驕陽似火，暑氣逼人。若長時間身處溫度、濕度偏高環境，或忽冷忽熱，頻繁進出冷氣房，都可能引發中暑現象，出現頭暈、噁心、疲倦的症狀，重度中暑還會出現昏迷。台北上海同德堂中醫師胡乃文教你幾個「解暑穴位」，通過簡單的穴位按摩，解決中暑症狀。
輕度中暑頭昏、疲倦 按4個穴位有效緩解
出現輕度中暑時，會有頭暈、胸悶、噁心、口渴、煩躁、倦怠等症狀，此時按摩如下四個穴位就可有效緩解。
1. 大椎穴：位於頸後第七頸椎棘突下的凹陷裡（低頭時，可以摸到脖子後面隆起的骨頭，大椎穴就在下方）。用手指掐按。
2. 合谷穴：位於虎口，食指所連接第二掌骨的中點，靠近拇指一側的凹陷處。
3. 曲池穴：位於手肘橫紋末端的凹窩處。
4. 內關穴：手放於桌面，手掌向上，內關穴就在兩筋之間，從手腕橫紋正中往手肘方向約三橫指距離處。握拳時，兩筋之間凹陷明顯。
按摩這四個穴位時，會感覺到酸痛或非常疼痛；在穴位按摩過程中，能夠恢復心臟跳動速度，幫助身體退熱，使得中暑病情恢復。
重度中暑昏迷時，按人中、百會穴
當出現重度中暑，導致意識不清、昏迷的時候，此時最重要的穴位是人中穴。人中穴就是鼻子下方的凹溝，當手指尖用力從人中掐下去，病人會感到劇烈疼痛，立刻醒過來。
另外，重度中暑時還可以按百會穴。百會穴位於頭頂正中間，是全身陽脈匯聚之處，用力揉按可緩解症狀。
中醫師在急救中暑昏迷的病人時，還可在十宣穴（十個手指尖）放點血，也可以達到快速解救的效果。我曾治療一個中風昏迷的病人，也是用同樣的方式，病人很快甦醒過來。
（胡乃文中醫師示範中暑穴位按摩方法）
<本文整理自《談古論今話中醫》，完整視頻見：中暑急救與預防>
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責任編輯：李清風◇
