「全身性體寒」的人→ 以泡澡、運動、中藥來提高體溫
「全身性體寒」的人平常體溫就偏低，全身上下都感覺冰冷，看起來臉色經常是慘白的，幾乎都有貧血的傾向、體力也比較差。
所謂貧血，是因為紅血球數量過少，或形成紅血球顏色基礎的血紅素過於稀薄。順便一提，肌肉也是因為肌紅蛋白而看起來帶著紅色。肌肉發達的人氣色看起來紅潤，是因為肌肉也會產生體熱，所以不會變成寒涼體質。
一旦貧血（紅血球或血紅素過於稀少的狀態），血液從肺部輸送氧氣的功能就會降低，而出現呼吸困難、心悸、手腳冰冷、麻痺等症狀。
然而若全身都缺氧，容易產生食慾不振、消化器官功能減退、容易發呆、缺乏集中力（腦部功能降低）、經常性感冒或發生扁桃腺、膀胱炎等感染症（白血球功能衰退），容易長白頭髮，而且白頭髮量多。
另外，由於原本體溫就低的關係，洗澡時身體也不容易暖和起來，洗完澡容易感冒，而且全身新陳代謝速度慢，也容易有低血壓。
這一型的人不太運動，而且水分攝取過多，以致容易發生水中毒症狀（酸痛、疼痛、暈眩、耳鳴、心悸等）。
要治療「全身性體寒」，我建議方法如下：
1. 在不勉強身體的情況下盡量多走路。
2. 泡鹽巴澡、生薑澡、蒜頭澡（第135頁），讓身體充分溫暖起來。
3. 不要攝取過量水分。
4. 除了1～3，還要每天服用漢方的桂枝加白朮附子湯處方。
桂枝加白朮附子湯，是以桂枝、生薑、附子、大棗、芍藥等能夠溫熱身體的藥材，和有利尿作用的白朮、茯苓等藥材，溫暖身體去除「寒涼」，並且藉由利尿功效排出體內多餘的水分。
只要一個月左右，若切實地實行此生活療法，加上不勉強身體的程度下每天散步或舉啞鈴，排尿量就會增加，體溫也會驚人地上升。
「下半身體寒」的人→ 以根菜類食物來恢復精力
下半身熱能極端不足，精神、體力都欠佳的人屬於「下半身體寒」的典型。
為這一型的患者做觸診，用手按壓腹部時，和肚臍以上比較起來，能夠感覺得出肚臍以下部位的反作用力非常弱。另外，貫穿腹部的腹直肌在靠近肚臍下方的部位也有異常的緊繃感。
此外，膝蓋下方的小腿肚肌肉用手一捏時，也像豆腐般軟軟的沒什麼力量。
這些都顯示了下半身力量的不足。肚臍以下的下半身，以植物來說相當於根部位置。根部不夠紮實，就不會有茁壯的枝幹或枝葉。同樣的情況，人類下半身若太虛弱，就會招致各式各樣的疾病。
想強化虛弱的下半身，要多吃根菜類食物，如牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、長蔥、洋蔥、芹菜、生薑、山藥等，會有很好的改善效果。
另外，我也建議下列的治療方式：
1. 多走路。洗澡前做屈膝蹲坐運動（第142頁）。
陰莖常被人比喻成「第三隻腳」，由此可知腰腿力量和精力成正比。若要強健腰腿，就得加強下半身的血液循環。
2. 養成泡澡習慣。先是普通的泡澡，然後進行10～15分鐘的半身浴（第132頁）或是足浴（第133頁）。
這種洗澡方式對於增進下半身的血液循環特別有效，可以改善「寒涼→精力減退」的現象。
3. 服用八味地黃丸。
被稱為回春良藥的中藥─八味地黃丸，它所包含的八種藥材當中，有五種藥材是屬於植物的「根部」。
生活療法持續兩個月後，會感到臀部以下、雙腳、陰莖、睪丸充滿力量。夜間頻尿也沒了，排尿氣勢增強、能回復「清晨一柱擎天」的經驗，夜裡房事也能「重振雄風」，若有老花眼的人也有改善的可能。@(待續)
摘編自 《治百病，就靠體溫！連癌症都是！》野人文化股份有限公司 提供 (http://www.dajiyuan.com)
