【大纪元7月17日讯】（据台视新闻报导）年过半百，常常是一身毛病，老人家最常见的，除了失眠睡不好，还有骨质疏松，引发身体酸痛，四肢无力，今天我们要端出中药药膳食疗，让银发族也能重拾健康生活。
现代人注重保健，这股养生风潮，就连银发族也不例外，运动健身之外，其实透过简单的中药食补，阿公阿嬷也能拥有优质生活。
老人家最常见的骨质疏松，可以利用这帖黑豆排骨汤，先加入黑豆，熬煮成汤，再放进排骨炖熟，丰富的胶质，可以强化骨骼，此外，银发族最头痛的失眠问题，可以多吃这道罗汉素菜，加以改善，把香菇，玉米笋，红萝卜，熟笋片，木耳，以及油豆，先炒熟后，再放入浓缩的酸枣仁酱汁拌一拌，就成了一道帮助入眠的中药药膳。
有很多是我们日常生活所吃的材料，里面再加入酸枣仁，这个酸枣仁有安神镇静的作用非常有效。
除了食补养生之外，老人家夜里常常咳嗽，可以多喝点中药育神茶，里头的茯苓，酸枣仁，半夏，竹茹，以及远志，也有不错的止咳效果，简单的中药食补，希望银发族的身体都能健健康康。
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