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【健康1+1】肥胖分五型 应对有妙招 哪种适合你?
2022-12-26
肥胖问题困扰不少人,不仅影响外表,还可能对健康造成威胁。除了日常饮食摄入的能量高于身体消耗,因而囤积脂肪之外...
这吃法加3种食物 减脂效果是地中海饮食2倍
2022-12-19
绿色地中海饮食,是在传统地中海饮食的基础上,加入了绿茶、核桃和无根萍(Wolffia globosa),并减...
体重超标?孜然香料比减肥药更有效
2022-12-10
孜然,一种在全球香料柜中都能找到的温暖、辛辣的种子,帮助超重的人减轻体重,效果与服用减肥药一样,而且还有助于...
日名医:香蕉这样吃有助减肥 改善便秘又美容
2022-12-06
香蕉是一种美味又常见的水果,它含有的膳食纤维和维生素B等营养成分,有调节肠道健康、改善便秘和美容等功效。日本...
研究:夜间进食更易导致糖尿病和代谢紊乱
2022-11-24
生活在都市的人们往往生活忙碌,饮食不规律。美国西北大学(伊利诺斯州埃文斯顿)10 月份发表在《科学》(Sci...
不忌口2年减重20公斤!医师创133低糖餐盘
2022-11-22
糖尿病是现代社会的健康难题,肥胖更是糖尿病的危险信号。专长治疗糖尿病的内分泌科医师游能俊也曾被肥胖和糖尿病问...
营养师推荐5种减肥必吃食物和4种健康零食
2022-11-11
如果你想成功减肥而不反弹,应该遵循两个原则,即控制饮食和规律运动。台湾营养师庞义姗(音译,Pang Yi-s...
【健康1+1】摆脱脂肪 2招懒人减肥法
2022-11-08
5大类型肥胖,你属于哪一种?“胖子有痰”小心肥人多痰湿!世界上有没有懒人减肥法?5大类型减肥法大公开!
【健康1+1】1方法减肥24KG 成功逆转糖尿病
2022-10-27
身为新陈代谢科医师,却因家族病史,为糖尿病高危险群。深知饮食控制的重要性,亲身试验许多饮食法,进而大力推广“...
日本医师战胜高血压家族史 每天早餐必吃卷心菜
2022-10-25
新鲜蔬果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。多摄入蔬菜可降低高血压、血管疾病,减轻体重,调节糖...
减肥也可放心吃!营养师荐10种低热量淀粉食物
2022-10-24
人们常说,要想减肥就得放弃碳水化合物。但恰恰相反,如果你选择健康的碳水化合物,如营养丰富的淀粉,不仅不会使你...
脂肪太多伤器官功能!吃这3种食物 饿死脂肪细胞
2022-10-16
随着脂肪增长,一系列心血管健康也问题会随之产生。等我们都想甩掉身上多余的脂肪,但是身上的脂肪似乎总是很顽固...
日本医师早餐不吃面包 控糖2个月瘦10kg
2022-10-13
方便又美味的面包是不少民众早餐的首选之一。但看似容易消化的面包却暗藏不少影响健康的因素。日本胃肠专家以自身经...
很多人都有1个吃饭习惯 易患心脏病、增糖尿病152%
2022-10-10
吃太快是许多人的通病,原因多与忙录的生活脱不了关系。一名忙于送货的司机,甚至能在停两个红灯的时间里,就吃完一...
日本中医师:配合自然界运行的规律 有助减肥
2022-10-09
研究证实,超重、肥胖可增加罹患多种疾病的风险。减重不仅可以让自己拥有良好的体态,亦对身体的健康有积极影响,也...
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