site logo: www.epochtimes.com

干眼症(3-3)

少吃油炸刺激物  改善干眼症

李郁玫

营养师表示,干眼症患者的平日饮食应注意少吃刺激性食物及油炸品。(Fotolia)

人气: 23
【字号】    
   标签: tags:

作者:李郁玫

干眼症是眼科中常见的一种眼疾,原本是年长者常见的症状,但现今,由于年轻人长期使用电子产品或待在冷气房内,以及配戴隐形眼镜,使得干眼症走向年轻化。

如何改善干眼症的情况?其实,从日常生活中的饮食多留意也能获得改善。

营养师陈怡文表示,干眼症患者的平日饮食应注意少吃刺激性食物及油炸品,多摄取富含维生素A、C、E的食材,例如:青江菜、菠菜、胡萝卜、蕃薯、蕃茄、木瓜、芒果、柠檬、柑橘、肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油等。

陈怡文建议,每日水果要摄取2种,蔬菜量要达到3碟,可以川烫后加些麻油或橄榄油拌匀,再依个人口味酌量加入调味酱料。另外,也可以选用几种蔬菜,煮一锅营养的蔬菜汤,不但可摄取多种蔬菜,营养也不会流失。@◇

评论