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【梁厨美食】蕃茄豆腐滚三文鱼骨汤~营养可口

【梁厨美食】蕃茄豆腐滚三文鱼骨汤~营养可口
蕃茄豆腐滚三文鱼骨汤。(梁厨美食提供)
梁厨美食
2025-04-17 18:49 中港台时间|10-22 06:51 更新
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营养丰富的蔬菜鱼汤,抓好食材份量,放对食材种类,熬出来的汤头美味可口,光喝汤就满足了!

材料:

蕃茄12 oz
马铃薯10 oz
豆腐半盒
三文鱼骨颈1.5磅
洋葱半个
姜3片
芫荽梗1.5 oz
蕃茄汤1罐
蔬菜汤8杯

材料(梁厨美食提供)
材料(梁厨美食提供)

调味:
盐1.5茶匙
胡椒粉少许

作法:

1. 三文鱼骨洗干净后切小块,用厨房纸巾吸干水分备用。

三文鱼骨洗干净后切小块,用厨房纸巾吸干水分备用。(梁厨美食提供)
三文鱼骨洗干净后切小块,用厨房纸巾吸干水分备用。(梁厨美食提供)

2. 蕃茄、马铃薯、洋葱和豆腐,全部切小块备用。

蕃茄、马铃薯、洋葱和豆腐,全部切小块备用。(梁厨美食提供)
蕃茄、马铃薯、洋葱和豆腐,全部切小块备用。(梁厨美食提供)

3. 蔬菜汤煮滚备用。

蔬菜汤煮滚备用。(梁厨美食提供)
蔬菜汤煮滚备用。(梁厨美食提供)

4. 热锅下油,把三文鱼骨分两次煎成金黄,再加入洋葱炒香。

热锅下油,把三文鱼骨分两次煎成金黄,再加入洋葱炒香。(梁厨美食提供)
热锅下油,把三文鱼骨分两次煎成金黄,再加入洋葱炒香。(梁厨美食提供)

5. 赞酒后加入热蔬菜汤,放入番茄、马铃薯、豆腐和姜,煮15分钟。

赞酒后加入热蔬菜汤,放入番茄、马铃薯、豆腐和姜,煮15分钟。(梁厨美食提供)
赞酒后加入热蔬菜汤,放入番茄、马铃薯、豆腐和姜,煮15分钟。(梁厨美食提供)

6. 最后加入蕃茄汤及芫荽梗煮3分钟,调味后即完成。

最后加入蕃茄汤及芫荽梗煮3分钟,调味后即完成。(梁厨美食提供)
最后加入蕃茄汤及芫荽梗煮3分钟,调味后即完成。(梁厨美食提供)

主厨梁志生经历:

1.掌厨经验已超过四十年
2.曾任美心饮食集团日本首间中菜旗舰店副主厨
3.曾任海城酒楼(Ocean City)主厨
4.作为特邀嘉宾参与着名烹饪节目主持人甄文达的《Yan Can Cook》
5.曾任美国富商George Bowles 御用厨师

责任编辑:伊芙

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