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這10個日常小習慣 毀掉你的牙

鄭孝祺

一些生活上的小習慣,隨著時日長久,也會對牙齒造成損傷。(fotolia)

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【大紀元2014年11月04日訊】(大紀元記者鄭孝祺綜合報導)口腔及牙齒健康不僅對人體健康起著重要的作用,還可增加人們求職交友的信心。保護自己的牙齒,除了需要吃健康的食物,以及經常注意牙齒衛生外,一些生活上的小習慣,隨著時日長久,也會對牙齒造成損傷。以下是10個危害口腔及牙齒健康的日常不良小習慣,為了自己的美麗和牙齒健康,一定要摒棄。

1、大嚼冰塊

嚼冰塊可能會導致牙齒出現小裂口,從而造成永久性損壞。(fotolia)
嚼冰塊可能會導致牙齒出現小裂口,從而造成永久性損壞。(fotolia)

很多人喜歡喝冰鎮的飲品,為了將飲料儘快冷卻,通常會在飲料中放入冰塊。

嚼冰塊是一個看似無害的無意識習慣,但可能會導致牙齒出現小裂口,從而造成永久性損壞。這些裂縫可能隨著時間推移變大,最終導致牙齒斷裂。

最好選擇飲用冷凍、不加冰的飲品。

2、把牙齒當作開瓶器

牙醫警告,不要把牙齒當作開瓶器、剪刀或者其他工具,否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。 (fotolia)
牙醫警告,不要把牙齒當作開瓶器、剪刀或者其他工具,否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。 (fotolia)

牙齒是用來吃飯、微笑、幫助說話的。但經常有人用牙齒開啤酒瓶,或用牙齒撕開紙袋、薯片包裝袋。牙醫警告,不要把牙齒當作開瓶器、剪刀或者其他工具,否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

3、感冒時吃潤喉糖

很多人感冒喉嚨不舒服,會去藥店購買潤喉糖。但因為潤喉糖含有大量的糖分,會損傷牙釉質,提高齲齒和牙齦疾病的發病率。一個好的辦法是選擇無糖止咳糖漿。

4、咬筆桿

咬筆杆會導致牙齒碎裂或斷裂。(fotolia)
咬筆杆會導致牙齒碎裂或斷裂。(fotolia)

有些人在集中思考時,常常不自覺地啃鉛筆筆桿。殊不知,這些壓力會導致牙齒碎裂或斷裂。咀嚼無糖口香糖是一種替代方案,可以防止牙齒損傷,還刺激唾液產生,有助於清潔牙齒。

5、喝咖啡

早上喝一杯咖啡,預示著很多人新的一天開始。不幸的是,咖啡因能干擾唾液分泌,引起口乾,而導致蛀牙。此外,加糖咖啡又有增加齲齒的危險。

為了抵消喝咖啡口乾的問題,白天需要多喝水。

6、粘性軟糖

任何糖果都被認為無益牙齒健康,但有嚼勁的黏性軟糖特別有害。橡皮糖、奶糖或糖豆的黏性會使其粘在牙齒上,唾液無法清洗乾淨牙縫。這時候,一定需要刷牙和使用牙線,清除牙縫中的糖。

7、蘇打和果汁

果汁雖然含有維生素和礦物質,但不要低估其含糖量,喝多了同樣不利於牙齒健康。(fotolia)
果汁雖然含有維生素和礦物質,但不要低估其含糖量,喝多了同樣不利於牙齒健康。(fotolia)

高糖、酸性飲料是毀壞牙齒的組合。經常飲用蘇打水,就是用糖水「洗浴」你的牙齒,可能導致蛀牙。此外,牙齒接觸酸性物質,會腐蝕牙釉質,可能導致牙齒變得敏感。

運動飲料對牙齒的毀壞,和蘇打水類似。果汁雖然含有維生素和礦物質,但不要低估其含糖量,喝多了同樣不利於牙齒健康。

8、嗑瓜子

嗑瓜子、嚼薯片可以消磨時光。但這些零食的殘渣會駐留在你的牙縫內,使菌斑急速增長,從而毀壞牙齒。可以考慮吃蘋果、胡蘿蔔、芹菜等可以清潔牙齒的蔬果。

9、用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後,立即刷牙,會給牙釉質帶來危害。醫生建議,用餐後半小時再刷牙,可以留足夠時間,使唾液中和酸性。

10、寶寶睡前喝牛奶

讓寶寶喝一瓶牛奶,是哄其睡覺的有效辦法,但會增加早期齲齒的風險。牛奶中的糖和口腔內細菌一起,可以分解牙齒琺瑯質,導致蛀牙。 **

責任編輯:李曉清

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