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冬季保暖秘诀

寒冬不怕冷

李郁玫

温泉中有很多的天然物质,在泡温泉热浴时,这些物质能被皮肤吸收,从而促进血液循环、改善手脚冰冷、加速新陈代谢。(Fotolia)

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【大纪元2015年11月26日讯】(大纪元记者李郁玫报导)做好保暖是寒冷冬天的重要事项,除了让身体穿上御寒的衣物,以及食疗之外,还有哪些方式能促进保暖?中医师吴天承表示,要常保身体暖和,首要使气血与经络调顺畅,以下提供三种保暖方式,让你过暖冬。

1. 泡温泉

温泉中有很多的天然物质,在泡温泉热浴时,这些物质能被皮肤吸收,从而促进血液循环、改善手脚冰冷、加速新陈代谢。

泡脚(Fotolia)
泡脚(Fotolia)

2. 泡脚

时常将双脚泡在热水中,能促进全身的气血与经络畅通,改善手脚冰冷的症状。可在热水中加一些肉桂、生姜等,效果会更好。

3. 按摩穴位

经常按压大椎、风池、合谷穴,能使身体暖和、避免风寒入侵、提高人体耐寒力。这些方法能有效改善人体冷状态,增强能量,令身体内部温暖。此外,吴天承还表示,药补不如食补,在用药物治疗之前,建议先从每天的饮食调理,常吃一些温阳性的食物是有必要的。

如饮食中常见的糯米、红枣、桂圆、洋葱、小麦、南瓜等温热食物,也能辅助阳气;也可以多食用莲子、银耳、芡实、苡仁、燕窝等平性食物;还可多吃木耳、黑枣、芝麻、黑豆、鲍鱼等滋补食物,都是帮助身体温暖过冬的最佳食材。

手脚冷冰冰
二道暖身药膳滋补身体

能温暖身子的药材。(Fotolia)
能温暖身子的药材。(Fotolia)

为了让民众在暖冬中能正确食补,吴天承在此提供2道温暖身子的药膳。

黄耆当归鱼汤

材料:虱目鱼肚1片、黄耆10克、当归5克、红枣5颗、枸杞5克、姜丝少许、米酒1小匙。
作法:
1.先将所有材料分别洗净。
2.再将所有材料放入电锅中,锅外放一杯水炖煮。
3.待炖煮完成即可食用。

枸杞腰花

材料:枸杞20克、黄耆10克、猪腰子200公克,酱油、白糖、盐、醋、香油、葱末、姜末各适量。
作法:
1. 先将黄耆、枸杞放入500cc的水中熬煮成200cc汤汁,将之去渣。
2. 再将适量酱油、白糖、盐、醋加入汤汁中做成卤汁备用。
3. 猪腰子切片后再切花刀,
4. 在炒锅内放适量的油,把腰花下油锅炒至卷缩再迅速捞起,原锅留少量油,放入葱末、姜未爆香,再将腰花与卤汁下锅翻炒均匀,淋入香油,出锅即可食用。


吴天承提醒,身体有病时,勿滥用补药,要以治病为主,食疗为辅;患有三高的患者在服用补药或食疗时,勿饮用过量的酒,并且务必要咨询中医师为宜。
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责任编辑:张静婵

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