一天要跑洗手间好几趟，但也没有明显的肚子不舒服，老是这样拉肚子，是不是身体哪里出状况了？
如果这样拉肚子超过2个月，就是慢性腹泻，属于中医“久泻”的范畴。这种情形西医检查结果可能为肠道感染，或者患有消化道疾病，或者是肿瘤等引起，还有一些查不出病因。西医治疗的效果多数不太理想，所以在西方国家的患者一旦患上慢性腹泻后往往都是伴随终生，而中国人则多一条治疗途径——中医的治疗与饮食穴位保健。
慢性腹泻的中医分型和治疗
根据腹泻的原因不同，中医将慢性腹泻分为很多种类型，每一种类型的治疗方法也有差异。常见类型如下：
1. 大肠寒湿型： 常由于过食生冷、腹部受凉所致。症见大便清稀、腹部冷痛、肠鸣不适、小便清少、身重乏力等。治宜温化寒湿、健脾助运。方药为藿香正气散加减。
2. 大肠湿热型： 常由于过食辛辣及肥甘厚味所致。症见泻下不爽、便黄臭秽，可能还伴有肛门灼热、烦热口渴、口苦口粘、腹部绞痛、泻下急迫、小便短赤等症。治宜清化湿热、调理胃肠，方用葛根芩连汤加味。
3. 食积停滞型： 多由暴食所致。大便气味如臭蛋，常伴有腹部疼痛、泻后痛减、嗳腐酸臭、不思饮食、恶心欲吐、腹胀拒按等症。治宜健脾益胃、消食导滞，方用保和丸加减。
4. 脾虚湿盛型： 常因先天脾胃不足，后天饮食不节损伤脾胃所致。症见大便溏薄、食少腹胀、四肢酸重、面黄神疲等。治宜健脾化湿法，方用参苓白术散加减。
5. 脾胃虚寒型： 常由先天脾胃不足，后天过食生冷损伤脾阳所致。症见大便稀溏、腹痛隐隐、遇冷症重、得热症轻、神疲气短等。治宜温中健脾，方用附子理中东加味。
6. 肝郁脾虚型： 常由情志不舒、肝郁气滞损伤脾土所致。症见腹痛而泻、气怒症重、泻后痛缓，常伴有胸胁胀满、两胁痛胀、嗳气纳少、肠鸣矢气、泛吐酸水。治宜舒肝健脾、缓痛止泻，方用痛泻要方加味。
7. 脾肾阳虚型： 常因先天禀赋不足，后天失养所致。症见晨起泄泻、脐腹冷痛、喜暖喜按，常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、腹痛即泻、泻后痛止等。治宜温补脾肾、固肠止泻，方用四神丸加味。
8. 升提固涩法： 常因久泻不愈而致中气下陷致大肠滑脱不禁。症见腹泻缠绵不愈、时有脱肛、食欲不振、神疲倦怠等，方用补中益气汤合真人养脏东加减。
中医认为慢性腹泻病位在肠，与脾胃肝肾关系密切，基本病机是脾虚湿胜，故治疗多从健脾化湿入手，并根据不同的临床表现兼以疏肝、温肾等法，常能有效缓解临床症状。而健脾化湿是治疗慢性腹泻之基本法则。
改善腹泻宜吃米粥，医师推荐1碗调养粥
药补不如食补，饮食保健是预防和治愈慢性腹泻的关键因素。
饮食要有规律，要遵循早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少的饮食习惯。不宜过食生冷、油腻、煎炸食品、烧烤、腌制及罐头类食品；尽量少食绿豆、西瓜、竹笋、海带、黄瓜、菠菜、芹菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜、梨、柿子、香蕉、猕猴桃、螃蟹等凉性食物，少食芝麻油、牛奶、核桃、芝麻等滑肠类食物。
宜食易温热、清淡、易消化吸收的食品，尤其是各种米粥，对慢性腹泻患者很有益脾养胃涩肠的功效，对腹泻有缓解及一定的治疗作用。可多吃一些含维生素、叶酸、锌的食物。介绍一道调养粥：
【山药莲米粥】
材料：山药、莲米（莲子）、糯米各30克。
制作：将山药、莲米、糯米洗净，山药切碎，加适量水，大火烧还后小火2个小时，或者将糯米及莲米先浸泡一夜后和山药同煮半小时左右，直至莲米熬烂为止。
服法：每天服用1～2次，空腹服用。
改善腹泻症状，最有效的穴位是“腹泻点”
穴位按摩可以缓解慢性腹泻，但不一定能即刻见效，但如能够持之以恒的进行自我穴位按摩，有时也能起到根治慢性腹泻的作用。
治疗慢性腹泻的穴位很多，如足三里、阳陵泉、天枢、中脘、大肠俞、合谷、关元、命门等穴对一般腹泻都有疗效。
最为有效的一个穴位是腹泻点，其次是天枢穴。腹泻点位于手背部，第三、四掌指关节向后1寸处，左右手各有一穴。天枢穴位于肚脐眼旁开两寸的地方。
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责任编辑：李清风◇
