023年03月02日 9:18 AM

有錯就道歉吧！別讓這4種毒素破壞人際關係

編者按：不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣，其實是環境不給力！全面剖析Google等全球大企業運用於團隊的「心理安全感」，變成家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」，讓個人勇於表達、不怕犯錯，激發潛能活出人生新高度。

人際關係瞧不起人的言行互相信任有錯就道歉

2023年03月01日 4:12 PM

分享農作物的故事找到內心最溫柔的撫慰

分享農作物的故事，是讓不熟悉植物的人產生興趣的最佳方法。我研究的是野生植物，很想介紹它們不為人知的故事，但是沒看過野生植物的人對那些植物沒什麼感覺，所以我就拿我們食用的穀物、蔬果這種誰都知道的作物來舉例，並講述植物的故事。

稻田植物學知識水稻稻穗

2023年02月19日 9:23 AM

內向的人如何克服性格？唱KTV是個好方法

內向者常常害怕表達自己的想法，聲音容易變得很小聲。然而比起小聲說話，宏亮清晰的聲音當然更有助於順暢溝通。一般說話課程會建議大家接受聲音訓練，但內向者多半靠自己就能做到一定程度的改善，因此不太需要參加正式的課程。

內向者聲音訓練聲音情感

2023年02月18日 9:13 AM

誰說內向的人房間亂？整理物品也在整頓心情

有許多內向者不擅長整理物品。所謂的整理，就是將必要與不必要的物品依使用頻率等標準分門別類。內向者不擅長決定優先次序，所以大多不會整理物品。房間是反映人心的一面明鏡。紛亂雜沓的房間表示居住者的心靈也亂成一團，而乾淨整潔的房間則代表屋主的內心有條不紊。

內向者整理房間整理物品收納整理

2023年02月17日 9:13 AM

放鬆心情吃飯吧！「感受美味」滋潤你的人生

你每天的飲食規律均衡嗎？我發現最近的新人總是隨便喝個飲料、吃點零食、蛋糕就解決一餐，好像有填飽肚子就好，完全沒有好好吃午餐。內向者即便是跟朋友聚餐，也會因為害怕意見跟對方相左而不敢說出感想。因此可以的話，請務必找一位能夠相處自在的人陪你用餐，好吃就說「好吃」，難吃就坦白說「難吃」，然後再仔細思考食物美不美味的原因。倘若沒有一起吃飯的對象，用筆記本或是部落格寫...

食物內向者健康飲食美味食物飲食文化

2023年02月16日 9:17 AM