我是一个耄耋老人了。大约七、八年前开始腰酸背痛。那时候，我常晨泳，从游泳池出来，即泡入热水池半个小时，如此经过半年，但是没有用。游泳池在体育馆，是两层楼的新建筑，楼梯大约30个台阶，我游泳前后，上下跑四趟，又过了半年，仍毫无帮助。最后只得挂号看医生了。
医生说：“是LUMBARPAIN. 开刀就好了。”询问护士费用多少，答案是“免费”，由保险公司全包。我立刻填了表格，心想活了快九十岁的这一辈子，医生在我身上动刀的唯一经验是：我在山西太原中学初中部的时候，一个耳朵上面起了一个疙瘩，骑着自行车，跑到太原中学后面的“桐旭医院”（好像是桐旭医专的附属医院）去开刀，如今只记得医生护士都穿着白衣服。开完刀，耳朵背后，贴上胶布，那年代山西还是中医的天下，回到家，家人围在一起左看右看，我好像一个“外星人”。如今，身在美国，可称“西医之都”，手术也该是世界第一。我从来没有上过手术台，此时应该尝试一下了。
回到佛州塔城（TALLAHASSEE）的家，老妻不赞成，孩子们也不同意，他们都觉得八十多的老人了，能不开刀就不开吧。查了电脑，LUMBAR是脊椎最下方的五截骨头，上面白纸黑字，也说开刀是唯一的办法。
我一直拖延，外侄孙从加州送来一个小型按摩器，可以绑在腰部，或者垫在床上，一插电，里面有几个“球”，滚来滚去。我试用了两个月，没有用。
内兄内嫂大约七，八年前与内人通电话，得知我腰酸背痛的状况，他们几乎立刻从爱州寄来一个硬床垫，我睡在上面一共三个月，也没有用。内人戏称那可是一个“爱心床垫”啊！
今年（2017）的贺年信里头向亲朋好友报告一年大事，提到我的“腰酸背痛”，告诉大家，我经过多少年的“苦难”，如今走路得用拐杖，拐杖下面有四个“爪子”，走累了，拐杖可以“自立”。走一会，休息一会。老头儿了，奈何！
一位来自香港的钱姓朋友，住在佛州清水镇（CITYOFCLEARWATER）看了我的一年“报告”立刻回信说：
张兄：腰酸背痛很简单，我在香港多年，那儿很潮湿，很多人有腰酸背痛的问题。我现在是睡在一块“三夹板”上，很有效果。你可以去你家的HOMEDEPOT（家得宝），买一块4尺x 8尺的三夹板，大约美金二十元。请售货员锯成三块：58寸x4尺；26寸x4尺跟一块是12寸x4尺。
把最大的一块，放在靠枕的一边，第二块，中型，放在靠小腿跟脚的地方。最小的一块可以丢弃不用。靠脚跟小腿的那一块，不必太宽。这两块三夹版，放在床垫上面，在三夹版上面，铺些毛毯，薄棉被。这样，那你就有了一张“硬床”了（HARDBED）。这个“自制硬床”比市面上所卖的“硬床垫”要便宜多多了。我在此向您郑重推荐。
收到钱老兄这封信，我马上开始行动，开车到了家得宝，售货的小伙子手脚利落，找了一块三夹版，放在奇大无比的大电锯下面，“唰”了三声，大工告成。
回到家，老妻帮忙，找到薄毯薄被，铺将上去，吃过晚饭，急奔“新”床（敝人有“吃过饭，躺一趟”的习惯）腰脊立刻有感觉——舒服多了。
从去年十一月一号到现在，睡“三夹板”还不到两个月，亲身体验效果不错。@
责任编辑：林芳宇
