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總拉肚子怎麼辦?這樣做改善慢性腹瀉

文 / 榮大夫(旅英執業中醫師)

經常拉肚子(腹瀉)可用穴位按摩改善。(Shutterstock)

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一天要跑洗手間好幾趟,但也沒有明顯的肚子不舒服,老是這樣拉肚子,是不是身體哪裡出狀況了?

如果這樣拉肚子超過2個月,就是慢性腹瀉,屬於中醫「久瀉」的範疇。這種情形西醫檢查結果可能為腸道感染,或者患有消化道疾病,或者是腫瘤等引起,還有一些查不出病因。西醫治療的效果多數不太理想,所以在西方國家的患者一旦患上慢性腹瀉後往往都是伴隨終生,而中國人則多一條治療途徑——中醫的治療與飲食穴位保健。

慢性腹瀉的中醫分型和治療

根據腹瀉的原因不同,中醫將慢性腹瀉分為很多種類型,每一種類型的治療方法也有差異。常見類型如下:

1. 大腸寒濕型: 常由於過食生冷、腹部受涼所致。症見大便清稀、腹部冷痛、腸鳴不適、小便清少、身重乏力等。治宜温化寒濕、健脾助運。方藥為藿香正氣散加減。

2. 大腸濕熱型: 常由於過食辛辣及肥甘厚味所致。症見瀉下不爽、便黄臭穢,可能還伴有肛門灼熱、煩熱口渴、口苦口粘、腹部绞痛、瀉下急迫、小便短赤等症。治宜清化濕熱、調理胃腸,方用葛根芩連湯加味。

3. 食積停滯型: 多由暴食所致。大便氣味如臭蛋,常伴有腹部疼痛、瀉後痛減、噯腐酸臭、不思飲食、噁心欲吐、腹脹拒按等症。治宜健脾益胃、消食導滯,方用保和丸加減。

4. 脾虛濕盛型: 常因先天脾胃不足,後天飲食不節損傷脾胃所致。症見大便溏薄、食少腹脹、四肢酸重、面黃神疲等。治宜健脾化濕法,方用參苓白朮散加減。

5. 脾胃虛寒型: 常由先天脾胃不足,後天過食生冷損傷脾陽所致。症見大便稀溏、腹痛隱隱、遇冷症重、得熱症輕、神疲氣短等。治宜溫中健脾,方用附子理中東加味。

6. 肝鬱脾虛型: 常由情志不舒、肝鬱氣滯損傷脾土所致。症見腹痛而瀉、氣怒症重、瀉後痛缓,常伴有胸脇脹滿、兩脇痛脹、噯氣納少、腸鳴矢氣、泛吐酸水。治宜舒肝健脾、缓痛止瀉,方用痛瀉要方加味。

7. 脾腎陽虛型: 常因先天稟賦不足,後天失養所致。症見晨起泄瀉、臍腹冷痛、喜暖喜按,常伴有畏寒肢冷、腰膝酸軟、腹痛即瀉、瀉後痛止等。治宜温補脾腎、固腸止瀉,方用四神丸加味。

8. 升提固澀法: 常因久瀉不愈而致中氣下陷致大腸滑脫不禁。症見腹瀉纏綿不癒、時有脫肛、食欲不振、神疲倦怠等,方用補中益氣湯合真人養臟東加減。

中醫認為慢性腹瀉病位在腸,與脾胃肝腎關係密切,基本病機是脾虛濕勝,故治療多從健脾化濕入手,並根據不同的臨床表現兼以疏肝、溫腎等法,常能有效緩解臨床症狀。而健脾化濕是治療慢性腹瀉之基本法則。

改善腹瀉宜吃米粥,醫師推薦1碗調養粥

藥補不如食補,飲食保健是預防和治癒慢性腹瀉的關鍵因素。

飲食要有規律,要遵循早上要吃飽,中午要吃好,晚上要吃少的飲食習慣。不宜過食生冷、油膩、煎炸食品、燒烤、醃制及罐頭類食品;儘量少食綠豆、西瓜、竹筍、海帶、黃瓜、菠菜、芹菜、黃花菜、冬瓜、苦瓜、梨、柿子、香蕉、獼猴桃、螃蟹等涼性食物,少食芝麻油、牛奶、核桃、芝麻等滑腸類食物。

吃各種米粥可以改善慢性腹瀉。(Shutterstock)

宜食易溫熱、清淡、易消化吸收的食品,尤其是各種米粥,對慢性腹瀉患者很有益脾養胃澀腸的功效,對腹瀉有緩解及一定的治療作用。可多吃一些含維生素、葉酸、鋅的食物。介紹一道調養粥:

【山藥蓮米粥】

材料:山藥、蓮米(蓮子)、糯米各30克。

製作:將山藥、蓮米、糯米洗淨,山藥切碎,加適量水,大火燒還後小火2個小時,或者將糯米及蓮米先浸泡一夜後和山藥同煮半小時左右,直至蓮米熬爛為止。

服法:每天服用1~2次,空腹服用。

改善腹瀉症狀,最有效的穴位是「腹瀉點」

穴位按摩可以緩解慢性腹瀉,但不一定能即刻見效,但如能夠持之以恆的進行自我穴位按摩,有時也能起到根治慢性腹瀉的作用。

治療慢性腹瀉的穴位很多,如足三里、陽陵泉、天樞、中脘、大腸俞、合穀、關元、命門等穴對一般腹瀉都有療效。

改善腹瀉最有效的穴位是腹瀉點。(大紀元製圖)
改善腹瀉最有效的穴位是腹瀉點。(大紀元製圖)

最為有效的一個穴位是腹瀉點,其次是天樞穴。腹瀉點位於手背部,第三、四掌指關節向後1寸處,左右手各有一穴。天樞穴位於肚臍眼旁開兩寸的地方。

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責任編輯:李清風

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