因工作与生活上的压力，出现卵巢功早衰的妇女越来越多。卵巢早衰会导致停经、不孕，身体也会提早老化。在日常生活中，可通过饮食、骨盆运动及穴道按摩来保养卵巢，不让它提早衰老。
出现这些症状 小心是卵巢早衰
一般女性从初经开始，约有35年的行经期，通常在45岁到50岁停经。如果35岁以前就出现持续闭经现象，须就医检查是否为卵巢功能早衰。
卵巢早衰有几个特点：
1. 早期症状轻微，先是出现月经紊乱。从正常生理期的28～30天左右一次，变成50、60天，甚至于两三个月才来一次。有些人则是周期变短，十几天就来一次。
2. 容易掉头发、感冒、倦怠疲劳。
3. 随病情变严重，开始出现和更年期一样的症状：面部烘热一阵而过、皮肤如有蚂蚁在爬、睡不着、烦躁易怒。
此外，卵巢早衰还会有女性荷尔蒙下降及滤泡激素上升等特征，须抽血检查才能得知。
妇女卵巢早衰 压力是重要原因
造成卵巢早衰的原因，与现在女性的生活方式、情绪压力及饮食，都有很大的关系。
情绪压力：不少年轻职业妇女因家庭工作两头烧而压力大。
营养不良、抽烟喝酒。
激烈减肥：减肥要循序渐进，采用极端方式一下子减太多体重，易导致生理紊乱。
过度运动：很多国家级的运动健将在体能过度消耗后，也易造成卵巢早衰。
卵巢受损：因单纯性疱疹病毒、不育、开刀除掉部分卵巢或化疗等原因使卵巢损伤。
失血过多：尤其是怀双胞胎的妈妈，需要阴血来养胎，若失血而血液供应不足，也影响卵巢功能。
免疫因素：卵巢发炎造成免疫改变，或自体免疫疾病把卵巢当成敌人攻打。
过度人工生殖伤害：卵子数量有限，吃排卵药或打排卵针不断刺激卵巢，会增加卵巢负荷。
遗传：有些患者30多岁就停经，了解家族病史后发现她的母亲和姨母也是如此。
在这些因素中，压力比较严重的问题。很多职业妇女，特别是全力冲事业而忽略健康或一直找不到合适工作的女性，忽然警觉自己不能生育，到医院检查后发现卵巢功能已衰退，这种现象在临床上很常见。
在中医观点里，脏腑要健全、气血要充足、经络要通，月经才能来。因为情绪压力等问题造成脏腑、气血和循环都不对了或后天营养不良，就会导致月经不来。在这情况下，卵巢长期不排卵，功能就逐渐衰退。
中医如何治疗卵巢早衰？
从最根本上看，卵巢早衰是身体虚弱造成月经出现问题，与脏腑、气血跟经络都有关系。
随症状发展，身体先出现肝肾阴虚，此时可用六味地黄丸来补肝和肾。阴虚以后造成阴火上炎，可用知柏地黄。若患者因情绪压力导致月经紊乱，则属气郁，可用定经汤、加味逍遥散。若乱经一段时间造成血瘀，要加点桃仁、红花。例如，红花茶饮可养血又活血。
症状发展到后期会阴阳两虚，代表身体已经极度虚弱，人会急速衰老，全身发冷，此时要恢复就比较难。可用桂附八味、龟鹿二仙胶作阴阳两补。
卵巢早衰最好是提早发现，提早治疗。当女性朋友觉得容易疲劳、月经越来越晚来，就要去看医生。
保养卵巢的四大方法
那么，平时应该怎样保养卵巢呢？
一、胶质食物可滋阴、补阴
在饮食方面，有卵巢早衰问题的人可多吃富含胶原蛋白的食物，以补阴、滋阴。这类食物的特征是烹煮后的汤汁容易结冻。例如高汤会结冻，代表熬高汤的食材中含有胶质。
胶原蛋白有2种食物来源：
动物性来源：猪皮、鱼皮、鸡脚、猪脚、海蜇皮。
植物性来源：海带、海藻、黑木耳、白木耳。
海蜇皮可以化痰，压力很大的人觉得喉咙好像被掐住、感到特别沉重时，可吃点海蜇皮。
二、当心情烦躁 来碗珍珠母枸杞鸭汤
有卵巢早衰前期现象的患者，或开始出现烦躁、心情不舒服的女性，可用珍珠母枸杞鸭汤调理身体。这道药膳非常温和，任何体质皆可食用。
材料：珍珠母1两、枸杞2钱、鸭子1/4只。
作法：珍珠母先熬煮2小时，汤汁加入枸杞及鸭肉熬煮，再加调味料即可。
有些人误以为鸭子有毒要少吃，但其实鸭肉有滋阴的作用。珍珠母美容养颜，镇心安神。枸杞则是很好的滋肾药材。
三、做骨盆运动 促进腰部血液循环
现在很多职业妇女习惯于久坐，因此腰部的血液循环不好，也会影响卵巢健康。
平时可以通过摇呼拉圈，活动骨盆腔、改善血液循环。如果没有呼拉圈或场地不够宽，可改为手插腰、臀部自行绕圈运动。
四、保养卵巢的7个穴位
按摩7个穴位有助于卵巢维持健康状态，可作为日常保养。
观看影片（按摩方法）：
肾俞穴：位于腰部后侧，肚脐正后方旁开两横指宽的位置。
双手握拳敲肾俞穴。如果觉得腰冷冷凉凉的，可以先摩擦双手，再贴住穴位按揉，对补肾气有很大的帮助。坐久腰酸也可按摩此穴。
关元穴：位于下腹，肚脐正下方四横指宽处，洗澡时可用双手手掌交叠按压。
血海穴：手掌包住膝盖，大拇指所齐的地方是血海穴。除了经血量太少可按，糖尿病患者按摩血海也可改变血质。
足三里穴：位于外膝眼下方四横指、骨缝旁的位置。此穴道是养生要穴。
三阴交穴：位于内脚踝上四横指、胫骨内侧后方的凹陷处。为三条阴经的交会点，可调整阴经、改善肝肾阴虚。
内关穴和太冲穴：内关穴管心，位于手腕横纹正中间往上三横指宽处。太冲穴管肝，位于脚的大拇趾和第二趾趾缝间，往上约一个拇指横宽处。有情绪不好的问题，可按这两个穴位。◇
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责任编辑：李清风
