抗老减重

减肥过程中，缺铁可能导致疲倦和体力下降，影响减重效果。肥胖者更易陷入缺铁危机，需谨慎补充。营养师建议优先从食物中获取铁质，并选择含维生素C的复方保健品，避免咖啡和茶影响吸收。若有疲劳或运动表现下降，应咨询专业医疗人员，确认是否缺铁。